Секрет вічної молодості - оздоровча китайська гімнастика

Відео: Йога дервішів - секрет вічної молодості суфіїв

вилікувати хворого від хронічних захворювань, я порахував це неможливим. Але тепер, після того, як сам вилікувався від виразки шлунка, неврастенії і туберкульозу, за допомогою цієї методики, я став її прихильником і популяризатором.

Восени 1949 роки я працював в звільненому районі південної частини провінції Хабей. Мені тоді було 28 років, але через важких хвороб я так схуд, що важив лише 39 кілограм і від слабкості не міг навіть ходити. Протягом довгого часу багато лікарів китайської та європейської медицини надавали мені допомогу, але надії на одужання не було. Мені довелося повернутися додому в повіт Байссянь провин-ії Хабей, де за порадою старого селянина ВанЛюЧжоу і почав приймати лікування за методом китайської гімнастики.

ВанЛюЧжоу велів мені оселиться одному в маленькій кімнаті, де стояла повна тиша. Він же показав мені в якій позі я повинен сидіти або лежати і як мені потрібно дихати. Виконуючи всі його вказівки через 3 з невеликим місяця я непомітно для себе вилікувався від виразки шлунка та туберкульозу. Правда у мене ще залишалася неврастенія, але відчував я себе вже значно краще. Після цього я знову приступив до своєї роботи. Всі мої товариші здивувалися тому, що я в плині 7-8 років так важко хворів, раптом швидко одужав. Незабаром мене послали до ВанЛюЧжоу вивчити його метод лікування. Незабаром ВанЛюЧжоу розповів мені, що метод дихальної гімнастики застосовував ще ХаоФей-У жив в епоху кінця Мінської династії (1645 р.до н.е.). Освоївши цей метод лікування і отримавши підтримку з боку Народної влади, я вирушив в південну частину провінції Хабей для практики.

До мене стали звертатися люди з різними захворюваннями. Встановивши разом зі лікарем китайської медицини точний діагноз хвороби, я приступав до її лікування методом дихальної гімнастики. До теперішнього часу у мене пройшли курс лікування 118 хворих на виразку шлунка і 12-ти палої кишки-з них 90 відсотків видужала. Наприклад, працівник Пасдінского медичного інституту Вейс-Чжан хворів виразкою 12-палої кишки. Однак, після двомісячного лікування за цим методом він позбувся диспепсії, неактивного легеневого туберкульозу, гіпертонії, загальної слабкості та деяких інших хронічних захворювань.
Поки ми ще не можемо з наукової точки зору повністю пояснити, чому цей метод ефективний при лікуванні захворювань, однак виходячи з досвіду, можна сказати, що при цьому методі лікування приводяться в рух внутрішні органи і заспокоюється головний мозок, цей метод включає всі переваги легкої медитації і фізкультури. Особливий метод дихання підсилює обмін речовин, що відновлює діяльність внутрішніх органів і заліковує їх недуги. З метою популяризації цього методу ми організували семінар, на якому були присутні більше 140 лікарів китайської та європейської медицини. Тепер в місті Таншань будується санаторій, де в першу чергу, з огляду на цінності і приголомшливої ефективності цього виду гімнастики, будуть застосовувати цей метод лікування.

Журнал «Китай» за вересень 1957 рік.

Вправи китайської гімнастики.

Упр. 1 (Сидячи спокійно).

Прикрити очі, відкинути сторонні думки. Руки в кулаках, великі пальці охопити іншими легко. Руки кладуться на стегна, вільно випрямиться (не торкаючись ні до чого). Мова притиснутий до неба. Увагу зосередити на нижній частині живота. Зробити 50 вдихань через ніс (почати з вільного дихання, після певного часу, перейти на більш глибоке дихання). Якщо мало часу, кількість можна скоротити. Закінчити заняття, мова опустити.

Фізіологічна дія. Поліпшується кровообіг, ліквідуються застої кровообігу, сприяє звільненню організму від вуглекислоти і постачання киснем. Ліквідує кисневу недостатність.

Упр. 2 (Для вух).

Двома пальцями вгору і вниз робити масаж вушної раковини, повторюючи 18 разів. Потім стиснувши долонями вуха, пальці прикладаються до потилиці, причому вказівним пальцем постукувати по середньому 36 разів, чути звук «Дун - Дун »

Ця вправа збуджує мозкову кору, допомагає при шумах у вухах, оберігає від глухоти, лікує головний біль і запаморочення. Звук «Дун-Дун », збуджуючи одну ділянку в потиличному відділі, збуджує і інші ділянки кори.

Відео: Секретна гімнастика японських жінок Макко хо - Все буде добре - Випуск 469 - 29.09.2014

Упр. 3 (Для зубів).

Сконцентрувати думки, злегка ударяти зубами нижньої щелепи по верхній 36 разів, не допускати сильних ударів. Дана вправа добре зміцнює зуби.

Упр. 4 (Для мови).

Мова повертають в порожнині по 18-20 разів в кожному напрямку, виділяється слина слідують ковтати.

Упр. 5 (Для порожнини рота).

Закрити рот, зібравши слину вироб-водити полоскання 38 разів, після чого слину ковтають трьома ковтками. При ковтанні треба подумки змушувати слину йти до низу живота. При довготривалій тренуванні це ковтання буде супроводжуватися звуком.

Ця вправа оберігає від гіркоти у роті, теркості мови, виліковує болю в горлі, зволожує слиною шлунок і кишки, тим самим допомагає травленню.

Упр. 6 (Для носа).

Попередньо потерти зовнішні сторони великих пальців рук, щоб вони зігрілися, після ними виконати 18 кратний масаж обох сторін носа.

Ця вправа оберігає від нежиті і покращує кровообіг верхніх дихальних шляхів.

Упр. 7. (Для очей).

Закрити очі і розслабитися. Середніми суглобами великих пальців потерти одна об одну, щоб вони зігрілися, після чого виконати ними по 18 масажними рухами верхніх повік очей. Потім провести 18-ти кратний масаж брів, але тепер уже всій зовнішньою поверхнею великих пальців. Потім при закритих очах виконати вправи рухів очних яблук вліво і вправо 18 разів.

Вправа добре охороняє від захворюваності очей, покращує зір і заспокоює нервову систему.

Упр. 8. (для особи).

Потерти долонями, провести масаж обличчя, рухаючи їх вгору і вниз, всього 36 разів (як при умовно), причому треба торкатися як виступаючих частин так і западин.

Вправа оберігає особу від появи зморшок, підсилює дію лицьового нерва, покращує зір і зміцнює зуби.

Відео: Китайські секрети молодості і краси

Упр. 9. (для шиї).

Перехрещеними руками захопити потиличну сторону шиї, підняти голову, дивитися вгору. Руками старіють зігнути шию вниз, шиєю перешкоджати цьому.

Рух проробляється від 5 до 9 разів.

Поліпшується кровообіг голови і рух спинномозкової рідини. У стародавніх книгах говориться, що це вправа допомагає при безсонні, запамороченні і болях в плечах.


Упр. 10 (для плечей).

Долонею лівої руки, взявшись за праве плече, провести по 18 кругових рухів-аналогічно і правою рукою.

Вправа покращує кровообіг, заспокоює нервову систему, допомагає при безсонні і запаленні суглобів.


Упр. 11 (для хребта).

Долоні злегка стиснути в кулаках, руки зігнути в ліктях, підняти до рівня плечей, розгойдуватися вправо і вліво по 18 разів в кожну сторону. Можна робити кругові рухи корпусом по 10 разів в кожну сторону.

Це зміцнює і підсилює діяльність внутрішніх органів. При дотриманні певного поєднанні з диханням покращує еластичність легень, особливо середньо-нижнього відділу. Крім того покращує кровообіг.


Упр. 12. (для спини і попереку).

Зігріти долоні потерши, їх один об одного, після чого провести масаж попереку по 20 разів кожною рукою.

Вправа знімає болі в попереку, заспокоює нервову систему, покращує кровообіг, добре допомагає при захворюванні статевих органів.


Упр. 13. (для куприка).

Вказівним і середнім пальцем кожної руки провести обертальний масаж з лівого і правого боку куприка по 36-раз в кожну сторону.

Ця вправа оберігає від випадання прямої кишки, геморою і захворювань статевих органів.


Упр. 14 (для колін).

Двома руками робити обертальний масаж кожного коліна кількістю 100 разів.

Вправа заспокоює нервову систему, зміцнює ноги, допомагає запобігти запалення суглобів.


Упр. 15. (для низу живота)

Зігріти долоні потерши їх один об одного для зігрівання, після чого лівою рукою виконати масаж живота 100 раз. Потім знову зігріти руки і повторити масаж правою рукою.

Масаж живота має дуже велике значення, тривалий допомагає всмоктуванню їжі.


Упр. 16 (для ступень).

Лівою рукою провести стократний масаж середньої частини ступні (поперек) правої ноги, виконати цю вправу і правою рукою для лівої ноги.


Упр. 17. (для верхньої частини тулуба).

Сісти схрестивши ноги (долонями триматися однієї за іншу). Верх тулуба повертати зліва направо 18 раз, те ж саме в іншу сторону 18 раз-вдих робити в початковому положенні.

При регулярному виконанні вправи поліпшується кровообіг, поліпшується зовнішній подих, допомагає при болях у попереку, при захворюванні печінки і статевих органів.


Упр. 18. ( «рух ткача»).

Сидячи випрямити ноги, пальці вгору, ноги разом. Витягнутими руками з долонями назовні дістати пальці ніг. При згинанні робиться видих вдих робиться при розгинанні, причому долоні рук повертаються всередину. Вправа проробляється 36 разів.

Поліпшується загальний кровообіг, зміцнюються м`язи серця, зменшується надмірне відкладення жиру в черевній порожнині. Увеличи-ється рухливість діафрагми, поліпшується еластичність легені (особливо при явищі емфіземи).


Упр. 19. ( «Дивитися на палець»).

Сидячи або стоячи. Перший спосіб: голова прямо, ліва або права рука піднімаються до рівня особи, долоню випрямлена і повернена до лиця, середній палець знаходиться на рівні носа в центрі, очима дивитися на нього. Повільно відсуваючи руку не відривати погляду від пальця. Витя-нув повністю руку так само повільно наближати її. Вправа виконати 5 разів.

Другий спосіб: Праву руку (витягнуту) підняти до рівня особи, долоню повернути всередину, погляд зосереджений на пальцях. Руку повільно повертати вправо, не відриваючи погляду, після чого ліву руку підняти до правої (долоню разом з правої повертати в ліву сторону, не відриваючи погляду). Знову перевести погляд на праву руку і повторити вправу 5 разів.

Поліпшується зір, кровообіг очі і очних м`язів, зменшується далекозорість у літніх людей.


Упр. 20.

Перший спосіб: люди зі слабким здоров`ям можуть при вправі триматися за ліжко, ноги розсунути на ширину плечей, робити присідання до дотику з литками, після чого піднятися. Вправу повторити 3 - 4 рази.

Другий спосіб: встати, руки витягнути вниз, уздовж тулуба, ноги розсунути на ширину плечей, присісти до зіткнення з литками. Упр. повторити 3-4 рази.


Упр. 21.

Встати, руки підняти до рівня плечей, підігнути одну ногу (як при грі в зоску), опустити її разом з руками, повторити для кожної ноги по 5 разів.

Тренування руху нижніх кінцівок, зміцнює ноги і тренує центр рівноваги.

Позитивні сторони цієї гімнастики.

Відео: П`ять тибетських перлин. Вічна молодість і довголіття. 5 Вправ

Ці вправи не вимагають великих зусиль і проходять за участю невеликих кількостей м`язів. Різкі рухи з перевантаженням м`язів не підходять для хворих і літніх не застосовуються. З одного боку, вони стимулюють локальну тренування кровоносних судин, нервів і м`язів, з іншого боку інші частини тіла беруть участь в рухах, тому вправа має лікувальну значення для хворих і скорочує їх термін лікування.

Звичайний курс лікування складається до 90 днів.

ЛюйГуй-Жень. (Заступник директора санаторію Байдахе)

Увага, тільки СЬОГОДНІ!