Болить нога після перелому: що робити?

Відео: Бокс після перелому руки

Біль - це природна захисна реакція організму на різні внутрішні і зовнішні пошкодження. Тому всі люди відчувають больовий симптом, як під час перелому, так і після зняття гіпсу. Для того щоб м`язи і кістки ноги швидше відновилися, необхідно виконувати всі реабілітаційні заходи. Тільки комплексний підхід під керівництвом досвідченого фахівця допоможе назавжди позбутися від набряку і дискомфорту.

завдання реабілітації

М`язи беруть безпосередню участь в процесі руху і потребують постійних тренуваннях. Під час рухової активності посилюється кровотік в м`язовій тканині, завдяки чому вона отримує кисень і поживні речовини.

При носінні гіпсового чобітка навантаження на ногу знижується, і багато клітини піддаються атрофированию. Відновлення їх функціональності - основна мета реабілітаційного періоду.

Крім того, реабілітаційні заходи вирішують наступні завдання:

Відео: Перелом ногі_3,5 тижні після зняття гіпсу + в кінці позитиФФ

• лікування порушень судинної системи;
• посилення лімфо-і кровотоку;
• поліпшення рухливості всіх частин ноги;
• підвищення еластичності зв`язок і сухожиль;
• запобігання застійних процесів;
• підвищення захисних сил організму.

Болить нога після перелому, що робити? Необхідно звернутися до фахівця, який складе індивідуальний план відновного лікування, в залежності від місця перелому, віку людини і можливостей медичного закладу.

Харчування при переломах

Для того щоб відновити кістки, м`язи, суглоби, зв`язки і сухожилля необхідно збагатити раціон їжею, що має в своєму складі кальцій, магній, цинк, фосфор і все групи вітамінів. Вони є в молоці і кисломолочної продукції, жирній рибі, яловичої печінки, яйцях, гречаної, вівсяної крупі, в багатьох ягодах, овочах і фруктах. При цьому збільште вживання білка і поєднуйте його з зеленню для кращого засвоєння.

До заборонених продуктів відноситься алкоголь, так як він перешкоджає утворенню нових кісткових і хрящових клітин. Жирна їжа не дає кальцію всмоктуватися в кров, а газовані напої вимивають багато корисні мінерали з організму. Також під забороною молочний шоколад та інші солодощі, страви з фаст-фуд і напівфабрикатів, міцний чай і каву.

Окремо варто сказати про режим харчування. Під час носіння гіпсу рухова активність людини сильно обмежена. Тому слід зменшити обсяг порцій, щоб до болю в місці перелому не додав тяжкість в шлунку. Для профілактики утворення набряків обмежте вживання копчених і солоних продуктів, а для недопущення набору зайвої ваги - жирних страв і калорійних солодощів.

Лікувальна фізкультура

Багато фахівців рекомендують починати тренування ще до зняття гіпсу. Організм людини має цікаву особливість: при навантаженні однієї ноги, у другій також відбувається невелика активізація м`язів. Тому акуратно навантажуйте здорову кінцівку, але при цьому обов`язково тримайтеся за опору, щоб ненароком не пошкодити поламану.

Після зняття гіпсу починайте виконувати вправи на обох ногах. Сядьте на стілець і по черзі згинайте і розгинайте коліна. Таким чином ви не чините тиск на пошкоджену область, але робите м`язи сильніше. Пізніше можна навантажувати хвору ногу тяжкістю власної ваги, виконуючи повільні кроки, а потім - махи і присідання. Повний комплекс вправ розраховується індивідуально з урахуванням місця перелому.

фізіотерапевтичні процедури

Пацієнти часто цікавляться у травматологів, що робити, якщо болить нога після перелому кісточки. Вгамувати біль і прискорити відновлення допоможе магнітотерапія, тобто впливу на місце перелому постійного і змінного магнітного поля. Особливістю процедури є можливість її проведення навіть при наявності металевих конструкцій і ще не знятого гіпсу.

Відео: розробка голеностопа після перелому

Електрофорез необхідний для більш щільного утворення кісткової мозолі. Він являє собою вплив слабких електричних імпульсів через тампон, змочений в лікарському розчині. В якості основного інгредієнта виступає 5% кальцій. У разі сильного дискомфорту або болю додатково включають в рідину 2% новокаїн.

Масаж допомагає уникнути утворення застійних процесів, посилити лімфо і кровообіг, знизити біль. Його виконують вже на третій день після накладення гіпсу. Спеціаліст завжди розминає ділянки тіла, що знаходяться вище і нижче зламаної кістки. Тобто при переломі стегна необхідно масажувати область живота і спини, а також гомілки, стопи, пальців.

Лікувальні косметичні процедури

Грязелікування - це вплив на хворе місце шаром лікувальної грязі, що видобувається в природних родовищах. Такі обгортання надають відразу кілька цілющих дій. Завдяки застиганню і затвердінню матеріалу, в місці перелому підвищується температура, через що розширюються судини і прискорюється обмін речовин. Летючі речовини, мікроелементи, кислоти через пори шкіри потрапляють в тканини, всмоктуються в кров і розподіляються по всьому організму. Крім того, натиснення на біологічно активні точки покращують загальний стан людини.

Таких же результатів можна досягти, пройшовши курс парафінотерапії. Медичний парафін не викликає алергічних реакцій і має прекрасні обволікаючі властивості. Ці процедури настільки прості в застосуванні, що їх можна використовувати в домашніх умовах. В аптеках є в продажу парафін, збагачений вітамінами та ефірними маслами.

Зменшити біль від перелому і прискорити одужання допоможуть ножні ванни. Одним з найбільш корисних лікарських рослин для зрощування кісток вважається ялиця. Свіже або засушене сировину наполягають в гарячій воді, а після використовують відвар для розпарювання ніг. Після закінчення процедури нанесіть на місце перелому ялицеве масло. Інший ефективний варіант - ванночки з розчином морської солі. Щоб уникнути передозування слід обговорити з лікарем концентрацію цього природного речовини і час домашнього сеансу.