Як зняти стрес?

Зриваєтеся на оточуючих? Не знаєте, як зняти стрес? Рекомендуємо Вам 10 ефективних способів для зняття стресу!

Кожен з нас не раз стикався з втомою, нервовим напруженням, з швидким темпом життя, метушнею будніх днів, сімейними негараздами - все це явні джерела стресу.

Надалі, ми починаємо зриватися на наших близьких, негатив прям аж вихлюпує з нас, так і не далеко до нервового зриву, а там і лікарня ...

У даній статті, я хочу поділитися з Вами дуже корисними і ефективними способами, як зняти стрес!

Все дуже просто!

Дані поради Ви можете випробувати на собі вже сьогодні - гарний настрій і полегшення не змусять себе довго чекати!

Отже, починаємо!

Як зняти стрес? 10 ефективних порад!

Гребінець - чудовий антидепресант!
Протягом робочого дня, який Ви проводите сидячи перед комп`ютером - найкращими ліками як зняти стрес і відчути хоч трохи полегшення Вам допоможе гребінець, бажано масажна.
Протягом 10 хвилин розчісуйте волосся, масажуйте нею голову.
Тим самим Ви розженете кров, а також розслабити м`язи.
Посмішка сама з`явитися у Вас на обличчі! # 128578;
Як зняти стрес? Займіться самомасаж.
Для того, щоб трохи розслабитися і привести свою енергію в норму, помасажуйте собі спеціальні точки під нижньою губою, центр долонь, а також під носом.
Депресія! Як позбутися від депресії?
Потріть долоні.
Чудовий спосіб обійти стрес.
Від Вас буде потрібно сильно потерти долоні один об одного, поки не відчуєте, що вони гарненько розігріті.
Також буде ефективно гарненько потерти вуха - вони допоможуть Вам сконцентруватися на певній задачі.
Щоб зняти стрес - з`їжте антистресові продукти.

Підбадьорити і зберегти відмінний настрій Вам допоможе жирна риба.
Вона містить в собі певні кислоти, які є корисними для нервової системи.
Також можна побалувати себе морозивом, бананом або шоколадом.
З ранку шматочок шоколад (25 г) може дозволити собі будь-яка представниця прекрасної статі!
Не бійтеся, фігура не зіпсуватися, а ось настрій підніметься! # 128521;
Змиваємо негатив.
Щоб позбутися від перенапруги і поганого настрою, рекомендуємо прийняти 15-хвилинний душ.
Направте струменя води на голову і плечі - нехай вони Вас помасажуйте.
Ви не встигнете і озирнутися, як вода забере з собою весь Ваш негатив.
Як зняти стрес? Сходи - Ваш помічник!
Зробіть собі однохвилинне пробіжку по сходах (вгору і вниз).
Дана вправа забезпечить киснем певні ділянки мозку, які відповідають за управління емоційним стресом.
Змахує руками.

Більшість людей відчувають стрес через те, що деякі м`язи затискаються (від сидячої роботи), втрачають свою пружність - звідси виникають і головні болі, і сильні болі в спині.
Знайдіть для себе 5 хвилин, щоб піднятися зі свого робочого місця і виконати махи руками: кругові, обертання в різні боки.
Також хорошим помічником в цьому випадком стане плавання.
Аромотерапія на допомогу.
Всім давно відомий той факт, що запах дуже пов`язаний з емоційною пам`яттю.
Завжди майте під рукою той запах, який колись у Вас викликав якесь блаженство, порив щастя і бурю приємних емоцій.
Дихайте їм якомога частіше і відмінний настрій Вам забезпечено!
Займіться прибиранням.
Можливо це звучить смішно, але коли предмети лежать на своїх місцях - це допомагає Вашим думкам привести себе в порядок.
Виділіть для себе хвилину подумати.
Виберіть день, щоб залишитися вдома наодинці з самим собою.
Увімкніть музику, дістаньте з холодильника якусь вкусняшку і плюхається в крісло!
І ось настав час подумати.
Гарненько подумайте над своїми бажаннями і запишіть їх у свій щоденник!
Коли Ви розмалюєте для себе детальну схему плану для їх виконання - то не залишиться і місця для стресів і переживань, так як Ви повністю будете захоплені здійсненням своїх цілей.