16 Ознак нестачі речовин в організмі по перевагах в їжі

Гусяча шкіра на ліктях - це ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Суха шкіра тіла - нестача вітаміну Е. Ви стали дратівливою і погано спите - це говорить про те, що організму бракує Mg і К. Хочеться солодкого - можливо, що ваша нервова система працює на знос, і вам потрібно швидка енергетичне підживлення - глюкоза. Так що, не завжди пристрасть до солодкого - шкідлива звичка.

1. кровоточать ясна

Це ознака нестачі вітаміну С в організмі. Потрібно звернути увагу на ваше харчування, потрібно багато їсти цибулі, часнику, фруктів, овочів, лимона. Пити настій шипшини, відвар соснової хвої, якщо немає коштів на дорогі фрукти. Привести в норму ясна можна шляхом полоскання ротової порожнини складом з спиртової настоянки аїру і прополісу.

2. Гусяча шкіра на ліктях

Це ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Вітаміну А дуже багато у всіх овочах і фруктах оранжевого кольору: моркві, гарбузі, помідорі, абрикосах, куразі, і т.д. Потрібно відзначити тільки те, що вітамін А засвоюється з маслом.

3. Суха шкіра тіла

Нестача вітаміну Е. Він є в горіхах, жирній рибі, в олії рослинній.

4. Ламкі нігті і волосся

Бракує організму вітамінів групи В і кальцію. Багато вітамінів групи В у проростках зерен.

5. Ви стали дратівливою і погано спите

Це говорить про те, що організму бракує Mg і К. Потрібно їсти багато бананів, кураги, чорносливу, буряка.

6. Тягне на солоненьке

(Помідори, огірки, оселедець) - це ознака наявності інфекції в організмі, або загострилися запальні процеси, і, перш за все в сечостатевій системі.

7. Судоми ночами

Ознака недостачі в організмі калію і магнію. Потрібно звернути увагу в їжі саме на продукти, які містять ці мінеральні елементи.

8. Хочеться солодкого

Можливо, що ваша нервова система працює на знос, і вам потрібно швидка енергетичне підживлення - глюкоза. Ну що ж, якщо у вас немає діабету, то не забороняється. Тільки їсти в цьому випадку потрібно мед, гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з боку шлунково-кишкового тракту.

9. Тяга до кислого

Можливо, у вас знижена кислотність. І навпаки - якщо ви не можете їсти лимон, навіть кефір, у вас з`являється печія, тяжкість в шлунку, то у вас підвищена кислотність шлункового соку. І в тих, і інших випадках, відновити кислотність шлункового соку.

10. Тягне на гірке

У вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м`яка розумна очищення організму.

11. Хочеться гострого

Це стимулює травлення. Але занадто багато - подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Чи не їжте на голодний шлунок. Так само як і занадто холодна вода на голодний шлунок пригнічує травний процес. Тому думайте і будьте розумними.

12. Потреба в пісної їжі

У вас гастрит, проблеми з печінкою. Допомагайте своєму організму, так як прісна їжа знімає спазми, заспокоює шлунок.

13. Якщо ви їсте тільки прісне

Це говорить про депресію.

14. Хочеться насіння

Можливо, вам не вистачає антиоксидантів. Їжте на здоров`я, тільки потрібно пам`ятати, що вони повинні бути промиті, трохи підсушені. Та й руки повинні бути чистими.

15. Тягне на морепродукти

Швидше за все, мова йде про нестачу йоду в організмі. Їжте, можна звернути увагу на волоські горіхи, йодовану сіль.

16. Чи любите кисле

Ви стимулюєте печінку, жовчний міхур. Організм сам вимагає ці продукти. Їжте лимон, журавлину. Крім того, в простудне час потрібно багато вітаміну С, в яких, як раз його багато.