Чому так важливий правильний розпорядок дня?

Франц Кафка визнаний одним з найбільш впливових і креативних письменників XX століття, однак насправді більшу частину часу він пропрацював чиновником в страховому відомстві.

Як йому вдалося досягти таких висот в літературі, коли робота займала стільки часу і сил?

Він неухильно дотримувався свого правильному розпорядку дня!

Режим дня це правильний розподіл свого часу по годинах: ранковий підйом і нічний сон, це 5-разове харчування протягом дня, час роботи і відпочинку, заняття спортом і особистою гігієною і ін.

Франц Кафка йшов на роботу до 8.30 ранку, працював до 14.30, потім обідав і лягав спати до 19.30, робив зарядку і вечеряв з родиною, після чого приймався писати десь з 23.00 і потім знову сон і все з початку!

Кафка досить унікальний у своїй прихильності до заведеним режиму.

Як зазначив Мейсон Каррі в своїй книзі: «Режим генія: Розпорядок дня великих людей» - багато хто з найбільших людей світу, в життя, слідували твердому режиму дня!

Розпорядок дня великих людей

• Майя Енджелоу орендувала номер в готелі і писала там. Вона приходила в 6.30 ранку і писала до 14.00, після чого йшла додому і редагувала, написане. Вона ніколи не залишалася в готелі на ніч.
• Володар Пулітцерівської премії Мішель шабоно - писав п`ять ночей на тиждень з 22.00 до 03.00.
• Харукі Муракамі прокидався о 4 годині ранку, писав 5 годин, потім виходив на пробіжку.

Творчість не залежить від мотивації або натхнення, однак воно в більшій мірі слід за нашими звичками, шаблонами поведінки і рутинною роботою.

Створення та виконання щоденних ритуалів - ось що призводить до творчих успіхів, а не міфічне геніальне осяяння!

Ось чому

Вільям Джеймс - знаменитий американський філософ і психолог, говорив, що звички і ритуали важливі, тому як вони «звільняють нашу свідомість і посувають його до справді цікаву роботу».

Журнал The Guardian підтверджує сказане!

В одній зі статей відзначено «коли ви витрачаєте ресурси на ухвалення рішення про те, де або коли працювати, тим самим ви препятствуете вашої продуктивності!»

Так само існує безліч досліджень сили волі і мотивації в підтримку вищесказаного затвердження.

Уявляю Вашій увазі повний режим дня відомого психоаналітика Зиґмунда Фрейда (беріть на замітку):

Іншими словами, якщо ви всерйоз мають намір, створити що-небудь оригінальне - вам слід припинити чекати приходу мотивації і натхнення, а просто скласти собі розпорядок послідовних дій.

Природно це набагато простіше сказати, ніж реалізувати на практиці.

Ось одна з ідей, яка може привести вас до створення свого режиму.

Ідея зі складання правильного розпорядку дня

Хорошим прикладом для розробки свого режиму дня може послужити алегорія з важкою атлетикою.

Займаючись важкою атлетикою, я не можу спрогнозувати поб`ю я свій персональний рекорд у піднятті тяжкості чи ні.

Фактично, вийде так, що багато занять я буду показувати середні або навіть низькі результати.

Зрештою, з`ясується, що всі мої результати - усього лише частина загального процесу розвитку.

Єдиний спосіб домогтися підняття більш важких ваг це постійне повторення, з понеділка по п`ятницю, вправ в тренажерному залі, незалежно від одержуваних результатів.

Творча робота, не надто відрізняється від тренувань в залі.

Ви не можете вибирати тільки свої найкращі моменти і працювати тільки з тим дням, коли вас відвідують великі ідеї.

Єдиний спосіб відкриття в собі великих ідей - це реалізація великого обсягу роботи, постійних репетицій і повторень знову і знову.

Очевидно, що робота із середнім результатом не самоціль.

Однак ви повинні дозволити собі пройти ці, трапляються час від часу дні з середніми результатами, тому як це ціна, яку потрібно заплатити за отримання видатних результатів.

Якщо ви, хоча б трошки, перфекціоніст і ненавидите робити, то, що не можна назвати видатним, легко можете почати засуджувати результати своєї праці і переконувати себе ні чого не показувати, не публікувати і так далі, тому що «це ще недостатньо добре!»

З іншого боку альтернативний варіант може бути ще гірше: якщо у вас немає жорсткого режиму, за яким ви працюєте, у вас з`являється можливість і взагалі нічого не робити.

Єдиний спосіб прийти до створення шедевра, полягає в тому, щоб дозволити собі робити барахло по шляху.

Як почати рано вставати?

Безліч людей навколо ніколи нічого не напишуть, тому, що надто перейматимуться тому, що ж їм ще написати.

Це можна сказати і про інші сфери діяльності: фізичний розвиток, починанні свого малого бізнесу, створенні картини, прищеплення корисних звичок та багато іншого.

Ваш режим це система, яка перетворить ваші цілі в реальність. У тому випадку, якщо ви не встановите для себе режим, ви зможете розраховувати тільки на мотивацію.

• Якщо ви не будете робити зарядку в строго встановлений час, ви будите прокидатися щоранку і думати «я сподіваюся сьогодні відчую достатню мотивацію, щоб позайматися»;
• якщо у вашого бізнесу немає системи маркетингу 4p, тоді вам залишиться сидіти на роботі схрестивши пальці і сподівається, що ви скорите весь світ (на додаток до всього, тому, що вам дійсно треба зробити);
• якщо у вас немає часу постійно вправлятися в письменстві, тоді ви будите думати щось на зразок: «мені просто потрібно більше сили волі, що б робити це».

Кілька порад, як скласти свій розпорядок дня,

дивіться також у відеоролику нижче.

Організовуйте свій день правильно!

Припиніть чекати мотивації або натхнення, які будуть вас змушувати, і створіть свій правильний розпорядок дня, якому будете неухильно дотримуватися.

Ось в чому різниця між професіоналом і аматором.

Професіонали слідують режиму, а любителі чекають.