Чому корисно читати перед сном

Читання перед сном - звичка успішних людей

Читання перед сном - хороша штука, і ось чому:

Ви будете краще спати

Читання допомагає зануритися в сон. Згадайте, як в дитинстві Ви просили батьків почитати Книга містить всю інформацію, щоб заснути було легше і приємніше. Занурення в уявний світ допомагає налаштуватися на хвилю сну, зняти напругу і дійсно спокійно спати. Дуже шкода, що цю дитячу звичку багато переростають.

Відео: Що бажано читати перед сном

Ви будете менше схильні до стресу

Британські вчені довели, що читання, особливо перед сном, допомагає значно знизити рівень стресу - на цілих 68%. Тому хороша книга - дешевий, ефективний і безпечний спосіб боротьби зі стресом. А чим менше стрес б`є по організму, тим нижча ймовірність розвитку провокованих їм захворювань, в тому числі неполадок в роботі серця і порушень з боку психіки.

Відео: Етика сну згідно сунне

Ви станете набагато креативніше

Думаєте, успішні підприємці читають перед сном практичні керівництва щодо збільшення прибутку? Насправді, що саме Ви читаєте, не так і важливо. Дослідження показують, що креативність, яка мимоволі розвивається, коли Ви занурюєтеся в цікаве чтиво, допомагає з`явитися на світло цікавим ідеям. Мозку потрібна зарядка - як фізична, так і розумова, а читання перед сном - відмінний варіант зарядки для розуму.

Ваша концентрація покращиться

Тисячі повідомлень, оповіщення в соцмережах, робота над проектом, постійні дзвінки по мобільному телефону і цілий ряд інших відволікаючих чинників постійно знижують здатність людини концентруватися на основному завданню і виконати її максимально ефективно і в найкоротші терміни. Однак читання перед сном буквально змушує нас обробляти інформацію, не відволікаючись на цікаву і не дуже важливу діяльність за комп`ютером і смартфоном. Навчіть Ваш мозок концентруватися: за годину-дві до сну вимкніть всі гаджети і усядьтесь за книгу. Коли це увійде в звичку, Ви помітите, наскільки підвищиться Ваша концентрація уваги.

Ви станете більш чуйною людиною

Відео: Як мотивувати дитину багато читати? Прищепити любов до читання || Ольга Юрковська

Чуйним називають людину, яка здатна поглянути на світ очима іншої людини і поставити себе на його місце, щоб зрозуміти хід думок і причини вчинків людини. В даному випадку читання - відмінний спосіб розвинути цей навик. Коли ми читаємо, ми часто ставимо себе на місце головного персонажа книги і замислюємося, як би ми поступили в тій чи іншій ситуації. Ми вчимося краще розуміти вчинки людей, нехай навіть вигаданих. Однак ця навичка нікуди не йде - він допомагає нам будувати відносини в реальному житті. Такі висновки підтримують психологи з Канади, які проводили відповідні дослідження на дану тему.

У Вас буде можливість насолодитися спокоєм і безтурботністю

Відео: Потужний настрій на успіх і процвітання !!! Слухати перед сном!

Читання перед сном дозволяє відсторонитися від насильства і поганих новин, якими рясніють заголовки статей в інтернеті і пресі. Здатність створювати тихе і спокійне місце, яку ми розвиваємо за допомогою читання, допомагає заспокоїти нерви і підготувати розум до сну, на відміну від синього випромінювання екранів (однією з причин порушення циркадного ритму). До речі, паперові книги читаються на 25% швидше, ніж інформація з екранів різних пристроїв.

Сподіваємося, ми переконали Вас у тому, що читання перед сном - звичка, яка піде на користь кожному, і вигоду з якої можна витягти в повсякденному житті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!