Як уберегтися від грипу

Відео: Поради лікаря: як вберегтися від грипу в розпал епідемії (27.01.16)

Прочередная епідемія грипу не змусила себе довго чекати. Лютого традиційний місяць сплеску простудних захворювань. Чи можна вберегтися від вірусу грипу? З таким питанням ми звернулися до лікаря терапевта з багаторічним стажем Заступнику Головного Лікаря міської поліклініки Охотникової Марії Олексіївні.

Останній місяць зими, як правило, характеризується сплеском активності вірусу грипу. У цей час потрібно перебувати в публічних місцях дуже рідко і по гострої необхідності.

Наш організм, для боротьби із застудою повинен отримувати достатню кількість вітамінів. Тому потрібно включити в харчовий раціон різноманітні продукти. Найбільш ефективні в підтримці імунітету такі продукти, як риба, овочі, фрукти і м`ясо. Можна заварити чай з шипшини. Правда, для цього його потрібно заготовити восени.

Відео: Як уберегтися від грипу: поради фахівців

Здавалося б, відома річ, одягатися по погоді. Але багато хто нехтує цим правилом. Особливо комічно це виглядає у молодих батьків. На свою дитину вони натягають "сім одежинок", а самі хизуються в весняних нарядах.

Так само, в боротьбі з вірусом грипу, позитивно впливає повноцінний восьми годинний сон. Організм в період розгулу епідемії не можна послаблювати втомою. Лягайте спати раніше. Висипання додасть організму додаткові очки в боротьбі з хворобою.

На жаль, існує така думка, що при повальне зараженні вірусом грипу не варто виходити на вулицю. Це не зовсім так. Відвідувати великі скупчення людей так, не рекомендується. Але дихати свіжому повітрям, наприклад, прогулюючись по парку або скверу, так само допомагає організму відновити сили.

Під час прогулянок в холодну погоду потрібно дихати тільки носом. Проходячи через який повітря очищається від домішок і підвищує температуру.

Після прогулянки потрібно ретельно помити руки і обличчя. Ніс і горло можна прополоскати розчином з содою.

Якщо один з ваших домочадців все-таки не вберіг свій організм від проникнення в нього вірусу грипу, його терміново потрібно ізолювати в окрему кімнату і змусити носити ватно-марлеву пов`язку. Так само хворому потрібно виділити окремий посуд.

Приміщення потрібно провітрювати, можна розкласти по квартирі головки часнику. Так само цей представник популярного овочевого рослини потрібно вживати в їжу. У часнику багато корисних мікроелементів, а так само він має сильну бактерицидну дію.

Крім того корисний і відвар календули. Збір цієї рослини можна купити в аптеці. Полоскання їм горла на ніч, позбавить організм від тих бактерій, які встигли проникнути в слизову.

Якщо ви все ж захворіли, то відлежиться кілька днів вдома. Звичайно якщо є така можливість. Якщо можливості немає вирушайте до лікаря і беріть лікарняний лист. Приходити на роботу і бути рознощиком інфекції це перш за все не повагу до колективу в якому працюєте.

Будемо сподіватися, що наші поради допоможуть вам пережити епідемію грипу з малими втратами.