Яке насіння є найкориснішими для здоров`я

Відео: Лікувальні властивості кунжуту: насіння кунжуту

Вони багаті вітамінами В6, D, E і корисні для шкіри жирні кислоти. Соняшникове насіння також містять цінні мінерали - магній, калій, залізо, кальцій і натрій. А ще вони мають омолоджуючий ефект, покращують зір у сутінках, запобігають остеопороз і депресії. Жменя насіння соняшнику, при щоденному вживанні забезпечує належне функціонування м`язів (в тому числі і серцевих), нервової системи і слизових оболонок. Ці ж насіння знижують кров`яний тиск і навіть рівень холестерину, і тим самим істотно знижують ризик виникнення інсультів або можливих серцевих нападів.

Відео: Топ 10 найкорисніших насіння в світі! Чим вони корисні і як їх вживати

2.Тиквенние насіння

Це відмінне джерело вітамінів A, B1, B15, С, РР, ненасичених жирних кислот, цинку, кальцію, фосфору, марганцю, заліза, а також таких амінокислот як аргінін і глутамінова кислота. Цей продукт є найсильнішим афродизіаком і крім іншого запобігає захворюванням передміхурової залози у чоловіків. Гарбузове насіння вкрай позитивно впливає на очі, серце і травну систему. Вони також регулюють обмін речовин, запобігають зневоднення і знижують рівень холестерину. А ще вони корисні для людей, які страждають від алергічних дерматитів. Гарбузове насіння покращують концентрацію, роботу мозку і нервової системи. Вони досить часто рекомендуються лікарями як лікарський засіб проти шлунково-кишкових паразитів.

Відео: Користь насіння льону

3.Семена льону

Містять в собі волокна, білки, омега-3, естрогени, вітамін B1, B6, магній, цинк, кальцій і залізо. При регулярному додаванні в раціон, насіння льону заряджають людину позитивними емоціями і наповнюють організм додатковою життєвою енергією. Вченими доведено, що лляної відвар ретельно обволікає і відмінно захищає слизову оболонку шлунка від дратівливих продуктів, особливо таких шкідливих як смажена картопля, міцну каву, чай або алкоголь. Ці насіння допомагають боротися з печією, підвищеною кислотністю та іншими проблемами, які періодично виникають з травною системою.

Відео: Насіння Чіа! Чим корисні насіння Чіа для здоров`я?

4.Семена кунжуту

Є щедрим джерелом амінокислот і вітамінів Е, РР, В2 і В1, а також заліза, кальцію, натрію, фосфору, лецитину і великої кількості фітоестрогенів. І завдяки цим самим фітоестрогенів у жінок під час менопаузи зменшуються припливи, дратівливість і навіть йде безсоння. Насіння кунжуту мають і протиракову дію. Вони допомагають знижувати підвищений кров`яний тиск, знімають головний біль і запобігають раптові спазми кровоносних судин. Ще один позитивний властивість кунжуту полягає в здатності захищати шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Також насіння кунжуту зміцнює кістки і запобігають можливість виникнення остеопорозу.

Всі перераховані вище насіння є вкрай корисним і надзвичайно смачним натуральним продуктом, подарованим людству самою природою.