5 Весняних секретів природи для здоров`я

Відео: Лунтик - Кращі нові серії (Збірник 2017 року)

1 секрет. додайте вітаміни

Якщо ви живете в країні, де зима триває довго, то вам необхідно поповнити запас вітамінів. Симптоми легкого авітамінозу це:

• дратівливість, швидка стомлюваність;
• сухість шкіри, втрата її тонусу, запалення і подразнення;
• тріщини в куточках губ;
• ламкість волосся, лупа;
• зниження імунітету, схильність застуді і інфекціям.

Найпростіший спосіб отримати порцію вітамінів - це побути на сонці адже під сонячними променями на поверхні шкіри, утворюється вітамін D.

Відео: СУПЕР !!! СИЛА весняних ... ПОЧЕК!

Другий легкий спосіб надходження вітамінів - через їжу. Навесні з`являються: щавель, петрушка, кульбаба. Вони містять вітаміни А, Е, В, каротин, кальцій, калій і залізо.

Якщо ви віддаєте перевагу традиційну зелень, то її легко виростити вдома. Ще взимку я поставила в банки з водою цибулини, пам`ятайте, як ми вирощували їх в школі? А зараз чекаю урожай редиски!

Якщо вам не подобається вирощувати зелень самостійно, купуйте у тих, хто її вирощує без застосування хімікатів. Є такий жарт: вчені довели, що найбільша кількість вітамінів міститься в аптеці!

2 секрет. Пийте достатню кількість води

Ми втрачаємо щодня велику кількість води через сечу, піт, дихання. Тому, наше тіло постійно потребує поповнення її запасу.

Відео: Звуки природи. живий ліс

В огірках міститься 96% води, в селері - 94%, в помідорах - 93%, в шпинаті - 92%, в дині - 91%.

За часів, коли не було кремів і пластичних операцій, жінки вранці обумовлює обличчя гарячою водою і відразу - крижаною водою.

3 секрет. більше рухайтеся

Встаньте рано, зробите пробіжку, прийміть душ. Ваш день почнеться в спокійному темпі, а продуктивність виросте в рази. Весна - найкращий час для раннього підйому!

Відео: ТАЄМНИЦЯ ПРИРОДИ ЖІНКИ - фільм організації Спільна Справа

І, звичайно, більше рухайтеся! Гуляйте, грайте з друзями в футбол або займіться танцями.

4 секрет. Очищайте свій організм

Ми регулярно прибирати в будинку, миємо, чистимо, але про свій організм часто забуваємо. Вживайте висівки, гарбузове та лляне масло, салати із сирих овочів, трав`яний чай. Регулярно відвідуйте лазні або сауни.

5 секрет. Радійте!

Візьміть від природи стан польоту в душі, нехай кожен день приносить радість спілкування з людьми. Більше гуляйте, яскравіше одягайтеся, частіше посміхайтеся! І весняний настрій в душі збережеться з вами на цілий рік!