Як кинути курити назавжди

Проблема відмови від куріння має під собою психологічне підгрунтя. Адже залежність курців - це справа звички. Люди, які постійно курять, просто не знатимуть, чим себе зайняти, якщо вони кинуть вживання сигарет.

Курці можна порівняти з маленькими дітьми. Ось тільки діти заспокоюються, коли їм даєш соску, а курці ж для заспокоєння дістають сигарету. Людина, твердо вирішив кинути палити, повинен остаточно і безповоротно налаштувати себе на підсвідомому рівні.

Як кинути курити назавжди

* На ринку сучасної медицини з`являються все більш і більш ефективні препарати, які впливають на головний мозок і пригнічують нікотинову залежність. Діють подібні таблетки або пластирі поступово. Людина починає менше курити, а незабаром це бажання у нього пропадає зовсім. Не варто забувати про те, що займатися самолікуванням не можна. Всі препарати мають побічну дію. І подібні таблетки не є винятком. Тому перед їх вживанням слід обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Відео: Як кинути курити. Як я кинув палити. Легкий спосіб кинути курити назавжди

Препарати, які позбавляють від нікотинової залежності, застосовують протягом місяця. Протипоказання до таких препаратом теж є, і приймати такі ліки можна не всім. Все пройде без ускладнень, якщо чітко дотримуватися інструкції.

* Якщо ви володієте силою волі, то кинути палити можна спробувати самостійно. Слід тільки різко припинити це згубну справу. Перший час буде досить важко, але в цьому допоможуть заспокійливі трав`яні чаї, наприклад, м`ята, меліса, валеріана, пустирник або ромашка.

* Тим, хто не володіє залізною силою волі, потрібно просто скоротити кількість споживаних в день сигарет. Треба порахувати, скільки ви викурюєте щодня, і поступово зменшувати дозу приблизно на 7-10%. Таким чином, через 2 тижні ви взагалі забудете про цю шкідливу звичку.

* Існують методики гіпнозу, акупунктури і спеціальні курси, на яких вам допоможуть впоратися з курінням. Але наскільки такі методи ефективні і дієві, на жаль, не знає ніхто. До сих пір не з`ясовано, яким чином такі процедури діють на людину. Це може бути сильне самонавіювання, і людина з усіма труднощами справляється сам, а може бути, допомагають в цьому вищі сили. Але висновок один: комусь подібні методики допомагають, а комусь ні.

* Добре б почати займатися спортом. Спорт допоможе кинув людині фізично впоратися з ламкою. Адже під час спортивних занять організм активно насичується киснем і тому нікотин швидше виводиться з організму.

Відмінно підійдуть прогулянки в лісі далеко від міста, де свіже повітря очистить ваші легені. Чим швидше це відбудеться, тим швидше ви позбудетеся від найменшого бажання затягтися цигаркою.

Відео: Єдиний спосіб кинути курити раз і назавжди

Для кожної людини способи кинути палити суто індивідуальні. Все залежить від організму, характеру і бажання кинути цю шкідливу звичку.

* Якщо бажання велике, але самому впоратися з цією проблемою складно, то слід звернутися до людей, які спеціалізується в даній області. А коли виникне бажання купити нову пачку сигарет, просто порахуйте, скільки грошей на них ви витрачаєте на місяць, і що можна було б замість них придбати.