Як перестати скаржитися на життя і позбутися від негативних думок?

*

Реальна і дуже актуальна тема!

Чому так важливо позбуватися від негативних думок і не скаржитися на життя?

Зараз пояснимо. Постараємося зробити це акуратно і доступно.

Думки з «негативними відтінками» можуть привести до депресій у важкій формі. Ви можете потрапити в психіатричну лікарню (з їхньої вини). Вирішуйте проблему відразу ж, як вона з`явилася. Не відкладайте її рішення на далеке «післязавтра» або на близьке «завтра». Проблеми мають погане властивість .... Вони накопичуються! А для вас такий стан справ не є вигідним. Переставайте собі шкодити! Позбавляйтеся від всіх своїх проблем, поки вони не стали одним із приводів для нехороших думок!

Пийте багато води, оскільки зневоднення доводить людину до втоми, а втома «вселяє» в нього негативні думки і емоції. Пийте свіжовичавлені соки. Смачна рідина «розвіє» весь ваш уявний негатив і поліпшить будь-який настрій! Дозволяється пити морс або компот. Головна умова: вживайте тільки те, що насправді любите!

Буде корисним «присутність» шоколаду у вашому організмі! Однак з поїданням солодощів намагайтеся не перестаратися. Їжте солодке в дуже маленьких дозах. Фрукти можете їсти кілограмами (практично без обмежень).

Влаштуйте собі «психологічну дієту». Говоріть собі (на протязі двадцяти двох днів) про те, що цінуєте і любите себе. Цілих три тижні вам доведеться думати про позитивне, не підпускаючи до себе і грама негативу.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ НЕГАТИВНИХ ДУМОК. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Радійте! Те, що починається погано, може закінчитися дуже навіть добре! Тому «знижуйте» уявний негатив до самого мінімуму. У всякому разі, постарайтеся це зробити.

Не забувайте про те, що ви не ясновидиця і не ворожка! Ви не зможете з точністю передбачити всі, що з вами трапиться (відбудеться) через кілька хвилин або через кілька годин. Будь-яка ваша думка здатна стати реальністю! У вас є шикарний стимул для того, щоб починати мислити позитивно, а не негативно!

Відео: Як позбутися від негативних думок? (Психологія відносин)

Налаштуйте своє радіо на найулюбленішу хвилю, яка «понесе» вас ближче до позитиву. Слухайте улюблену пісню в навушниках, щоб насолодитися кожною музичної ноткою. У вас завжди має бути запасне радіо, щоб ви не потрапляли в неприємні ситуації.

Перестаньте витрачати свій час на питання, які схожі на цей: «З якої причини я так жахливо себе почуваю?». Будь-який з подібних питань приведе вас в жорсткий глухий кут, з якого практично неможливо буде вибратися. Краще ставте собі запитання: «Як я зможу зробити своє самопочуття краще?».

Займайтеся будь-яким видом спорту. Кажуть, що скандинавська ходьба по лісовими стежками здатна подарувати бадьорість і величезний заряд енергії. Ця енергія пошириться на всі органи людини і залишиться з ним на весь день.

Найлегший спосіб позбавлення від негативних думок - «випромінювання душі». Не потрібно вважати, що ви, таким чином, будете скаржитися на життя. Уявіть, що завдяки бесідам ви підпускаєте людини ближче до своїх життєвих подій.

Чи не хочете нікого «напружувати»? Висловіться собі про все, що вас хвилює і тривожить. Можна взяти дзеркало для цих важливих цілей! Сховайте всі годинники і будильники, щоб не було можливості стежити за часом. Час буде заважати вашому «розмови»!

*

Відео: Як позбутися від негативних думок?

Існує декілька технік, які допомагають позбутися від негативних думок

Техніка «Етикетка»

Відстороняйтеся від думки і спостерігайте за нею з боку. Тоді ви зможете дати їй «відсіч» і не дозволити оволодіти вами. Відповідайте собі на питання про те, що з вами відбувається, і ставте (поступово) свою думку на місце.

Техніка «Момент протистояння»

До вас прийшла погана думка? «Перевертайте» її таким чином, щоб вона стала цілком протилежною (позитивної). Наприклад у вас не виходить продати машину і думка про це ніяк не залишає вас. Ви думайте так: «я обов`язково її продам, тільки трішки пізніше».

Техніка «Хвиля перебільшення»

Перебільшуйте свою негативну думку до абсурдного стану! Мета полягає в тому, щоб зробити її прикольною, смішною, веселою. Ця техніка складна тим, що далеко не кожна людина здатна впоратися з цим завданням.

Спробуйте використовувати метод «Скляний купол»

Коли на вас будуть «нападати» негативні думки, ви починайте від них відбиватися (завдяки своїй уяві). Уявіть, що над вами розташований величезний купол, зроблений зі скла. Всі образливі слова і образи, кинуті на вашу адресу, не будуть у вас проникати. Вони зобов`язані заглиблюватися і розбиватися на дрібні осколки.

Як не скаржитися на життя?

Навчіться радіти тому, що живете на світі! Бережіть кожен приємний момент, зберігаючи його в своїй пам`яті.

Постійно говорите про те, як вам пощастило. Але ж так і є! На планеті Земля живе стільки нещасних людей, які не здатні милуватися природою, відчувати запах, розмовляти, чути .... Задумайтесь над цим якомога глибше, щоб зрозуміти, як у вас все відмінно в порівнянні з багатьма! А буде ще краще, обіцяємо!

Нічого не допомагає? - Говоріть на хороші теми! Залишайте осторонь розмови про те, що змусить вас поскаржитися на життя. Забороніть собі скаржитися на те, що відбувається з вами! Живіть по «американському» принципом (завжди зображайте посмішку).

Дозволяйте співрозмовнику вимовлятися «по-повній». Необхідно, щоб він не давав вам ні найменшої можливості згадати про ваші проблеми в задушевної бесіди! Для цього потрібно вибрати таку людину, з яким завжди є що сказати.

Не сумуйте! А то доведеться скаржитися на життя дзеркалам, які взагалі ні в чому не винні. Свій відбиток використовуйте для того, щоб говорити йому приємні слова і компліменти.