Легкий спосіб кинути палити

Як на мене, люди, що палять - трохи краще злочинців, тому що вони гроблять не тільки своє здоров`я, але і здоров`я оточуючих, шкодять атмосфері, а ще спонсорують тютюнові компанії замість того, щоб інвестувати в своє майбутнє.

Але навіщо це робити, якщо існує легкий спосіб кинути палити?

Спробуйте позбутися від нікотинової залежності, і я впевнена, що ви без праці викреслить це згубна пристрасть зі свого життя.

Саша, чому ти не шукаєш найлегший спосіб кинути палити?

У мене, на щастя, не так багато курців знайомих.

За юності і дурості, звичайно, багато диміли, та й сигарети тоді були дешевими.

А ось коли ціна на тютюнові палички почала підвищуватися, багато хто став замислюватися про те, що потрібно б розправлятися з настільки шкідливою звичкою.

Багато, але не Саша.

І скільки б ми всі не пояснювали йому, що куріння - погана звичка, яка шкодить здоров`ю, псує імідж і забирає прірву грошей, що успішні і забезпечені люди не курять, вони стежать за своїм здоров`ям і не заробляють за допомогою тютюну проблеми з легенями, серцем і іншими органами, він не бажав думати, як позбутися від куріння.

Подіяв (як це часто буває) лише фінансовий аргумент.

Я підрахувала, що він, як завзятий курець, витрачає на сигарети в місяць близько 500 гривень.

І це та людина, яка вперто розповідав мені, що не може щомісяця відкладати гроші, щоб убезпечити таким чином своє майбутнє.

Коротше, переконала я Сашу і погодилася підібрати для нього і для вас легкі способи кинути палити.

Найлегший спосіб кинути курити - забути про сигаретних міфах

Ось люблю я прислів`я про те, що сильні люди шукають можливості, а слабкі - виправдання.

Це дійсно так.

Наприклад, моя подруга Ольга теж покурює в юності, але, по-перше, ніколи не дозволяла собі ставати залежною від сигарет, а, по-друге, давно кинула цю звичку, просто сказавши собі: «Більше курити не буду».

Саша ж постійно шукав відмовки, скармливая нам поширені серед курців міфи:

1. Я відразу ж сильно одужаю, якщо кину курити.

   Ну, так, звичайно, якщо не будеш поглинати по 20 цукерок щодня замість сигарет, то ні разу не одужаєш!

2. Сигаретка допомагає мені заспокоїтися в стресових ситуаціях, а якщо почну шукати найлегші способи кинути палити, то стану нервовим.

   Якби це було так, то всі, хто не курить, уславилися б психами.

3. Я курю не так вже й багато.

   Ну, да пачка в день - дурниця, а міг би і по 10 пачок викурювати.

4. Сигарети не шкодять моєму здоров`ю, я себе чудово почуваю.

   І чому ж це ти, Сашенька, відмовився ходити в спортзал після кількох пробних занять?

   Чи не тому, що задишка була, як у паровоза?

5. Подумаєш - курю, це просто звичка, а звички є у всіх.

   Поглинання 20-30 сигарет в день - це вже наркотична залежність, яка потребує лікування.

Найлегший спосіб кинути курити - захотіти це зробити ..

Ось правду каже Саша, коли стверджує, що може розлучитися з шкідливою звичкою, якщо захоче.

Дійсно, багато курців залишаються в полоні своєї шкідливої звички саме тому, що не хочуть позбавлятися від неї.

Вони можуть нити: «Не можу я кинути, не виходить, важко, я зриваюся» - дурниця все це, не вірте.

Просто не хочуть вони цього робити.

Існує безліч історій, коли люди, які віддали паління десятиліття свого життя, прокинувшись, приймають рішення: «Я більше ніколи не візьму в руки сигарету!».

І вони виконують свою обіцянку.

Вся справа - в наявність мотивації та сили волі.

Спочатку ви повинні щиро захотіти кинути палити, а вже потім шукати найлегший спосіб, який допоможе вам це зробити.

А ще важливо замінити тютюнові вироби в своєму житті чимось більш цікавим і корисним:

1. Подорожами.
2. Хобі.
3. Зустрічами з цікавими людьми.
4. Читанням книг.
5. Заняттями спортом або танцями.
6. Новими відносинами.
7. Додатковим заробітком.
8. Волонтерською діяльністю і т.д.

Завантажте своє життя так, щоб у вас не залишалося часу навіть думати про тютюн!

Поширені способи кинути палити

Я за те, щоб людина безжально розправлявся зі своїми шкідливими звичками, особливо, тими, що затягують його у вир хвороб і бідності.

Я перерахую найлегші і популярні способи кинути палити, можливо, ви не станете винаходити велосипед, а просто скористаєтеся ними:

1. Кодування.

   В інтернеті купа оголошень від лікувальних центрів, які гарантують швидке позбавлення від нікотинової залежності.

   Так, це коштує грошей, але ж на сигарети ви щомісяця витрачаєте величезну суму, так невже на позбавлення від них пошкодуєте грошей?

2. Аудіокниги і звичайна література.

   Мабуть, найпопулярніша книга, що є і в аудіоверсії, - А. Карр «Легкий спосіб кинути палити».

   В інтернеті повно відгуків від тих, кому ця книга допомогла.

3. Антинікотиновий пластирі, жуйки, чаї, спреї ( «Нікоін», наприклад) та інше.

   Все це продається в аптеках і знижує тягу до сигарет.

4. Електронні сигарети.

   Деякі психологи стверджують, що курці отримують задоволення не від нікотину, а від самого процесу.

   Куріння електронної сигарети мало чим відрізняється від справжньої, тільки вам не доводиться вдихати шкідливий дим.

5. Психотерапія.

   Іноді досить просто походити до психологу, щоб зрозуміти, що ж змушує вас щодня купувати пачку сигарет і чим ви можете замінити цю звичку.

Колишні затяті курці стверджують, що найлегший спосіб кинути курити придумав Аллен Карр

Колись цей відомий письменник сам викурював до сотні сигарет в день.

Коли він це усвідомив, то жахнувся і вирішив знайти спосіб, як кинути курити самому і як допомогти людям це зробити.

Своє відкриття він зробив в 1983 році.

Сьогодні ж люди можуть знайти як кваліфіковану допомогу в його клініках, так і побороти нікотинову залежність самостійно, лише читаючи його книгу.

Книга А. Карра «Легкий спосіб кинути палити» переведена на десятки мов, її можна знайти як в книжкових магазинах, так і в інтернеті.

Я не буду перераховувати вам все зміст цієї книги.

Скажу тільки, що Карр пише правильні речі про страх, який нас чіпко тримає в своїх обіймах і не дозволяє розлучитися з шкідливою звичкою, і про те, як його позбутися.

А ще я абсолютно згодна з автором в тому, що одна справа позбавлятися від шкідливої звички, а зовсім інша - від нікотинової залежності.

Не варто чекати другого, кидайте курити якомога швидше.

Також про те, як легко кинути палити, вам розповість

психолог Павло Зигмантовіч в даному відеоролику:

Народні способи кинути палити

Якщо ви є прихильником народної медицини, то напевно вас зацікавлять наступні рецепти, за допомогою яких можна кинути курити раз і назавжди:

1. Бувалі курці стверджують, що бажання брати сигарету в рот геть пропаде, якщо перед тим, як закурити, вставити в неї стрижені нігтики або стебла вівса.

   З цієї ж опери поради про вимоченої в молоці або йогурті сигаретку.

   Не знаю, як вам, а мені стає погано від одних розмов про це. # 128578;

2. Полощіть рот настоянками, наприклад, з кореня горця.

   Він продається в аптеках, коштує недорого.

   Полоскати порожнину рота і горло цією настоянкою потрібно кожен раз, як рука тягнеться до тютюнового виробу.

   Правда, автори цього рецепта не радять, що робити, якщо бажання подиміти з`явилося в громадському місці, адже подібні процедури на людях будуть виглядати дивно.

3. Зараз - весна, а значить, допомоги можна пошукати у природи.

   Народні цілителі стверджують, що тягу до сигарет знижують такі рослини, як черемха, аїр, подорожник.

   Якийсь садист навіть написав, що можна замість куріння сигарет жувати корінь хрону, але я вам так екстрімальнічать не раджу.

І ще одна порада від тих, хто успішно подолав нікотинову залежність: якщо ви знайшли легкий спосіб кинути палити, то викреслить таку гидоту, як сигарети, зі свого життя назавжди.

Не потрібно обманювати себе: «Ой, та я покурю за компанію, адже від однієї сигарети нічого не буде».

Буде!

Не встигнете помітити, як знову втягніть.