Болять ікри - що робити?

Болі литкових м`язів відчував практично кожна людина. Однак, не кожен розуміє причини, що викликали подібний дискомфорт, і як усунути цю неприємність.

Відео: При ходьбі болять ікри ніг?

Часто хворобливі відчуття пов`язують з типовим розтягуванням, але це не завжди так. Почуття болю може бути дуже сильним, супроводжуватися періодичними судомами, набряком. Позбутися від проблеми можна виключно комплексним підходом. Тому варто розібратися, як і чим лікувати ікри ніг.

Чому можуть хворіти литкові м`язи

Икроножная біль нерідко вважається симптомом збірного характеру, може вказувати на присутність певних захворювань.

У жінок ця проблема, як правило, пов`язана з фізіологічними особливостями організму. Причинами можуть бути:

• перебудова гормонального фону в момент менструації;
• вагітність;
• клімактеричний період;
• використання протизаплідних засобів на гормональній основі.

У чоловіків больовий синдром викликаний зазвичай зовнішніми обставинами.

У дитини хворобливий дискомфорт може бути спровокований зростанням. У цьому випадку біль буде проявлятися в нічний час доби. Це явище обумовлене активним розвитком більшості внутрішніх органів і систем організму. Перш за все посилено розвиваються кісткові тканини, потім формуються м`язи і сухожильні зв`язки. Цей фізіологічний процес здатний викликати сильно виражений біль литкових м`язів.

Причини, через які болить нога в області ікри

• Велика кількість фізичних навантажень. Біль може виникнути після тренування через крепатури м`язів і великого скупчення недоокислених продуктів обміну речовин усередині м`язових волокон.
• Іноді після бігу виникає біль внаслідок розтягування м`язів.
• Часто біль є прямим наслідком великої маси тіла. Крім високого тиску на нижні кінцівки, зайві кілограми порушують венозний відтік крові, що також викликає біль при ходьбі.
• М`язи литок можуть хворіти в зв`язку із захворюваннями судинної системи: атеросклероз, варикозом, тромбофлебітом. Такі болі зазвичай тупі і супроводжуються набряком ніг.
• Малорухливий спосіб життя призводить до застою кровообігу в ногах і погіршення харчування литкових м`язів. Це і провокує болі в литках.
• Хвороби нервової системи - поперекові грижі диска, пошкодження сідничного нерва можуть виявлятися болями в попереку, віддають в литкові м`язи.
• Міозит (запалення м`язів) викликає сильну біль у м`язах, які можуть виникнути після перенесеного грипу.
• Судоми - дуже неприємне явище, після якого болю в литках зберігаються кілька днів. Судоми можуть бути викликані елементарною нестачею в організмі магнію або кальцію, анемією.

Відео: Що робити якщо болять ноги

якщо болять ікри ніг сильно, і причина в простій стомленості, така неприємність зникне самостійно без спеціального лікування. В інших ситуаціях може знадобитися допомога лікаря. Якщо біль не проходить довгий час, слід обов`язково пройти консультацію у терапевта або хірурга.

Як визначає проблему лікар

На підставі загальної інформації про людину і проявлених симптомів, доктор здатний визначити причини, що призвели до литковий біль.

Істотно допомагають саме скарги людини - наскільки виражені хворобливі відчуття, як часто проявляється больовий синдром. Грунтуючись на зібраній інформації, досвідчений лікар призначає необхідне обстеження, а потім відповідне діагнозу лікування.

Своєчасна допомога при болю литок в домашніх умовах

Інтенсивні болі можуть заподіяти масу неприємностей, аж до нездатності виконувати звичні домашні зобов`язання. Щоб повністю усунути або трохи послабити больові відчуття, рекомендується провести наступні дії:

• Ми настійно рекомендуємо змінити положення тіла: краще зайняти горизонтальне положення, або сісти на зручний стілець;
• м`яз необхідно розслабити і таким чином зменшити болючий синдром (з цією метою необхідно гарненько розім`яти м`язи нижче коліна);
• коли зазначені заходи проведені, слід знову встати, попередньо оголивши ноги;
• проблемні ділянки ніг тимчасово покрити мокрим рушником (тримати не більше 15-25 хвилин).

Такі нехитрі вправи ефективно заспокоять ниючий біль в ногах. Але коли біль викликаний хворобою - неприємне відчуття через час повернеться знову. Лише досвідчений доктор здатний провести грамотне обстеження, поставити правильний діагноз болів литок, прописати необхідне лікування. Отже, відкладати відвідування лікарів на потім не радиться. Особливо в тих випадках, коли почуття болю доповнюються набряком, судомами.

Як зміцнити здоров`я ніг

• В якості профілактичних заходів слід постаратися не допустити формування тромбу, варикозного розширення вен. З цією метою необхідно проводити систематичні фізичні навантаження в розумному межі, уникаючи перенапруги м`яза. Слід повністю виключити шкідливі звички, в достатній мірі вживати рідину.
• Рекомендується знизити кількість вживаної їжі, склавши збалансоване меню продуктів на кожен день. Таке харчування сприятиме тривалого збереження судинної системи. Для цього рекомендується не вживати жирну їжу, переважно є морепродукти, фрукти, овочі. Рясно посолена їжа впливає на затримання рідини всередині організму, викликаючи сильну набряклість кінцівок, відкладання солей.
• Не варто ігнорувати ознаки проблеми. Тяжкість, відчуття дискомфорту, слабкі болю литкових м`язів, набряклість - привід звернути увагу на своє здоров`я. Корисними властивостями для нижніх кінцівок мають вправи, що проводяться в воді.
• При виборі одягу або взуття, слід звернути увагу, наскільки вона зручна і комфортна.
• Якщо біль викликаний певним захворюванням, потрібно вкрай уважно поставитися до рекомендацій лікаря, ретельно виконуючи доручені їм приписи.
• Необхідно серйозно задуматися про свою вагу. Надлишкова маса тіла значно погіршує кровообіг, посилює тиск на опорно-рухову систему організму, служить підставою для більшості стресів.