Що робити коли все погано: 10 порад

Пропоную Вашій уваги 10 діючих рад про те, що ж робити, коли все погано. Вперед з піснею!

Бувають в житті моменти, які навіть невиправні оптимісти і непохитні залізяки не можуть винести стійко.

Здається, що все на світі ополчилася проти тебе: сім`я, начальство, незнайомі люди в маршрутках і магазинах, навіть природа вже який день поливає противним холодним дощем.

Здається, що огидніше вже бути не може і ти просто не знаходиш відповіді на питання, що робити, коли все погано.

Для початку слід заспокоїтися, розібратися, чи дійсно так все жахливо, як вам здається на перший погляд, а вже потім шукати виходи з тривалої кризи.

А чи так все погано насправді?

Одного разу я була присутня на колективному тренінгу на тему «Депресія і як з нею боротися».

Одна з учасниць не побоялася чесно розповісти про свої теперішні проблеми.

З її слів випливало, що зараз в її житті панує не просто темна смуга, а - чорніше нікуди і від моста, з якого вона мріє кинутися, її розділяє лише кілька кроків.

Тренер не злякалася суїцидальної настрою пацієнтки і запитала, чи готова вона крок за кроком при всіх розібратися зі своїми проблемами.

Дівчина Галя погодилась, адже самостійно вона не могла зрозуміти, що робити, коли все погано.

Наводжу вам перелік пам`ятних мені проблем Галі:

Чоловік пішов до іншої.
В ході бесіди виявилося, що це далеко не перший загул кобеліно, змінювати він почав, ще коли вони зустрічалися, але вона його любила, тому готова була терпіти все, аби не залишав її.
З мамою і найкращою подругою вона посварилася, тому що ті їй говорили:
«Пішов і - Слава Богу. Не потрібно було взагалі це гуляку виходити заміж, скільки крові він у тебе випив.
Радіти треба, а не сльози лити ».
Начальниця постійно пиляє.
Виявилося, що після відходу невірного чоловіка дівчина взяла тиждень за свій рахунок, щоб впоратися зі стресом, потім попросила ще, але директор відмовила, запропонувавши оформити відпустку, якщо так вже потрібно.
Галя відмовилася, тому що вона сподівається, що її пес все ж повернеться, і вони зможуть поїхати відпочити, щоб склеїти їх стерті в пил відносини.
Ну, зрозуміло, начальниця - стерва рідкісна.
Холодильник поламався.
Тут взагалі без коментарів.
Дійсно, як холодильник, якому вже 10 років може вийти з ладу.
Це тільки підступи ворогів - не інакше.
Йдучи додому з роботи, Галя зачепилася за щось і порвала улюблене пальто.
Катастрофа!
Адже швейні майстерні все дружно іммігрували на Марс і нікому більше лагодити одяг.

І далі все в тому ж дусі.

«Будь-яку депресію треба зустрічати з посмішкою. Депресія подумає, що ви ідіот, і втече. »
Роберт де Ніро

Тренер нам попалася просто відмінна, яка, пункт за пунктом розбираючи Галини проблеми, переконувала її, що частина з них - побутові дрібниці (пальто і холодильник), частина можна виправити, якщо захотіти (помиритися з мамою і подругою), частина - спровоковані самою дівчиною , наприклад, конфлікт з начальницею, яка і так проявила чудеса такту.

А за таким чоловікові плакати - себе не поважати, адже жодна нормальна жінка за нього б ні в життя заміж не пішла.

Що робити, коли все погано: 10 виходів з глухого кута

Для початку варто згадати, що слідом за чорною смугою обов`язково слід біла, ніч обов`язково закінчується світанком, а добро перемагає зло.

І якщо ви проявите досить терпіння, стійкість і мудрості, то й не помітите, як все владнається.

Як впоратися з депресією?

Що ж робити, коли все погано:

Розкласти свої проблеми по поличках.
Ви повинні зрозуміти, які з них можна виправити власними зусиллями, які вдасться здолати лише з чиєюсь допомогою, а які не мають рішення взагалі, їх просто потрібно ліквідувати (наприклад, звільнитися з роботи, де начальниця кожен день додає вам сивого волосся) або просто їх перечекати (погану погоду, наприклад).
Вчитися бачити у всьому хороше.
Вас облила машина, коли ви намагалися перебігти дорогу в недозволеному місці?
Нічого, плаття висохне, а ви точно будете знати, що слід дотримуватися правил дорожнього руху.
Навіть якщо серйозні проблеми обсіли вас з ніг до голови, порадійте грайливості своєї кішки, посмішці малюка в маршрутці, відмінному сонячному дню, тому, як йде вам ця сукня і т.д.
Не кидайтеся у вир з головою.
Більшість людей вважають, що справлятися з проблемами допомагають літри алкоголю, сотні сигарет і божевільні гулянки на всю ніч.
Нічого подібного!
До вже існуючих труднощів додасться похмілля і безгрошів`я.
Займіться спортом.

По-перше, сильні фізичні навантаження дозволяють відмінно впоратися зі стресом.
А по-друге, уявіть тільки: поки ви займалися посилено собою, всі проблеми розсмокталися, а тут ви така гарна, з приголомшливою фігурою.
Так весь світ впаде до ваших ніг.
Творіть добро.
Різні волонтерські організації - можливість побачити, що бездомним тваринам, сиротам, інвалідам, самотнім людям похилого віку живеться набагато важче, ніж вам.
Та й зроблене добро обов`язково до вас повернеться.
Позбавтеся від негативних емоцій.
Поплачте, розбийте пару тарілок, пооріте, напишіть на листочку список своїх проблем, а потім спаліть його - вибирайте те, що вам більше до вподоби.
Але пестити і леліяти всю гидоту на душі не можна ні в якому разі.
Зверніться по допомогу.
Я говорю зараз не тільки про впливових людей, здатних вирішити ту чи іншу вашу проблему, але і про священиків, психологів, різноманітних духовних наставників.
Тих, хто зможе вилікувати вашу поранену душу.
мислите позитивно.
Навіть якщо сьогодні у вас все погано, то потрібно думати, що завтра все обов`язково налагодиться, а не: «Я помру потворною, хворий, нікому не потрібною старою дівою».
Помрійте про хороше і Всесвіт обов`язково відгукнеться на ваш заклик.
Дійте.
Проблеми рідко вирішуються самі по собі.
Перш ніж опустити руки, ви повинні бути впевнені, що зробили все від вас залежне, щоб розрулити конфлікт.
Від того, що ви сядете і будете цілими днями нити, яка ж ви нещасна і чому настільки несправедлива життя, ваша ситуація на краще не зміниться.
Змиріться.
Є трагедії, вплинути на які ми не в силах.
Я говорю, перш за все, про смерть близьких людей.
Так, вам дуже боляче, так, ви вважаєте, що це несправедливо, проте є випробування, які ми зобов`язані витримати з честю, щоб при зустрічі з улюбленими і рідними в іншому світі нам не було соромно.