Топ-10 найкорисніших продуктів харчування за версією сайту "мільйон рад"

Сьогодні здоровому харчуванню приділяють все більше часу. Складаються різні рейтинги продуктів, які повинен включити в свій раціон кожна людина, що прагне прожити довге і щасливе життя. Наш сайт не став відходити від моди. Представляємо вашій увазі ТОП-10 найбільш корисних продуктів за версією сайту "Мільйон Рад".

1.Вода. Як усі ми знаємо, людина складається на 80% з води. Без неї не можна прожити більше трьох діб. Та й просто, споживаючи води менше норми, можна викликати різні відхилення в правильній роботі організму.
Вода воді ворожнечу. Звичайно, пити потрібно ту воду, яка очищена від домішок, солей важких металів, радіонуклідів тощо Але і це ще не все. Найкраще, щоб питна вода була наближена до структури внутрішніх рідин організму. Такою структурою володіє тала вода. Талу воду можна зробити і в домашніх умовах за допомогою заморозки і розморожування в холодильнику.

2.Пророщенние зернові і бобові культури. Пшениця, овес, жито, сочевиця і квасоля з проростками в 1-2 мм є кращими джерелами мінеральних речовин для людини. У цих продуктах містяться практично всі необхідні елементи для життєдіяльності організму.

3.Тиквенние насіння, кунжут, насіння маку і льону. Віртуальний подіум корисних продуктів замикають гарбузове насіння і насіння кунжуту, льону та маку. Амінокислоти, що містяться в цих продуктах, повністю засвоюються організмом. За поживними якостями гарбузове насіння і насіння кунжуту перевершують м`ясо. Крім того, вони є кращими джерелами кальцію. У насінні кунжуту цієї речовини більше ніж у молоці в десять разів.

4. Томати. Смачні червоні помідори є найкращим продуктом від раку. Лікопен, що міститься в червоних томатах, зменшує кількість ракових клітин в організмі. Адреса онкологічного центру для перевірки рівня ракових клітин в організмі можна дізнатися за посиланням.

5. Зелень. Петрушка, кріп, селера, зелена цибуля, коріандр і інші представники зелені на нашому столі є одними з головних джерел необхідних для організму вітамінів.

6. Мед і інші продукти бджільництва. Мед з покон віків вважався найкориснішим продуктом. Ним лікували багато хвороб. Сьогодні, поряд з медом, для лікування і профілактики різних недуг застосовують такі продукти бджільництва як квітковий пилок, прополіс, бджолиний віск, маточне молочко і т.п.

7. Морська капуста. Морські бурі водорості, які в магазині можна купити як морську капусту, містять більше 40 необхідних для людини мікроелементів. Причому, потрапляючи в організм з цього продукту, вони практично без втрат засвоюються ім.

8. Ягоди і фрукти. Продукти з садів і грядок є джерелами трьох корисних речовин: структурованої води, фруктози і вітамінів.

9. Свіжі овочі. Помідори ми вже вказували в цьому рейтингу. Залишилося розповісти про таких овочах, які можна і потрібно їсти в сирому вигляді. Це солодкий перець, морква, капуста, цибуля і часник. Теплова обробка продуктів вбиває багато корисних речовин. Представлені вище овочі можна їсти в сирому вигляді для того, щоб отримати вітаміни і мікроелементи в повному обсязі.

10. Рис, гречка і вівсянка. Складні вуглеводи з цих продуктів засвоюються організмом довше простих вуглеводів, а значить, є головним джерелом енергії для нашого організму. Крім того, в рисі і гречці багато клітковини, амінокислот і вітамінів.

Вживаючи в їжу продукти з нашого рейтингу можна убезпечити себе від безлічі проблем.