Що буде, якщо зменшити споживання цукру або і зовсім відмовитися від нього

Згодом, метаболізм організму сповільнюється, і встановлюється стан виснаження і збільшення запалення в організмі. Ці процеси призводять до тривожного росту рівня холестерину, гіпертонії і можуть привести до появи діабету. Ось деякі сприятливі наслідки для вашого здоров`я, якщо ви зменшите кількість споживаного цукру або навіть повністю відмовитеся від нього:

1. Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри

Люди, які страждають від проблем шкіри (акне, псоріаз, екзема або себорейний дерматит) помітили значне зменшення симптомів або їх зникнення після зниження рівня споживання цукру. Цукор посилює дерматологічні захворювання і сприяє їх виникненню там, де вже є схильність.

Відео: В ніж ШКОДУ САХАРА і як ПЕРЕСТАТИ ХОТІТИ СЛАДКОЕ?

2. Зникнення головного болю і втоми

Коли рівень цукру в крові знаходиться під контролем, організм природно виробляє серотонін. Недостатня секреція цього гормону призводить до занепокоєння, безсоння, хронічної втоми, мігрені і депресії. Коли в тілі людини нормальний рівень цукру і добре дає собі раду гормональна система, зникають головні болі, відчуття втоми і інші подібні проблеми.

3. Позбавлення від зайвої ваги

Безсумнівно, приємним ефектом після виключення цукру з раціону є втрата ваги. Після одного місяця припинення споживання всіх джерел цукру, деякі люди можуть втратити від 1-5 кг в середньому без будь-яких змін в образі життя.

4. Зникнення захворювань травного тракту

Надлишок кишкових газів, нудота або здуття живота - загальні симптоми, викликані незбалансованим харчуванням, на основі постійного надмірного цукру. Відмова від їжі, яка містить цей інгредієнт, допомагає усунути ці види дискомфорту, зменшуючи запалення кишечника.

Відео: Цукровий Діабет. Як знизити Рівень Сахара В Крові Народними Засобами?

5. Зменшення тяги до їжі

Постійне почуття голоду часто обумовлено потребою організму в цукрі. Люди, які відмовляються від цукру, починають поступово контролювати апетит, тому що організм починає використовувати для виробництва енергії поступове вивільнення інших поживних речовин (фрукти, овочі, цільні зерна, і т.д.) з існуючих жирових запасів. Тіло починає трансформувати жир в енергію, а не посилає постійні сигнали голоду.

6. Збільшення запасів енергії організму

Ще одним наслідком відмови від цукру є збільшення запасів енергії в організмі. Після вживання солодких продуктів, людина переживає сплеск енергії, але після цього втома тільки посилюється. Після того, як організм звикає жити без цієї речовини, він зберігає запаси енергії на одному рівні.

Відео: Який виноград можна їсти при цукровому діабеті?

7. Підвищення розумової працездатності

Після відмови від цукру в організмі людини підвищується розумова ефективність, зникає фізичний і емоційний дисбаланс, викликаний цукром, Раптові розлади настрою зникають, підвищується концентрація уваги, самовладання і пам`ять.

Але як бути ласунам, які не можуть відмовитися від солодощів? Саме для них головне правило - знати міру! Адже страшні наслідки виникають тільки в разі зловживання продуктами, які містили цукор. Але якщо ви все-таки відчуваєте, що не в силах відмовитися від чергового шматочка печива, спробуйте замінити цукор медом і сухофруктами - намагайтеся пити чай без цукру, а замість солодких газованих напоїв вживайте мінеральну воду. І пам`ятайте: "Попереджений - значить озброєний". Міцного вам здоров`я!