Болить живіт при місячних: що робити, як лікувати?

Відео: Сильно болить живіт при місячних, що робити?

Багато представниць слабкої статі щомісяця відчувають болю в животі при менструації. У більшості випадків вони не несуть небезпеки здоров`ю, так як пов`язані з фізіологічними особливостями жіночої репродуктивної системи. Але іноді больовий синдром є проявом небезпечних гінекологічних захворювань. Своєчасне звернення до лікаря допоможе впоратися з будь-якою хворобою на ранньому етапі і не допустити виникнення важких ускладнень.

Природна причина болю в животі при місячних - скорочення матки для відторгнення внутрішньої слизової оболонки. У цей час змінюється гормональний фон жінки. Посилюється вироблення гормонів, які допомагають спазматическим рухам, і при цьому знижується рівень ендорфінів, що відповідають за гарний настрій і психологічний комфорт. Ці зміни порушують співвідношення магнію і кальцію в крові, через що страждає і нервова система.

Причини хворобливого дискомфорту

Хворобливі менструальні кровотечі в медицині називаються дисменорея, яка поділяється на первинну і вторинну.

Причини первинної форми:

• недорозвинення статевої системи, що виявляється малими розмірами і неправильним розташуванням органів;
• загин матки, що перешкоджає нормальному відтоку крові;
• підвищена чутливість больових рецепторів;
• відхилення в роботі щитовидної залози або гіпофіза.

Відео: Біль під час місячних Що робити?

Причини вторинної форми:

• внутрішні запальні процеси;
• новоутворення на матці;
• варикозне розширення вен;
• позаматкова вагітність.

Фізичні вправи для полегшення болю

Під час критичних днів фізична активність допомагає зменшити дискомфорт і підняти настрій, так як в крові підвищується рівень ендорфінів. Згідно з результатами медичних досліджень, спортсменки набагато рідше відчувають болю під час менструації. Звичайно, піднімати тяжкості, виснажувати себе інтервальними тренуваннями і виконувати складні акробатичні трюки строго заборонено. Але ранкова зарядка, піші прогулянки і заняття йогою здатні значно поліпшити самопочуття.

На питання, що робити, якщо болить живіт при місячних, багато фітнес-інструктори рекомендують виконати кілька нескладних вправ.

1. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах і упріться ступнями в підлогу. Підніміть тулуб якомога вище. При цьому м`язи преса повинні залишатися розслабленими.
2. У цьому ж положенні витягніть руки і ноги уздовж тулуба, на живіт покладіть неважку книгу. Дихайте носом таким чином, щоб при вдиху книга повільно піднімалася, затримайте її в цьому місці на кілька секунд і повільно видихайте ротом.
3. Досить ефективна і поза кобри з йоги. Ляжте на живіт, упріться руками в підлогу і повільно піднімайте голову і груди вгору, намагаючись максимально вигнути спину. Потім поверніться у вихідне положення.

Харчування для зменшення болючого синдрому

Дієтологи радять змінити раціон за кілька днів до менструації. Необхідно відмовитися від важких м`ясних і рибних страв і дотримуватися вегетаріанської системи харчування. Пийте овочеві соки (томатний, морквяний, буряковий), приймайте вітаміни групи В, Е і препарати, що містять калій, кальцій, магній. Не перевантажуйте травну систему стравами з майонезом і кетчупом.

Відео: Що робити якщо у дитини БОЛИТЬ ЖИВІТ. Захворів. Як вилікувати шлунок. Болі в животі що робити

Під час критичних днів необхідно заповнювати дефіцит білка, включаючи в меню нежирне м`ясо і рибу, приготовані на пару або в духовці. Запор і метеоризм можуть посилити біль у животі при місячних. Тому відмовтеся від газованих напоїв, дріжджовий випічки, бобових культур, підтримуйте питний режим, вживаючи до двох літрів чистої види на добу.

Багато жінок відзначають, що під час місячних не тільки болить живіт, а й постійно виникає бажання поласувати солодкою їжею. Це відбувається через зниження рівня цукру в крові. Щоб не набрати зайві кілограми слід вживати тільки корисні легкозасвоювані десерти, такі, як зефір, мармелад, свіжі фрукти і ягоди.

Коли необхідна медична допомога

Що робити, якщо сильно болить живіт при місячних, і щадні способи знеболювання не допомагають? В цьому випадку слід прийняти препарат анальгетического або спазматичного дії, лягти під теплу ковдру і розслабитися. Можна прикласти до тіла грілку або пляшку з теплою водою.

Відео: Біль внизу живота. Запалення придатків

Зверніться по допомогу до лікаря при наступних симптомах:

• раптове посилення болю-
• критичні дні тривають довше, ніж звичайно-
• рясна менструація, що вимагає зміни прокладки кожні два години-
• підозра на запальні процеси, що виявляється підвищенням температури тіла, слабкістю, потлівостью-
• підозра на інфекцію, що виражається сверблячкою, неприємним запахом, незвичайними виділеннями.

Гінеколог допоможе вибрати засіб для знеболювання або призначить діагностичне обстеження для виявлення можливої патології.