Гормон мелатонін: секрет молодості і краси

Гормон мелатонін і «третє око»: прощавай, безсоння!

Мелатонін виробляється одним з найзагадковіших органом мозку - епіфізом, які стародавні називали «третім оком». Щиро вважаючи, що «божественне око» дозволяє дивитися в майбутнє, вони навіть не підозрювали, наскільки вірні в своїх припущеннях. Правда, унікальні інформаційні можливості пов`язані більше з епіфізом, ніж з «божественним оком», а що виділяється їм гормон - з регулюванням ендокринної системи.

Відповідальний цей гормон, перш за все, за здоровий сон. Відсутність його супроводжується втомленим виглядом, набряком, дратівливістю.

Недолік мелатоніну викликає:

• неспокійний сон;
• безсоння;
• погану адаптацію до різних часових поясах.

Гормон мелатонін і Софі Лорен: час краси

Італійська кінодіва Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється у здоровий сон: спати красуня лягати не пізніше 21 год і прокидається о 6 ранку. Її рада має наукову обгрунтованість: рівень мелатоніну підвищується з 21 год, досягаючи свого піку до 2 год ночі, і падає до 9 ранку. Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, тим стаєте красивіше і молодше, оскільки в фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні.

Відео: Мелатонін (Гормон сну. N-acetyl-5-methoxytryptamine). 10 фактів

Мелатонін дозволяє:

• мобілізувати захисні ресурси організму;
• попередити розвиток хронічних захворювань (в тому числі онкологічних);
• протистояти поліморбідності (декількох захворювань одночасно).

Гормон мелатонін і таблетка від старості: час, тому!

Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому - недолік меланіну, який починає виникати з цього віку. Вчені, розкриваючи секрет молодості, компетентно заявляють: якщо, після 25 років, приймати цей гормон постійно, то можна продовжити життя на 15-20 років. Причому, без хронічних захворювань і старечої втоми.

Відео: 36: Гормон молодості Мелатонін

Американці вже сьогодні в обов`язковому порядку беруть перед сном таблетку мелатоніну, як ліки від старості.
Гормон мелатонін сприяє:

• уповільнення процесу старіння;
• посиленню імунної системи;
• регуляції кров`яного тиску.

Відео: Як підвищити рівень серотоніну гормону щастя

гормон мелатонін і правильний режим: налаштуйтеся на хороше

Для вироблення мелатоніну абсолютно не варто ковтати різнокольорові пігулки. Досить дотримуватися простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині - відчувати себе краще.

Використовуйте замість одного яскравого джерела світла кілька різних. Красива люстра - це добре. Але краще, крім неї, додатково використовувати інші світильники (торшер, бра, підсвічування).

Намагайтеся лягати спати до 22 год. Статистика свідчить: у людей, що працюють в нічні зміни, через порушення вироблення мелатоніну ризик розвитку гіпертонії підвищується майже вдвічі.
збалансовано харчуйтеся. Налягайте на «повільні» вуглеводи, - картопля, сою, макарони, баклажани та ін. Вони сприяють виробленню мелатоніну.

Продукти, багаті мелатонином:

• м`ясо птиці;
• філе риби;
• овес, ячмінь, кукурудза, рис;
• овочі та фрукти.

Не пийте перед сном міцний чай або каву. Вони заважають виробленню гормону. Таким же ефектом володіють деякі препарати. Тому уважно читайте інструкцію ліків, особливо, якщо страждаєте безсонням. Якщо воно викликає зниження мелатоніну, то за допомогою лікаря робите негайну заміну на відповідний, без такого побічного ефекту.