Що таке калланетика. У чому користь калланетіки

Відео: Калланетік для ідеальної фігури

Сьогодні розроблено безліч різних програм і методик для корекції фігури. Однією з таких програм є калланетика. Цю систему корекції фігури винайшла балерина з Голландії Каллан Пінкні. Після того, як вона отримала травму спини, утримувати тіло у формі стало дуже важко. Для того, щоб не запустити себе Пінкней розробила особливу гімнастику на основі статичних вправ на розтягування і скорочення м`язів.

Гімнастика Каллан Пінкні стала популярною після того як дружина молодшого сина королеви Великобританії запросила засновницю калланетики в Букенгемскій палац для корекції своєї фігури і скидання зайвих кілограмів ваги. Герцогиня Ферджі після народження дитини стала важити 90 кілограм. Після занять за системою Пінк її тіло прийшло в норму, а сама герцогиня стала популяризатором унікальної гімнастики.

Калланетика складається з комплексу з 29 статичних вправ. В її основі лежить йога. Регулярні заняття калланетикой, пускають у хід всі групи м`язів і прискорюють обмін речовин.

У початковий період занять по системі Каллан Пінкні потрібно приділяти увагу гімнастики по годині двічі на тиждень. Після того, як зайві кілограми почнуть іти, можна обмежитися однією годиною на тиждень.

Творець калланетики стверджує, що 10 годин її гімнастики здатні додати 10 років життя, а вартість години занять дасть організму більше ніж добу аеробіки.

У чому такий секрет калланетики? Вся справа в тому, що заняття в першу чергу розраховані на ті м`язи, які ми в повсякденному житті задіємо вкрай рідко. Калланетику називають гімнастикою незручних поз. У повсякденному житті ми рідко використовуємо м`язи грудей, а саме вони дозволяють надати бюсту красиву форму.

Калланетика це аеробне гімнастика. Це означає, що вона не тільки будить сплячі м`язи, але і спалює жири. Жир, що вступає в реакцію з киснем, перетворюється в енергію. Аеробні тренування насичують організм киснем, завдяки чому жировий прошарок зменшується.

Мета калланетики одна - ідеальна фігура. Під час виконання занять, потрібно затримувати тіло в одній з поз на 1-2 хвилини. Якщо ви думаєте, що це просто, то спробуйте завмерти в такій позиції хоча б секунд на 30. Перший час буде дуже важко.

Крім жирових відкладень, калланетика бореться з остеохондрозом, болями в хребті і ін. Недугами. Здоровий хребет це каркас тіла.

Відео: Калланетика

Займатися калланетикой годі й переодягаючись у спортивну форму. Досить щоб ваш одяг був вільна і не сковував рух. Немає часу на фітнес-центр, займайтеся калланетикой прямо на роботі. Ще краще вдома, перед відкритим вікном. Свіже повітря, знайома обстановка зроблять заняття не тільки корисними, а й цікавими.

Калланетика зачіпає всі групи м`язів. Будуть задіяні м`язи рук, плечей, ніг, спини, сідниць, стегон і черевного преса. До статичних рухам, для більшого ефекту додаються вправи на розтяжку.

Калланетика, гімнастика придумана балериною, здатна зробити з будь-якої домогосподарки справжню балерину. Це не високі слова. Гімнастика зачіпає "сплячі" групи м`язів це відмінна можливість привести своє тіло в порядок.

Завдяки поліпшеному обміну речовин, на який позитивним чином діє калланетика, відновиться і імунна система. Це означає, що гімнастика Каллан Пінкні поліпшить не лише тіло, а й здоров`я організму. Перший час краще займатися з фітнес-інструктором, який навчить вас правильно тримати пози і виконувати розтягуючі вправи. Потім ви зможете займатися калланетикой у себе вдома. Спробуйте цю гімнастику, і ваше тіло скаже вам спасибі, а навколишні оцінять зміни. Тим більше, що вистачить пари годин в тиждень.