Як підняти імунітет?

Відео: Олена Малишева. Як підвищити імунітет?

У вас слабкий імунітет? причини:

1. Підвищений шумовий рівень.
2. Лямбліоз.
3. Погане (неправильне, незбалансоване, неповноцінне) харчування.
4. Випромінювання (електромагнітне).
5. Втома хронічна.
6. Добавки харчові.
7. Хлорована вода.
8. Бактерії.
9. Хронічне недосипання.
10. Інфекції, що носять вірусний характер.
11. Паразити.
12. Дисбактеріоз.
13. Зайва вага.
14. Дуже часті перельоти.
15. Самотність.
16. Постійне переїдання.
17. Постійне недоїдання.
18. Тривале лежання на дивані.

Ознаки того, що імунітет знижений:

1. Неймовірно швидка стомлюваність.
2. Безсоння.
3. Ломота в області м`язів і в області суглобів.
4. Сонливість (постійна).
5. Поява нових хвороб.
6. Загострення наявних хвороб.

Як підняти імунітет?

Дивимося прямо зараз:

1. Робіть відвар з шипшини і регулярно приймайте його. Він відмінно справляється з підняттям імунітету!
2. Або обмежуйте, або зовсім відмовляйтеся від будь-яких напоїв, які містять алкоголь.
3. Пийте чайок зелененький! Він виводить всі радіонукліди з організму. Ви знали про таку чайної особливості?
4. Розслабляйтеся після важкого робочого дня. Приходьте з роботи, лягайте на диванчик, закривайте очі і починайте думати про приємне.
5. Приблизно сорок хвилин в день намагайтеся приділяти тій справі, яку ви обожнюєте і любите.
6. Ходіть в лазню (якщо немає до неї протипоказань). Вона токсини виводить, судини розширює і кровоносну циркуляцію покращує. Ці «обставини» і призводять імунітет в порядок.
7. Купіть в аптеці килимок масажний. Ходіть по ньому босоніж (хоча б десять хвилин в день). На стопах розташовані слабенькі точки, завдяки впливу на які імунітет стане нормальним.
8. Частенько на свіжому повітрі прогулюйтеся. Він не дасть хвороб до вас підібратися.
9. Ваш сон - це мінімум сім годин. Якщо ви «допустите» недосипання - організм ослабне.
10. Не будьте заздрісними! Цікаво, але правдиво: заздрість повністю руйнує імунітет.
11. Не перебувайте без сонця довгий час. Для підняття імунітету потрібні сонячні промені!
12. Піднімайте собі настрій, якщо відчуваєте, що воно «опускається» до самого нуля.
13. Частенько намагайтеся посміхатися і сміятися. Сміх і посмішки вже точно не в ладах з хворобами і їм подібними невезіння.
14. Намагайтеся приймати контрастний душ (п`ятнадцять хвилин стоїте під теплою водою, а потім п`ятнадцять секунд під холодною). Такий душ більше дітям допомагає, а й дорослим він не завадить.
15. Пийте відфільтровану і чистеньку воду. Те, що ви п`єте, має відрізнятися високою якістю.
16. Влаштовуйте прогулянки лісом. У лісі панує особливо свіже повітря і особливо сприятлива атмосфера для підняття імунітету.
17. Зарядку щоранку робіть. Приділяйте хоча б двадцять хвилин зарядці, якщо не виходить приділити більше.
18. Пийте диво - чайок. Беріть (в рівних частинах) траву череди, суницю, квітки ромашки (аптечної). Змішуйте все. Заварюйте і пийте чотири тижні. Повторіть курс через місяць.
19. Загартовуйтеся! Можете обтиратися снігом, а можете придумати інший спосіб загартовування. Звикайте до цього потроху.
20. Пийте корисне сечогінний засіб. Знаєте таке? Якщо немає - в аптеках поцікавтеся.
21. Цілуйтеся! Поцілунки здатні виробляти антитіла в організмі цілуються людей.

їжте:

1. Буряк.
2. Молоко.
3. Морквину.
4. Огірки.
5. Йогурт.
6. Ріпу.
7. Яблука.
8. Банани.
9. Лимони.
10. Мед.
11. Кефір.
12. Горіхи кедрові.
13. Ківі.
14. Мандарини.
15. Патисони.
16. Кабачки.
17. Масло оливкове.
18. Гарбуз.
19. Селера.
20. Петрушку.
21. Індичку.
22. Сік із журавлини.
23. Малину.

Не забувайте їсти ті продукти, в яких багато вітаміну С:

1. Горобина.
2. Капуста (червонокачанна).
3. Перчик (солодкий).
4. Часник (перо).
5. Хрін.
6. Смородина (чорна).

Виключіть ментальні (розумові) перезавантаження. Робіть вправи для цього якісь або відволікайтеся, «перестрибуючи» з однієї справи на іншу.

Не забувайте про продукти, в яких міститься калій:

1. Масло вершкове (несолоне).
2. Шпинат.
3. Манка.
4. Огірки (грунтові).
5. Шпик (зі свинини).
6. Сік яблучний).
7. Кава (зерновий).
8. Кефір (жирний).
9. Зелена цибулька.
10. Яйця курячі.
11. Диня.
12. Майонез.
13. Свіженькі підберезники.
14. Виноград.
15. Персики.

Відео: Як швидко підняти імунітет

Займайтеся «домашнім» фітнесом. Можете йогою займатися, якщо знаєте, як це робити правильно. Проходьте вчасно вакціналізацію, не відкладаючи її на пізніший час.

Народні засоби для підняття імунітету:

Мелісове засіб:

1. Купіть збір з ромашки, меліси, (він продається в аптеках).
2. Беріть п`ять столових ложок цього збору.
3. Залийте окропом.
4. Чекайте кілька годин.
5. Зваріть клюквочку в декількох літрах водички.
6. Змішайте ягоди журавлини з трав`яним збором.
7. Пийте, як компот

Засіб з листочків алое:

1. Беріть листочки алое.
2. Промивайте листочки і висушіть.
3. На шість днів помістіть в холодильник.
4. Дістаньте з холодильника листочки (через шість днів).
5. Прокрутіть в м`ясорубці.
6. Додавайте до подрібненим листям трохи меду.
7. Додавайте половинку стаканчика кагору (смачного).
8. За однією ложечці їдальнею приймайте (до їжі краще).

Відео: як підняти імунітет? - Вітамінна суміш. Готуємо за 10 хвилин

Цибулеве засіб:

1. Беріть двісті п`ятдесят грамів цибулі.
2. Дрібно наріжте цибулю.
3. Додавайте двісті грамів цукру в лук.
4. Півлітра водички додавайте.
5. Півтори години варіть суміш на будь-якому вогні.
6. Чекайте, поки охолоне суміш.
7. Дві столові ложки меду додайте.
8. Процідіть суміш (за допомогою будь-якого підручного засобу).
9. Візьміть будь-яку скляну пляшечку (після проціджування).
10. Приймайте засіб до п`яти разів на добу.

Якщо не допомагає ніяке засіб - зверніться до хороших лікарів. Вони вам що-небудь обов`язково порадять! Не поспішайте, до речі, з висновками. Цілком можливо, що ваш імунітет не так вже й поганий. Проявіть оптимізм!