Як стати спокійніше?

Про те, як стати спокійніше - пропонуємо відмінні способи, які допоможуть в будь-якій критичній ситуації залишатися спокійним, як удав.

Отже, уявіть ситуацію ...

Ранок. Будильник показує 7 ранку. Ви ледве разлепляете очі і проклинаєте сусідів, чия собака вила на балконі добру половину ночі ...

По дорозі на роботу якийсь козел настав вам на ногу в автобусі, а якась мимра випадково перекинула на вас свою каву.

На роботі кожен другий клієнт компостувати вам мізки своїми претензіями і скаргами, а по дорозі додому вас обрахувала продавщиця в магазині.

І ось влаштувавшись зручно на м`якому дивані в затишній вітальні, ваш чоловік випадково впустив тарілку з бутербродами на тільки що пропилесосенний килим.

Ось тут то Остапа і понесло ...

Ви не тільки висловили чоловікові все, що про нього думаєте, але й пригадали все його косяки за останні 3-5-10 років подружнього життя.

І адже це не перший подібний випадок.

Ви постійно зривається на близьких, звинувачуєте їх у всіх смертних гріхах лише тому, що вам зіпсував настрій зовсім незнайома людина і вам вже зовсім не хочеться радіти життю.

У таких випадках не варто звинувачувати всіх підряд, а варто подумати про те, як стати спокійніше!

Адже погодьтеся, навіщо псувати відносини з коханим чоловіком, коли можна прийти в гармонію зі своїм внутрішнім світом.

Як стати спокійніше - працюємо над собою

Починаємо ставити перед собою цілі
Коли ви твердо вирішили стати спокійною людиною - починайте роботу над собою з постановки мети.
Скажіть самому собі, що спокій - найголовніше відчуття, яке вам необхідно виробити в собі.
І не чекайте: не чекайте біля моря погоди, не чекайте відповідного знака, а робіть.
вирішили стати спокійним - значить починайте працювати над собою вже сьогодні!
Зупиняємося і дихаємо

Запам`ятайте, що спокій не прийде до вас цю ж секунду, і навіть не прийде через кілька тижнів.
Для того щоб стати спокійною людиною потрібні місяці і навіть роки тренування.
І почнемо ми тренуватися з дихання.
Коли ви відчуваєте, що ваша злість і лють підпирає і проситься назовні, не поспішайте випускати її.
Замість цього закрийте очі і зробіть 10 глибоких вдихів і видихів.
Повірте, вже через п`ять таких вдихів бажання істерії і нервувати зникне само собою.
Допомагаємо собі стати спокійніше за допомогою спорту
Скажу вам прямо, ніколи не варто придушувати в собі гнів.
Пригнічені емоції поступово акумулюються і можуть виплеснутися назовні найрізноманітнішими способами: ви закотити грандіозний скандал, захворієте або покриє прищами (кропив`янкою і т.д.)
Вам адже цього не потрібно, вірно?
Саме щоб уникнути компостування мозку родичів, запишіться на бокс, карате, айкідо або танці.
Всі ці заняття допоможуть вам виплеснути негативні емоції і стати спокійніше.
Ну а якщо у вас немає грошей на спортзал (або ви просто жмот), то купіть дартс, приліпите на нього фотографію Злидня і кидайте в ненависного дротики скільки вам влізе.
Прості способи, як зняти стрес!
Якщо спорт знімає напругу, то йога допомагає знайти душевний спокій

Записавшись на танці або бокс, ви знімаєте тільки ті емоції, які переповнюють вас тут і зараз.
Щоб стати по справжньому спокійній особистістю і не метушитися з приводу різних дурниць, вам варто копати набагато глибше, - а допоможе в цій нелегкій справі - йога.
Постійні заняття йогою не тільки допоможуть вам стати спокійніше, а також розвинуть гнучкість і приведуть в гармонію душу і тіло.
Якщо не вірите, наведу вам приклад моєї подруги, назвемо її Христина.
Крістя завжди була чістоплюйкой. Неправильно зроблений крок вліво або вправо - все ... розстріл)) ...
І ось недавно, їй чоловік на День Народження подарував милого перського котіка..Недолго вона їм захоплювалася) ...
Коли нікого не було вдома - «славний котик» примудрився подряпати її дорогущий кутовий шафа-купе # 128578;
Повернувшись з роботи і побачивши зроблене - Христину порвало ...
Не знаю, що там трапилося з котиком в той вечір, але чоловік попався під гарячу руку 100% ..
У підсумку, вона зрозуміла, що її зриває по дрібницях на людей, які в принципі ні в чому не винні.
Як заспокоїтися після стресу - 5 способів
І вона не довго думаючи записалася на йогу, почала читати буддійську літературу і перетворилася в супер спокійну людину в танку.
Тепер що б не відбувалося в житті Христини, вона завжди залишається спокійна і непохитна, вона перестала кричати, а говорити початку так тихо, що її опонентам доводиться слухати її із закритим ротом і не перебивати.
Так що вчіться на помилках інших і знайте, що криком справі не допоможеш!