Як позбутися страху темряви: 3 рецепта

От скажіть, чого ви найбільше боялися в дитинстві?

Я, наприклад, боялася темряви.

Мені здавалося, що в ній ховається величезна кількість монстрів, які, тільки і чекають, коли мама вимкне світло, щоб схопити мене за ногу.

Особливо, коли лягала спати - я з головою накривалася ковдрою, щоб не дай боже навіть палець ноги не визирав - так як боялася, що хтось схопить мене за цей палець і почне тягнути кудись з ліжка!

Вам це знайомо?

Впевнена, що чимало моїх читачів відчували схожі проблеми.

Соціологічні дослідження підтверджують, найбільш поширений дитячий страх - страх перед темрявою, який має наукову назву ніктофобія.

У більшості випадків ця фобія зникає разом з дорослішанням дитини, але іноді залишається незмінним супутником.

Якщо вам соромно страждати від дитячих рудиментів, то з цієї статті ви дізнаєтеся, як перестати боятися темряви в дорослому віці.

Щоб позбутися страху темряви - аналізуємо наше дитинство

Одного разу в студентські роки однокурсник запросив компанію своїх друзів, в яку входила і я, на дачу.

Батьки юнака досить забезпечені люди, тому наша тусовка без проблем з комфортом розмістилася на ночівлю.

Я і моя одногрупниця Ліда ночували в одній кімнаті, як дві холості дівчата.

Сплю я досить чутливо, особливо в гостях, тому відразу ж прокинулася, почувши шерех.

Розплющивши очі і трохи адаптувалися в темряві, я побачила Ліду, яка невпевнено пробирається до дверей.

Я не стала її гукає, щоб не злякати, але вже через хвилину пошкодувала про своє рішення, оскільки нічну тишу порушив дикий крик. Увімкнувши світло, я побачила ридаючу Ліду.

Трохи заспокоївшись, вона розповіла мені, що страшенно боїться темряви, але посоромилася мені сказати про це з вечора.

До виходу вона пробиралися, незважаючи на свій страх, так як дуже хотіла піти у ванну кімнату, а закричала, бо заплуталася в незнайомій кімнаті і випадково зачепила рукою штору.

Я, чесно кажучи, тоді була просто в шоці, дивуючись, як ніч і штора можуть викликати істерику у дорослої людини.

Поговоривши, ми з`ясували, що ніктофобія Ліда страждає ще з дитинства, наслухавшись страшилок біля багаття від старших друзів.

І професію психолога вона вибрала тому, що бажає дізнатися, як позбутися від свого страху темряви і навчити інших.

Моя одногрупниця досі займається вивченням цієї проблеми, і ось до яких висновків вона прийшла.

«Страх, він не за твоєю спиною - він в твоїй голові!»

Чому люди так боятися темряви?

Найчастіше люди бояться не самої темряви, а того, що вона приховує ...

Ліда, вивчаючи цю проблему, тестувала добровольців з ніктофобія.

Дослідження показали, чого ж дійсно бояться люди:

• Невідомості.

  Ми часто лякаємося незрозумілих нам моментів.

  Ніч на кшталт світлонепроникними скриньки, приховує багато таємниць.

  Ми не можемо скористатися своїм зором, щоб переконатися, що нічого страшного поруч немає, тому і боїмося.

• Монстрів, відьом, бабаек і інших відмінних мучителів, якими в дитинстві нас лякали мами, а зараз продовжують це робити фільми жахів.

• Цілком реальних лиходіїв, яких дійсно повно в наш неспокійний час.

  Про них нам так люблять віщати з екранів телевізорів і в документальних фільмах, і в художніх, і в різноманітних передачах, і навіть - в новинних сюжетах.

Здавалося б, при таких серйозних факторах неможливо перестати боятися темряви, але я вам гарантую, що на кожну отруту знайдеться ефективну протиотруту.

Як ви вже зрозуміли, боязнь чогось цілком конкретного ми і підміняємо загальним «боюся темряви».

Я навела кілька поширених причин, якщо ви дізнаєтеся в одній з них свою, то прислухайтеся до наступних порад.

1. Я точно знаю, що в темряві нічого немає

   Якщо ви найбільше боїтеся невідомої небезпеки, яка таїться в темряві, то потрібно переконати себе, що це ваш будинок, в якому ви абсолютно все знаєте!

   Тінь на стіну відкидає красівенний вазон, за яким ви так любовно доглядаєте.

   Шум видає холодильник, в якому зберігається стільки смачненького.

   Фіранка колишеться, тому що ви відкрили вікно, щоб не задихнутися від спеки і т.д.

   Ваш будинок - це, дійсно, ваша затишна фортеця і ви знаєте тут кожен сантиметр.

   А як можна боятися чогось знайомого і улюбленого?

   4 рекомендації, як позбавити себе від страху смерті

2. Злі монстри - бутафорія Голлівуду

   
   Ну, ось скільки ваших знайомих бачило справжнього будинкового або привид, або ще якусь злий потойбічне силу?

   Ні-ні, не треба мені зараз переказувати сюжети «Битви екстрасенсів» або цитувати статті газетки «Очевидне-неймовірне».

   Я вам скажу по секрету, що герої подібних шоу і публікацій - або найняті актори, або взагалі вигадка.

   Я не кажу, що потойбічних сил не існує, але навіщо їм ховатися у вашій спальні?

   Якщо ви до цих пір боїтеся чорної руки з страшилки, рассказаной подружитися в дитинстві, то пора б згадати скільки вам років.

   Якщо ж страх перед неіснуючими монстрами - результат перегляду безлічі фільмів жахів, то пора б зав`язувати з подібним кіно.

   Навіщо псувати собі нервову систему і забивати голову такими дурницями?

3. Геть кримінальне чтиво

   Моя бабуся захлинаючись читає газети і кожен раз, коли я її провідую, вона розповідає мені купу історій про те, де кого вбили, пограбували і т.д.

   Якби я сприймала всю цю інформацію буквально, то давно б закрилася в якомусь бункері.

   Але чи варто отруювати собі життя страхами, які, ніколи не стануть реальністю?

Поради психолога, як краще подолати свій страх

Актуальні поради, як перестати боятися темряви:

Якщо вже ви боїтеся темряви, тому що впевнені, що вночі до вас вломилися лиходії, то розумніше буде убезпечити себе, а не трястися від страху під ковдрою:

1. Поставте решітки на вікна та замініть старі двері на більш потужну.
2. Заведіть собаку.
3. Запишіться на курси самооборони.
4. Отримайте, нарешті, дозвіл на зброю і купіть хоча б пневматику.

Рекомендую до перегляду відео з вправою,

яке допоможе вам розслабитися і назавжди позбутися страху темряви:

Пам`ятайте, що зі своїми страхами можна і потрібно боротися.

Якщо ви будете їм потурати, то зруйнуєте своє життя.