Як перемогти надлишкову вагу?

Вас хвилює зайву вагу? Це означає, що почати його коригування необхідно вже прямо зараз!

*

Як перемогти занадто надмірну вагу?

За допомогою порад, які ми подаруємо вам:

1. Пам`ятайте, що мрієте перемогти вагу заради себе, а не заради кого-то! Можливо, тоді і «включиться» справжній стимул.
2. Відправляйтеся до фахівців! Нехай вони запропонують вам обгортання водоростями. Результат від такого обгортання ви отримаєте вже після першого сеансу.
3. Спробуйте приготувати гідромель! Купіть мед і лимонний сік. Змішуйте компоненти і розбавляйте суміш водою. Такий напій пийте тільки через трубочку, щоб не нашкодити зубної емалі. Пити даний напій необхідно двічі на добу.
4. Правильно дихайте! Повільно робіть вдих (через ніс). Акуратно пропускайте повітря через легені в область живота. Зробіть короткочасну паузу і видих (через ніс!). Підготовка для такої «терапії» не потрібно.
5. Не забувайте виконувати «максимум» добової калорійності! Тисяча шістсот кілокалорій - це та чарівна цифра, яка говорить про калорійність.
6. Пошукайте манго! Справа в тому, що шкірка даного екзотичного фрукта здатна врятувати практично від будь-якого надмірної ваги.
7. Додайте до списку своїх захоплень і йогу! Вона дійсно багато в чому вам допоможе перемогти в зниженні надмірної ваги. Є одна умова: поєднуйте її з дієтами!
8. Подаруйте тілу контрастний душ! Тіло обов`язково зрадіє. Воно і віддячила б тих жінок, які зважилися пройти під його струменями, якби вміла говорити.

*

Корекцію фігури допоможуть якісно провести деякі дієти

Настав час згадати і про них!

дієта гейші

Меню.

сніданок:

1. Дві чашки молока.
2. Дві чашки чаю.

обід:

1. Тарілочка рису.
2. Зелений чай з молоком.

Відео: Форум, як перемогти зайву вагу. Поради дієтолога

вечеря:

1. Тарілка рису.
2. Чашечка теплого молока.

Дієта «Космонавти»

Меню.

сніданок:

1. Стаканчик кефірчика.
2. Велика чашка кави (без цукру).

обід:

1. Невеликий шматочок курки (відвареної).
2. Молоко.
3. Чай.

вечеря:

1. Яєчня (з одного яйця, без масла).
2. Стакан кефіру.

психологічна дієта

Меню.

Перший день:

поснідайте:

1. Каву з вершками (на фруктозі).
2. Помідори.
3. Сирний тостик.

Другий раз поснідайте:

1. Фрукт.
2. Нежирний йогурт.

пообідайте:

1. Щи з капусти і з яловичини.
2. Два посередній скибочки житнього хліба.

Насолоджуйтесь полуднем:

1. Відвар з шипшини.
2. Дві печенюшки.
3. Сирна + цукатний запіканка.

повечеряйте:

1. Свинячі котлетки (на пару).
2. Салатик «Грецький».
3. Двісті мілілітрів мінеральної водички.

Повечеряйте повторно:

1. Кухлик нежирного кефіру.
2. Часточка солодкого апельсина.

Другий день:

поснідайте:

1. Теплий чай.
2. Фруктовий салат.

Другий раз поснідайте:

1. Зелений чай.
2. Малиновий джем.
3. Овсяночка (на нежирному молочку).

Відео: «Шоу Леона»: Як перемогти зайву вагу. У студії Ейлен Вайлдер (LS06 114v1)

пообідайте:

1. Два хлібних шматочка.
2. Форелеве вуха.

Насолоджуйтесь полуднем:

1. Фруктовий чай.
2. Фруктовий йогурт.

повечеряйте:

1. Мінералочки.
2. Рагу з курячих грудочек.

Повечеряйте повторно:

1. Нежирний кефір.
2. Одна печенюшка.

Третій день:

поснідайте:

1. Зелений (теплий) чай.
2. Омлет з декількох яєць.

Другий раз поснідайте:

1. Злакові мюслі.
2. Сухофрукти (на молочку).

пообідайте:

1. Борщик з курячим м`ясом.
2. Один шматок хліба.
3. Маленька баночка йогурту.

Насолоджуйтесь полуднем:

Відео: Як перемогти зайву вагу 4 зустріч

1. Мінералка.
2. Фруктовий йогурт.

повечеряйте:

1. Одне яблуко.
2. Кефір.
3. Трохи мюслі.

Повечеряйте повторно:

1. Сік.
2. Морквяно-капустяний салат.

«Для самих ледачих»

Меню.

сніданок:

1. Будь-які низькокалорійні страви і продукти.
2. Два стаканчика водички.

обід:

1. Бульйон.
2. Два стаканчика води.

вечеря:

1. Три склянки води.
2. Будь-які низькокалорійні продукти.

рідка дієта

Меню

1. Стаканчик кефіру (десять очок).
2. Фруктовий сік, розведений водою (двадцять очок).
3. Стаканчик знежиреного молока (двадцять очок).
4. Відвар з вівсянки (п`ять очок).
5. Овочевий несолоний бульйон (п`ять очок).
6. Бульйон з м`яса (двадцять очок).
7. Овочевий сік, розведений наполовину водою (десять очок).

Правила рідкої дієти такі:

1. В добу ви повинні набрати від сотні до ста тридцяти очок.
2. Пийте чай без цукру, кави і газовану воду. Це пити можна, так як все, що перераховано, відноситься до безалкогольної рідини.
3. Їжте пюре з овочів, якщо захочеться якось урізноманітнити своє меню.

Народні рецепти для корекції ваги:

1. Беріть банку (трилітрову). Вливайте в неї кагор і мед (по дві ложки). Додайте петрушку і селеру (в такій же кількості). Заливайте водою (рівно наполовину). Наполягайте три дні (під променями сонця або просто при денному світлі). Пийте настойку до їжі, а не після неї.
2. Одну чайну ложку меду заливайте водою (кип`яченою). Пийте напій вранці, суворо натщесерце.
3. Беріть двадцять п`ять лимончиків, і вичавлювати з них сік. Беріть півкілограма часничку. Видавлюйте. Додавайте в сік. Ретельно перемішуйте. Ставте в дуже темне містечко, прикриваючи посудинку з цією сумішшю марлею (НЕ кришкою!). Приймайте по одній чайній ложечці перед сном.
4. Заварюйте часник і імбірчік (в окропі). Додайте щіпку м`яти і половинку лимона. Дванадцять хвилин наполягайте. Пийте два рази на добу (тільки перед їжею).
5. Натріть на тертці свіжий імбир. Долийте зелений чай і заливайте кип`яченою водою. Додавайте одну щіпку червоного перчика. Пийте цей напій три рази на добу.
6. Висушіть (повністю) горобинова ягідки. Необхідно перемолоти висушені ягоди. Кожне утречко з`їдайте по столовій ложки горобинового порошку.

Відео: Зайва вага, стрес і здорове харчування. Поради нутриціології Вероніки Хованской

Які продукти і напої можуть перемогти вам надлишкову вагу?

Продукти + напої:

1. Боби.
2. Капуста.
3. Зелений чай.
4. Помідори.
5. Яйця.
6. Журавлинний морс.
7. Яблука.
8. Солоденький перчик.
9. Оливкова олія.
10. Кориця.
11. Суниця.
12. М`ясо теляти.
13. Брусничка.
14. Грейпфрутовий сік.
15. Риба (рибне філе).
16. Знежирений йогурт.
17. Брокколі.
18. Шпинат.
19. Петрушка.
20. Супи (японський, боннський, капустяний, квасолевий).