Як кинути пити і курити: реальні способи

Шкідливі звички, особливо серед молодого покоління - це давно немодно.

У цивілізованих країнах підліток з сигаретою і банкою пива виглядає дико і вже точно не користується повагою серед своїх однолітків.

Те ж саме стосується і дорослих людей.

Ось ви уявляєте собі успішного американського або європейського топ-менеджера, що димить, як паровоз і дудлящего в непомірних кількостях алкоголь?

З таким ставленням до життя нічого не можна добитися.

Якщо ви маєте шкідливі звички, то саме час подумати, як кинути пити і курити.

Позбувшись від своїх вад, ви зможете змінити життя на краще, поправити здоров`я і заощадити достатньо грошей, щоб вкласти їх у щось корисне, адже алкоголь і сигарети - не надто дешеве задоволення.

Чому я повинен кинути пити і курити?

Знаєте, мені здається дивним, що більшість моїх знайомих вважає: кидати пити і курити повинні лише закінчені алкоголіки і курці, що викурюють по 2 пачки сигарет в день.

Якщо пиячити не так часто (наприклад, 2-3 рази в тиждень), присмачуючи алкоголь тютюном, то нічого страшного в цьому немає.

При цьому на днях народженнях, парубочих-дівочих-вечорах, різних урочистостях алкоголь може литися рікою, але ж це не кожен день, так що переживати?

Дурниця!

Як на мене, «пияцтво в міру» - це келих хорошого вина / шампанського або чарка коньяку / горілки / віскі (кому вже що тут подобається).

Все, що вище норми - цькування свого організму.

А з тютюновим димом взагалі не може бути ніяких компромісів: курять лише дурні люди, труси і невдахи, які маскують сигареткою власну невпевненість і примітивність.

Не шукайте виправдань.

Уже зараз починайте думати, як кинути пити і курити, адже на це є безліч причин:

• економія грошей;
• турбота про своє здоров`я;
• отримання великих можливостей для того, щоб не витрачати своє життя даремно;
• перший крок на шляху до успіху;
• прилучення до кола розумних і впевнених у собі людей, яким не потрібна отрута, щоб розслабитися і заспокоїтися.

Кинути пити і курити заважають ось ці причини ..

Я вважаю, що єдина причина, по якій люди ніяк не можуть кинути пити і курити, - це їх слабкість і небажання здійснити задумане.

Все інше - не варті уваги відмовки.

На щастя для вас, фахівці, що займаються лікуванням алкоголіків і наркозалежних, більш лояльні до слабакам і пояснюють труднощі, з якими ті стикаються, майже поважними причинами.

Всі причини, за якими людина ніяк не може кинути пити і курити, можна розділити на дві великі групи:

1. Фізичні.

   Нікотин і алкоголь, якщо їх вживати у великих дозах протягом багатьох років, дійсно викликають звикання.

   Ця отрута впроваджується в наш організм і, якщо ми деякий час не п`ємо і не куримо, то сповільнюється вироблення деяких гормонів, про що нам і сигналізує організм.

   Така собі лайт версія наркотичної ломки.

   Що буде якщо кинути курити?

2. Психологічні.

   Саме ці причини найчастіше не дозволяють нам остаточно кинути пити і курити.

   Відучити організм від того, що він не буде отримувати нікотин і алкоголь, набагато простіше, ніж змиритися з цим фактом психологічно.

Чому так важко кинути пити і курити?

Часто можна спостерігати таку картину: людина усвідомила, що вживає занадто багато алкоголю і нікотину, на зразок знайшов спосіб, як кинути пити і курити, зразок тримався деякий час, а потім - раз і зірвався.

Залишити шкідливу звичку набагато легше, ніж триматися до кінця життя, щоб не повернутися до неї.

Щоб остаточно кинути пити і курити, потрібно:

1. Розібратися в причинах, які спонукають вас тягнутися до сигарети і чарки: бажання здаватися крутіше, стрес, негаразди в особистому житті і т.д.

   Вирішіть всі свої психологічні проблеми, щоб вони знову не привели вас до випивки і куріння.

2. Відмовитися від спілкування з компанією, яка штовхає вас до алкоголю і сигарет.

   Якщо всі ваші друзі п`ють і курять, то рано чи пізно ви зірветеся і підете їхній приклад.

   Може варто пошукати друзів, провідних більш здоровий спосіб життя?

   Легкий спосіб кинути палити

3. Знайти мотивацію.

   Без неї взагалі важко братися за якусь серйозну справу.

   Наприклад, ви можете спостерігати, як поліпшується ваше здоров`я день у день або ж можна підрахувати, скільки грошей ви економите, відмовившись від шкідливої звички.

Як краще вчинити: кинути пити і курити самостійно або ж звернутися за допомогою?

Кожна людина вирішує це для себе самостійно.

Якщо вам потрібна психологічна допомога, спілкування з тими, хто проходить той же шлях, що і ви, або мотивація в стилі «тобі зашили ампулу, якщо вип`єш хоч чарку або викуриш хоч одну сигарету, помреш», немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогу.

Благо центрів, що допомагають позбутися від алкогольної та нікотинової залежності, в будь-якому місті предостатньо.

Якщо не хочете витрачати на це гроші і вважаєте себе цілком сильною людиною, відповідальним за своє життя, то можете діяти і самостійно.

Вам буде легше кинути пити і курити, якщо ви:

1. Почнете займатися спортом.

   Спорт, алкоголь і сигарета - взагалі несумісні поняття, ви це зрозумієте після години занять в залі.

2. Займетеся своєю кар`єрою.

   Обертаючись в колі успішних людей, ви зрозумієте, що ніхто з них не вітає наявність шкідливих звичок.

3. Будете розподіляти зароблені гроші так, щоб їх не залишалося на випивку і цигарки.

4. Знайдете собі хобі.

   Важко знайти безкоштовне хобі, тому колекціонер краще купить марку, якої ще немає в його колекції, ніж пляшку коньяку і блок сигарет.

5. Заповніть своє життя різними приятностями - у щасливих людей немає необхідності гробити себе отрутами.

Для всіх бажаючих побороти тягу до алкоголю і сигарет

корисно буде переглянути наступні відео:

Чи можна кинути пити і курити самостійно?

Так, звичайно ж можна!

Історія знає тисячі випадків, коли люди, не вдаючись до спеціального лікування, відмовлялися від наркотиків, які вживали протягом багатьох років.

Але ж кинути пити і курити набагато легше.

Ось розповім вам одну історію.

Чоловік моєї подруги спочатку випивав «як все, у свята» і багато курив.

Потім змінив роботу, і п`янки стали ще частіше, відповідно збільшилася і кількість споживаних сигарет.

Спочатку подруга, дотримуючись порад свекрухи про те, що «чоловікам потрібно розслаблятися», намагалася не звертати на це увагу.

Але коли п`янки стали щоденними, а ранок чоловіка починалося з сигарети, вона стала просити, лаятися, вимагати.

Нічого не допомагало і подруга, зібравши речі, пішла.

Чоловік злякався, швидко порвав з усіма п`яницями-друзями, змінив роботу, повністю кинув пити і курити і ось уже три роки не доторкається ні до сигарет, ні до алкоголю.

Подруга дала йому ще один шанс і повернулася.

Потужна мотивація і залізна сила волі дозволили йому врятувати свою сім`ю і повернути кохану жінку.

Так що, якщо захотіти, то можна позбутися від шкідливих звичок і самостійно.

розібратися, як кинути пити і курити, не так вже й складно, як вам здається.

Якщо вам не вдається розпрощатися зі своїми шкідливими звичками, значить, ви просто недостатньо мотивовані і не дуже сильні.

Виховуйте характер, адже слабаки нікому не потрібні.