Набрякають ноги. Причини набряку ніг і що робити?

Набряк ніг - це не тільки не естетично, а й мало приємно. Від набряклості ніг не застрахована жодна людина, навіть самий здоровий, але вихід є!

Як правило причиною набряку ніг є патологічні зміни в організмі. Щоб діагностувати у себе набряк ніг, досить поспостерігати за собою. Якщо ввечері, приходячи з роботи ви періодично помічаєте, що на ногах, в області гомілки або щиколотки, з`являється припухлість або ви відчуваєте важкість у ногах, гудіння або навіть біль і судоми, то вам пора уважніше поставитися до свого здоров`я. Сучасна дійсність така, що якщо раніше набряк ніг був більш притаманний жінкам вже зрілого і навіть похилого віку, то зараз ноги набрякають навіть у 20-25 літніх жінок. Перш ніж розбиратися в причинах набряку ніг має сенс зрозуміти, що ж це таке. Набряк ніг - це скупчення зайвої рідини в тканинах. При здоровому способі життя, організм через венозну систему, за допомогою дрібних капілярів, виводить зайву рідину з тканин. Якщо в цьому процесі виникають порушення, то ноги починають набрякати.

Причини набряку ніг

Причини набряку ніг умовно можна розділити на дві частини: внутрішні порушення організму і зовнішній вплив на організм.

Зовнішні причини набряку ніг:

Зловживання солоною їжею, що викликає сильну спрагу і відповідно надлишок води в організмі і набрякання ніг.

Спекотна погода, в якій організм активізує механізми захисту від перегріву, на кшталт розширення периферичних судин, що порушує мікроциркуляцію крові в нога і їх набряк.

Тривале перебування в положенні стоячи або сидячи, коли підвищується тиск в венозних каналах і вони вже не можуть справлятися з покладеною на них функцією відведення зайвої води.

Носіння неправильно підібраного взуття може стати причиною набряку ніг, так як вона віджимає вени і так само провокує зниження мікроциркуляції крові в ногах.

вагітність, яка є однією з природних причин виникнення набряку ніг і характерна більше для другої її половини.

Відео: Що робити, якщо набрякають ноги

Внутрішні причини набряку ніг:

При наявності зовнішніх чинників набрякання ніг, набрякання не поширюється вище гомілки і як правило з`являється або ввечері, або після зайвого прийому води або відразу після підвищеного навантаження на ноги. У разі ж наявності внутрішніх причин набрякання ніг, набряк може виникнути практично в будь-який час. Наприклад, при варикозі набряк ніг може бути не симетричним і супроводжуватися вагою і навіть болем в ногах. Тромбофлебіт буде супроводжувати набряк палінням в вені і почервонінням шкіри над нею.

Відео: ЛІКУЄМО НАБРЯК НІГ БУДИНКУ

Якщо діагностовано серцева недостатність, то сильний набряк поширюватиметься на обидві ноги. Набряки ниркові починаються з набряків під очима і вже потім перейдуть на ноги. У будь-якому випадку, ми б настійно не рекомендували ставити собі діагноз самостійно. Для адекватного та ефективного лікування краще звернутися до лікарям фахівцям: флебологу, нефролога, кардіолога і ендокринолога.

Що робити якщо набрякають ноги?

Будь-яке лікування набряку ніг засноване головним чином на терапії основного захворювання! Але, якщо у вашому випадку причина набряку ніг - це зовнішні стресові фактори або якщо ви вже застосовуєте лікування, прописане вашим лікарем, ви можете полегшити свій стан кількома перевіреними способами.

В першу чергу, це масаж ступень і гомілки в напрямі від низу до верху. Такий масаж є не тільки ефективним способом зняття почуття тяжкості в набряклих ногах, але і відмінним методом профілактики виникнення набряків ніг.

Гімнастики для ніг так само дуже ефективні. Ви можете стискати і розтискати пальці ніг, катати гумовий мячик по підлозі, ходити по аппликаторам або зробити собі масажний килимок з гальки.

Вправа «велосипед» буде дуже до речі при наявності набряку ніг і завдяки регулярним заняттям вам не доведеться шукати відповідь на питання: "Що робити при набряку ніг?"

Ванночки для ніг - це відмінний засіб зняти втому після трудового дня і зменшити набряк ніг. Вона може бути з травами або на основі морської солі, для посилення ефекту можна додати пару крапель ефірного масла на вибір.

Відео: Набряки на ногах - 8 причин виникнення

Цілющими властивості мають і народні сечогінні рецепти, з успіхом застосовуються при лікуванні набряку ніг. Наприклад, сечогінні березові збори або напій із соку з чорною редькою і медом або ж просто петрушка, в якій корисно все від корінця до листочка.

Для профілактики набряку ніг важливо мати регулярну фізичну активність і ретельно стежити за своїм здоров`ям! Не нехтуйте масажем або йогою - вони дивним чином оздоровлюють організм і дозволять вам в майбутньому уникнути набряку ніг!

Відео: Набряки ніг при цукровому діабеті

Будьте здорові!