Як навчитися вставати о 5 ранку і навіщо це робити?

Але, насправді, ранній підйом - не покарання, а, швидше за щастя. Людина, яка навчилася вставати рано, може встигнути зробити десяток речей, відчувши себе більш успішним і продуктивним. Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидатися в 4-5 ранку, і стати, нарешті, успішною людиною.

Навіщо це треба

Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому собі, у вас просто не вийде вставати рано. Ніяка надумана мотивація тут не спрацює. Або певна мета є - і тоді ви без проблем прокидаєтеся о четвертій ранку, знаючи, що і навіщо треба робити, або ви кожен раз прокидається будильник, маючи, в подальшому, тільки поганий настрій через невиконаного зобов`язання.

Чому це важливо

Зосередженість і продуктивність - необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, саме ці якості є найскладнішими для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліни, а вже з неї виросте вміння фокусуватися. З цими двома навичками ви зможете досягти чого завгодно.

записуємо час

Найскладніше встати рано тим, хто пізно ліг. Перестаньте покладатися тільки на свою силу волі: заведіть журнал, в який будете записувати час сну. Тижня повинно вистачити вам, щоб зрозуміти, як багато часу витрачається даремно.

Потім, ви почнете підсвідомо коригувати свою поведінку. Підуть в минуле довгі години, безглуздо проведені за мерехтливим екраном лептопа і ви, врешті-решт, навчитеся засипати рано.

Що робити з ранку

Планування - важлива частина переходу до нового режиму функціонування. Озаботьтесь складанням чіткого розклад на ранок: у скільки ви встанете, що будете робити спочатку - зарядку, або вмиється, які справи стануть першими, а які можуть почекати. Без розкладу вставати рано просто не вийде-кожна справа буде здаватися зовсім не таким вже й важливим.

Повільно але вірно

Не намагайтеся перейти в новий режим моментально. Звичайно, нічого з цього не вийде: якщо ви протягом декількох років лягали о першій годині ночі і прокидалися о дев`ятій ранку, то відразу перебудуватися буде просто не реально. Рухайтеся малими, але вірними кроками, зрушуючи стрілки будильника на 10-15 хвилин кожен раз.