Як поліпшити настрій?

Не за горами вихідні ...

Неважко здогадатися, що за вікном свої обороти набере черговий сонячний день, який несе радість і насолоду всім городянам.

Ось начебто в такі моменти потрібно радіти життю, кататися на велосипеді, гуляти в парку або будувати вічка чергового залицяльника.

А не хочеться ...

І ось в гарну погоду ми лежимо в печалі на дивані черевом догори і розмірковуємо, щоб б такого зробити, щоб покращити настрій?

На жаль, в житті кожного з нас бувають моменти, коли робити не те щоб нічого не хочеться, а просто немає настрою для якихось там справ.

Причому навіть в магазин за тістечком йди ну зовсім не хочеться.

От якби хтось це тістечко приніс нам додому - було б зовсім інша справа.

У подібні моменти не варто звинувачувати себе за поганий настрій, ви ж не робот, щоб 24 години на добу і 7 днів на тиждень бігати як заведений.

Що вам варто зробити - так це всього лише завести себе!

Отже, щоб поліпшити настрій вам потрібно:

• все-таки сходити за Пироженко,
• пересилити себе і піти на пробіжку,
• усамітнитися в парку,
• перестати морочитися через дрібниці,
• зустрітися з подругою,
• влаштувати собі СПА-сеанс,
• почати змінювати себе.

А тепер давайте розберемо кожен пункт окремо, щоб ви змогли зрозуміти, як же конкретна дія допоможе вам поліпшити настрій.

Як поліпшити настрій: бойове керівництво

Помірне вживання шоколаду покращує настрій

Численні доктора психологічних наук в голос твердять, що горе заїдати не можна!

Не вірте цьому!

Горе не тільки можна заїдати, а навіть потрібно.

Ні, звичайно, не варто відразу бігти за тортом і пожирати його в одне горло.!

Краще з`їжте пару шматочків гіркого шоколаду.

Як полюбити життя з сьогоднішнього дня?

Саме шоколад підвищує рівень серотоніну в мозку і покращує настрій.

Погодьтеся для гарного настрою адже не шкода пари шматочків шоколаду, чи не так ?!

Спорт покращує не тільки настрій, але і витривалість

Якщо ви до цих пір не займалися спортом - зараз саме час почати!

Адже навіть після легкої пробіжки в організмі виробляється гормон радості - окситоцин.

А радісна людина просто не може сумувати!

Побудьте на самоті з собою і своїми думками

часом щоб покращити настрій потрібно все ж трошки посумувати.

Якщо це саме ваш випадок, то зберіться з силами і підіть погуляти в парку.

І як тільки ви опинитеся на свіжому повітрі серед трави і дерев, все інше природа зробить за вас.

Природа - завжди позитивно впливає на наш з вами організм.

... правда з появою комп`ютерів, телефонів і інших наворочених гаджетів ми часто забуваємо про це ...

Як же розвинути почуття гумору?

Завжди відпускайте ситуацію, якщо не можете на неї вплинути і завжди впливайте на ситуацію замість того, щоб кудкудакати

Так, - це важко, так складно, але ж погодьтеся, часом на кудкудакання йде набагато більше сил, ніж на виконання якихось конкретних завдань.

Зараз поясню, що до чого ...

У мене є одна подруга, назвемо її Аня.

Так ось, Аня завжди розпорошується по дрібницях.

Прийшовши в магазин за гелем для душу вона 2 години проводить близько полки з гелями, нюхає абсолютно все бутилькі і ніколи не може визначитися з вибором .:

«Що ж взяти? Fa з пачулі або Palmolive з лимоном ... », - завжди розмірковує вона, потім читає склад бутильков і компостує всім мозок значенням парабенів, сульфатів і сульфідів.

І якщо не дай боже сказати Ані, щоб купувала обидва бутилька, вона тут же викреслює злісну порадницю зі списку подруг.

А ось інша моя подруга Катька завжди влаштовує трагедію з приводу порвалися колготок, цілий день плаче, скаржиться на свою нещасну долю і того козла, який своїм парасолькою зачепив її колготки.

Тепер питання до вас дорогі читачі: кудахчіте ви подібним чином?

По суті, всі ці проблеми просто надумані і знаходяться лише в наших головах.

Ну, скажіть, навіщо півдня голосити, псувати настрій собі та іншим, коли можна просто купити інші колготки або 2 бутилька в магазині!

Якщо ви не хочете бути схожими на таких кудкудакати квочка (по-іншому їх не назвеш), то ось вам 100-відсотковий рецепт від зациклення на дрібних проблемах:

«Перш ніж почати турбуватися або переживати через якийсь проблеми, зупиніться і подумайте, чи буде вона важлива для вас через 5 років?»

Він, мабуть, що вже через 5-10 хвилин ви перестанете концентруватися на всяку нісенітницю.

Рекомендую подивитися МЕГА-смішне відео,

яке навіть завзятого песиміста змусить посміхнутися!

Дивимося!

Спілкування з друзями допомагає поліпшити настрій

Якщо жоден з вищевикладених рад не допоміг, тоді зателефонуйте подружці або зустріньтеся десь в кафе.

Згадайте молодість або перемойте кому-небудь кісточки.

Часом подібна пусті балачки допомагає підняти настрій набагато більше, ніж інші методи.

Влаштуйте собі день розслаблення

В такий день ви можете дозволити собі абсолютно все: хочете дивитися мелодрами - будь ласка, хочете повалятися у ванні з пелюстками троянд - запросто.

Ну а якщо хочете влаштувати собі справжнє СПА - не варто відмовлятися від подібного задоволення.

Живете ви адже тільки раз і рідкісне СПА вже точно зайвим не буде.

А спільне СПА з подружками вже точно зарядить гарним настроєм на найближчий тиждень ...

І наостанок, дам вам один дуже корисну пораду - починайте змінюватися!

Адже якщо вас постійно переслідують якісь проблеми або ви вічно чимось незадоволені і перебуваєте в поганому настрої, то напевно ви песиміст.

А у песиміста апріорі не може бути хорошого настрій!

Так що вчіться оптимістично дивитися на життя, частіше посміхатися і тоді вам ніколи не доведеться поліпшувати настрій, так як воно і без цього буде з вами.