Як позбавиться від хропіння в домашніх умовах

Храп дуже неприємний, перш за все, близьким людям. Але і небезпечний людині, яка страждає на цю недугу. Вся справа в тому, що хропіння виникає внаслідок ослаблення м`язів гортані. Через такого ослаблення язичок може закрити повітряний прохід і людина має великі шанси задихнутися. Ось тому, починати лікувати хропіння потрібно з відвідин лікаря, а вже потім намагатися вилікуватися від цієї недуги в домашніх умовах.

Ще однією з причин хропіння може стати вроджений або набутий дефект гортані. Це теж лікується за допомогою лікаря-фахівця. Ну а тепер, як же подолати хропіння в домашніх умовах?

Стаття в тему: «Сон на животі шкодить сексуальності і шкірі».

Найчастіше хропіння буває у повних людей. Вся справа в тому, що у таких людей товста жирова тканина. Вона перешкоджає правильному проходу повітря. Зниженням ваги можна вбити відразу двох зайців, знизити навантаження ваги на власний організм і зменшити або вилікувати хропіння. Звичайно, ця робота над організмом повинна проводитися так само під наглядом лікаря. Існує кілька дієт, які можна почитати так само і на цьому сайті.

Крім того, причинами хропіння можуть бути алкоголь і куріння. Вони впливають на гортань, слабшаючи її м`язи. Щоб позбутися від хропіння потрібно кинути палити, а алкоголь приймати не пізніше ніж за 2 години до сну. Якщо у випадку з алкоголем це зробити досить легко, то з курінням все йде набагато серйозніше. Але, як і в випадку із зайвою вагою, позбавлення від цієї шкідливої звички здатне вирішити відразу кілька проблем. Так це важко, але потрібно думати про себе.

Якщо ви хропете від банального нежитю, то вирішити цю проблему досить просто, потрібно скористатися спеціальними препаратами або закапати ніс декількома краплями обліпихової олії.

Незручна поза для сну, так само є причиною хропіння. Зазвичай людини хропе при сні на спині. Але, по-перше, така поза для сну є найефективнішою, а по-друге, хропіння при сні на спині, швидше за все, викликаний зайвою вагою або поганим фізичним станом. В обох випадках цю проблему потрібно усувати, а не шукати іншу позу для сну.

Стаття в тему: «Як правильно спати».

Ще однією причиною сну з хропінням може стати сухе повітря в кімнаті. Перед сном завжди провітрюйте приміщення і купите спеціальний зволожувач для повітря.

Так де існує китайська методика позбавлення від хропіння. Вона заснована на масажі спеціальних точок, які впливають на внутрішні органи людини. Не варто скептично ставитися до такого роду масажам, але потрібно точно знати через якого конкретно органу відбувається хропіння. А для цього все одно доведеться відправитися до лікаря.

Є і народні засоби боротьби з хропінням. Один з них це стакан капустяного соку з розчиненою в ньому ложкою меду. Приймати такий напій потрібно перед сном.

Ну і наостанок потрібно сказати про такий метод позбавлення від хропіння в домашніх умовах як спів. Так, так, ви не помилилися, саме спів. Ця процедура допомагає напружитися м`язам гортані, спів це накачування цих м`язів, а міцні м`язи гортані запорука здорового сну без хропіння.

Якщо у вас немає слуху, все одно співайте, хоча б в ті хвилини, коли поруч нікого немає. Якщо співати я вас все одно не змусив, тоді виконуйте спеціальну вправу. Напружте м`язи рота, як ніби вимовляєте букву "І" і потримайте їх секунду-другу. Такі руху потрібно повторити 25-30 разів після і перед сном.
Перш ніж намагатися позбутися від хропіння в домашніх умовах пам`ятайте, що цей такого роду дихання уві сні, може бути синдромом захворювання. Обов`язково потрібно звернутися до лікаря і пройти комплексне обстеження.