Підсумок багаторічних досліджень: болі в попереку не лікуються нічим, крім гімнастики

Група австралійських дослідників вирішила узагальнити світовий досвід лікування болю в попереку, зіставивши ефективність безлічі випробуваних медиками терапевтичних прийомів. Автори знайшли і простудіювали близько шести тисяч клінічних досліджень, в яких перевірялася ефективність різних методів запобігання рецидивам цієї напасті. У цьому величезному масиві знайшлися 23 роботи, проведені з повним дотриманням строгих стандартів наукової методології - з контрольними групами, урахуванням можливих сторонніх чинників і статистично достовірними результатами. В цілому ці дослідження охоплювали близько 30,000 хворих, які отримували різні види фізіотерапії та психологічної допомоги.

Висновок оглядового дослідження, опублікованого в журналі JAMA Internal Medicine, однозначний і категоричний: помітний і відчутний ефект запобігання рецидивам при болях у попереку дають тільки фізичні вправи, більше нічого не допомагає. Ніякого достовірного ефекту від застосування різних бандажів, що підтримують поясів, ортопедичних вкладок в взуття, рекомендацій по зміні способу життя та ін. виявлено не було. Зате програми фізичних вправ, в яких хворі брали участь під контролем медиків, давав, в середньому, майже дворазове зниження ризику повторення нападу в найближчий рік.

Автори відзначають, що виражений позитивний ефект залежав тільки від систематичності вправ, але не від їх видів. Допомагали і гімнастики, спрямовані на зміцнення м`язів корпусу, і аеробні, і силові фізичні навантаження - за умови, що пацієнти виконували їх систематично, два-три рази на тиждень.