При вагітності болить спина, що робити?

Основна стаття: Що робити якщо болить спина.

Від 50 до 70% вагітних жінок стикаються з таким явищем як болі в спині. У більшості випадків цей симптом не є небезпечним для здоров`я, а є результатом змін в організмі майбутньої мами.

Іноді болю в спині у вагітних можуть виникати через будь-яких захворювань, тоді доводиться йти до лікаря. У всіх інших випадках вагітна жінка може допомогти собі сама і полегшити біль в спині.

Найголовніші питання, на які потрібно отримати відповіді, це чому болить спина і що робити, якщо болить спина при вагітності.

Болить спина при вагітності: чому?

Однією з причин виникають болю є гормональні зміни в організмі майбутньої мами. Під дією гормонів тазові суглоби і міжхребетні зв`язки починають розширюватися. Це своєрідна підготовка до майбутніх пологів. Через зростання матки слабшають черевні м`язи, а додаткове навантаження лягає на м`язи спини. Все це призводить до дискомфорту і ниючий біль в спині і в тазу.

При зростаючому вазі відбувається зміщення центру ваги, і хребет відхиляється вперед, а це призводить до додаткового навантаження і викликає больові відчуття.

Щоб компенсувати зміщення центру ваги, майбутня мама починає випинати зростаючий живіт вперед, відбувається порушення постави. Це теж викликає біль і дискомфорт в області спини.

Зростаюча матка віджимає нервові закінчення і судини, які оточують хребет, починає нити спина, особливо в положенні лежачи.

За час вагітності жінка набирає від 8 до 15 кг ваги, що чинить тиск на ноги і поперек. Жінка може відчувати, що у неї болить низ спини, виникає втома в ногах.

Якщо у жінки ще до вагітності були проблеми зі спиною (остеохондроз, грижа, радикуліт), то під час виношування дитини може виникнути загострення і з`явитися біль в спині. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря.

Найчастіше болі в спині виникають в другому триместрі вагітності (20-25 тиждень вагітності), але іноді спина може почати хворіти і раніше.

Тягнуть болі в спині при вагітності на ранніх термінах можуть свідчити про можливу загрозу викидня. Якщо болі дуже виражені, вони посилюються, починає боліти низ живота, необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою.

Чи може боліти спина при вагітності перед пологами?

Що робити, якщо болить спина перед пологами (37 тиждень вагітності-38 тиждень вагітності)? Головка малюка вставляється в таз, через що відбувається тиск на низ хребта. Це може привести до виникнення ниючий біль, що тягне в спині.

Крім того, перед пологами у вагітної жінки можуть виникати так звані помилкові перейми. При цьому майбутня мама відчуває несильні больові відчуття в області спини і живота, відбувається напруження передньої черевної стінки. Матка «тренується» перед майбутніми пологами. Якщо ці відчуття проходять, живіт знову стає м`яким, то приводів для занепокоєння немає.

У 39 тижнів вагітності (або в 40 тижнів вагітності) вже може початися родова діяльність, тому якщо болі в спині і внизу живота посилюються, біль накочує хвилями і з кожним разом стає все сильніше, скорочується час між переймами, необхідно їхати в пологовий будинок.

Болить спина при вагітності, що робити?

Що робити вагітній жінці, щоб поліпшити своє самопочуття і позбутися від болю в спині під час виношування дитини? Ось кілька корисних рекомендацій:

• По можливості намагайтеся більше відпочивати, щоб знизити навантаження на хребет. Але це не означає, що потрібно весь день лежати перед телевізором, помірні фізичні навантаження дуже корисні. Неспішні прогулянки на свіжому повітрі або вправи для вагітних поліпшать кровообіг в малому тазу, зміцнять м`язи спини і позитивно вплинуть на ваше самопочуття.
• Щоб зменшити біль в спині, можна виконувати спеціальний комплекс вправ для вагітних жінок. Підібрати його повинен ваш доктор, враховуючи всі нюанси протікання вагітності.
• Якщо вам потрібно підняти будь-яку річ, необхідно присісти, а не нахилятися. Так зменшується навантаження на спину і хребет.
• Під час відпочинку або сну намагайтеся лежати на боці, а не на спині, щоб матка не давила на судини і нервові закінчення.
• Носіть зручне взуття на стійкій платформі. На час вагітності відмовтеся від високих каблуків: вони збільшують навантаження на хребет, крім того, в такому взутті завжди є ризик впасти.
• Для підтримки зростаючого живота і м`язів спини в другій половині вагітності носите бандаж або спеціальний пояс.
• Масаж спини матиме позитивний вплив і зменшить прояви болю, але проходити курс можна тільки після дозволу лікаря: в деяких випадках вагітним не дозволяють масажувати спину.
• Іноді болю в спині виникають через нестачу в організмі вагітної жінки кальцію. Збалансуйте свій раціон, вживайте в їжу продукти, багаті цим мінералом.
• Полегшити навантаження на спину допоможуть заняття в басейні. Плавання розслабляє м`язи і дарує відчуття легкості, піднімає настрій.
• Без дозволу лікаря вагітним жінкам навіть при сильному болі в спині не можна приймати ліки: Багато хто з них протипоказані майбутнім мамам.

Болі в спині при вагітності: коли звертатися до лікаря?

У більшості випадків болі в спині у майбутніх мам не уявляють собою ніякої загрози, лікування буде потрібно лише в тому випадку, якщо дискомфорт викликаний захворюванням або патологічним станом. Що робити, якщо болить спина при вагітності? Коли все-таки потрібно звертатися до лікаря?

• При гострій і сильного болю в спині необхідно йти до лікаря.
• Тривожним дзвіночком є раптово з`явилися болі в спині, які стрімко посилюються.
• Якщо болі в області спини носять переймоподібний характер, посилюються, це може бути ознакою передчасних пологів. Необхідна термінова консультація лікаря.

У будь-якому випадку (навіть якщо біль несильний і безпечна) під час чергового походу до акушера-гінеколога необхідно розповісти лікаря про що з`явилися болях в спині. Вдалою вагітності!