Психологічні аспекти схуднення

Позбутися від зайвої ваги можна тільки подолавши психологічні труднощі схуднення. Психологічний настрій на потрібний результат завжди дасть ефект. Головне в це вірити і все вийде.

Відео: Медитація для Зниження Веса і Його Утримання 298Гц

Для того, щоб стати стрункою потрібно уявити себе такою. Подумайте, з яким захопленням на вас будуть дивитися. Завжди представляйте ці образи під час фізичних вправ і дієти. Тренінг для схуднення https://norbekov.com/courses/one/45 це кращий спосіб скинути ненависні кілограми.

Для того, щоб скинути вагу, потрібно скласти короткостроковий план. Не думайте про довгу перспективу. Вона віддалить від вас довгоочікуваний результат. Але, і не женіться відразу за рекордами. Головне вибрати правильний напрямок і прагнути, нехай по трохи, але зменшувати свою вагу весь час.

Відео: ПСИХОЛОГІЯ схуднення | ПСИХОЛОГІЯ РЕАЛЬНОСТІ

Насправді схуднути легко. Особливо перший час. Чим далі ваш вага від еталонних значень, тим легше його втрачати. Один кілограм в тиждень може скинути кожен. При цьому така втрата ваги не буде негативно позначатися на вашому здоров`ї.

Одним з важливих психологічних аспектів схуднення є концентрація уваги на успіхи. Навіть якщо вага на звітному тижні не зменшився, необхідно сконцентруватися на тому, що було зроблено для його зменшення. Сходили три рази в спортзал і ні разу не вжили в їжу "заборонені" продукти - це вже успіх, на якому і потрібно сфокусувати увагу.

Все потрібно робити із задоволенням. Знайдіть радісні моменти від занять спортом. Якщо ви будете проводити час в спортзалі через силу, то тоді досягти потрібного ефекту не вийде. Чи не можете змусити себе вставати рано вранці і здійснювати пробіжки? Значить, робіть це ввечері. Тим більше, як показують останні дослідження, вечірня пробіжка найбільш ефективна і безпечна.

Метод батога і пряника ще ніхто не відміняв. Навіть, якщо його використовувати для свого психологічного настрою. Даруйте собі подарунки за успіхи. Якщо вже давно хотіли собі прикупити нову блузку або туфлі, то зниження ваги на пару кілограм це хороший привід нагородити себе за праці.

Відео: Лекція семінар психологія схуднення. ПСИХОЛОГІЯ стрункості. Частина 4. Сила думки і слова

Експериментуйте з їжею. Для того, щоб навіть улюблені "правильні" страви не втратили смак, розбавте їх новими кулінарними шедеврами. Робіть салати з новими смаками. Купуйте книгу про смачну і здорову їжі, і радуйте себе новими стравами.

Зменшити свою вагу можна тільки правильно налаштувавшись на цей процес психологічно. Фокусуйтеся на позитивних емоціях і вашої майбутньої стрункої фігури. Якщо не зможете правильно налаштуватися без сторонньої допомоги, то обов`язково зверніться до фахівців. Рекомендуємо пройти тренінг для схуднення Центру Норбекова. Результат гарантований.