Як заснути, якщо не спиться?

Відео: 10 ЯК заснути якщо не спиться і не хочеш спати - Як заснути якщо безсоння і треба рано вставати

Як можна швидко заснути (заснути), якщо зовсім не спиться?

*

відповіді:

1. Провітрюйте кожну кімнатку в вашому домі (у вашій квартирі). Добре провітрюйте! І виходьте за двері під час цього «процесу», щоб не застудитися, раптом.
2. Прогулюйтеся вулицями, парками і по скверику (ввечері). Прогулянки обов`язково позбавлять вас від настирливої безсоння.
3. Викидайте з голови всі думки! «Виймайте» з душі все переживання! Залиште тільки повітряну і легку порожнечу. Зустрічайте сон саме в цьому «образі».
4. Згадуйте про цифри! Вважайте довго - довго, поки вас не вихопить сон. А він це обов`язково зробить (в нагороду за ваше терпіння).
5. Читайте нудну і складну для сприйняття книжку. Мозок швидко втомиться від такого «чтива», і ви заснете.
6. Як швидко заснути, якщо не спиться? - Займіться якісним сексом. Він вам подарує таке божевільне розслаблення, що сон вас буквально поглине.
7. Змішайте валеріану і пустирник. Ця суміш схилить вас в сон. Якщо не подобається смак - запивайте її чимось солоденьким.
8. Слухайте спокійну музику. Пам`ятайте, як дітки в колисках засипають? Уявіть, що час перенесло вас в хвилини дитинства! Приємних сновидінь.
9. Позу поміняйте. Не виходить в одній позі відправитися в «царство снів» - вийде це зробити в інший.
10. Приберіть всі рослини і квіти з кімнати. Справа в тому, що деякі «принади флори» дуже не хочуть, щоб ви засипали.
11. Купіть кілька великих булочок з маком. З`їжте їх. Весь секрет сонливості .... У маці!
12. Зашторювати вікна. Не потрібно, щоб перед вашими очима миготів зачаровує місячне світло.
13. Вимикайте світло і захищайте себе від будь-якого освітлення. Як це зробити? Покривалом укрийте голову так, щоб навколо себе ви бачили тільки темряву, коли (якщо) відкриєте, раптом, очі.
14. Телевізор вимикайте. Так само чиніть їм і з моніторами комп`ютерів (ноутбуків).
15. Кішечку або собачку покладіть до себе на живіт. Ви заснете під їхнє дихання і сопіння.
16. Попросіть того, хто живе з вами в одній квартирі, щоб він зробив вам масаж шкіри голови. Допомагає від безсоння! Не всім, але багатьом.
17. Погрійте коров`яче молоко. Додайте в нього трішечки меду. Випийте швидко і великими ковтками.
18. Випийте снодійне, яке продається в аптеках без рецепта. Заведіть будильник, тому що будь-яке снодійне діє дуже швидко і дуже довго.
19. Заганяйте себе фізичною працею. Спати будете, якщо сказати по-простому, «без задніх ніжок».
20. Запалюйте ароматичні палички, якщо немає алергічних реакцій на їх аромати. Заснете через п`ятнадцять або через двадцять хвилин.
21. Випийте склянку «Кока - Коли» або схожого напою. На багатьох ці «чудеса пиття» діють так, як необхідно.
22. Дихальні вправи виконуйте. Лягайте на зручну ліжечко. Починайте спокійно дихати. Очки прикрийте. Уявляйте, що кожен ковток повітря наповнює ваш животик. Ненадовго затримуйте дихання.
23. Вирішуйте складне завдання, сканворд, кросворд або ребус. І головоломку «впишіть» в список вибору.
24. Лягайте на дуже жорстку ліжко або на дуже жорсткий диван. Обійдіть без зайвих простирадлом і без матраців.
25. Вибирайте невелику подушку і постільну білизну темних тонів (краще вибирати чорний або темно - синій тон).
26. Мастурбуйте перед сном. Не уявляєте, як розслабляє вона тіло людини. Між іншим, не тільки жіноче!
27. Вставайте дуже рано. В годин п`ять або шість. Цілий день бігайте, ходіть, буде робитися праця .... Сон буде поруч з вами вже о дев`ятій вечора. Можливо, що і раніше.
28. Зробіть все можливе для того, щоб знизити температуру в тій кімнаті, де ви звикли засинати.
29. Трохи пива або вина випийте. Пийте, поки не відчуєте, що ваше тіло злегка «відлітає». Бальзамчик хороший теж підійде в якості снодійних засобів.
30. Якщо не спиться - закатати вгору очні блоки. Так вчать засипати в спецназі. Метод діє моментально!
31. Включайте аудіокнигу в плеєрі. Слухайте її, слухайте .... Очки не відкривайте .... І не помітите, як проведете час уві сні (до самого ранку).
32. Як заснути ввечері? - Не лягайте спати вдень. Постарайтеся потерпіти до вечора. Ви зможете! У вас є сила волі!
33. Помийте ноги гарячою або дуже тепленькою водою. Робіть це за двадцять хвилин до того, як збираєтеся заснути.
34. Відпочиньте від думок про те, що ви ніяк не можете заснути. Не думайте про це!
35. Прикладайте грілку або пляшку з теплою водою до ніг. Закривайте очі і чекайте, поки сон прийде.
36. Повністю роздягніться. Кажуть, що нагота знімає напругу і заснути дозволяє.
37. Як заснути, якщо зовсім не спиться? - Поставте мету .... Лягати спати в один і той же час кожен день. Вийде - перший крок до успіху зроблений.

Відео: 8 Способів заснути ..

*

Народні засоби, які безсоння вбивають і допомагають заснути:

хмільне:

1. Наповніть склянку окропом.
2. Додавайте в нього дві чайні ложечки шишечок хмелю.
3. Наполягайте чотири години (з укутуванням).
4. Процідіть.
5. Випивайте склянку на ніч.

тканинне:

1. Беріть саму щільну тканину.
2. Зшийте з неї спеціальний мішечок.
3. Набивайте його різними травами.
4. Покладіть мішечок під подушку (на ніч).
5. Вдихайте аромат цих трав.

Відео: ЩО РОБИТИ, ЯКЩО НЕ МОЖЕШ заснути | 10 НЕЗВИЧНИХ СПОСОБОВ

бояришніковая:

1. Беріть сорок грамів квіточок глоду.
2. Беріть двісті мілілітрів окропу.
3. Заливайте окропом глід.
4. Чотири рази на добу приймайте засіб (пийте його, як чай).

кропове:

1. Двадцять хвилин варіть п`ятнадцять грамів кропу (в міцному вині).
2. Один годинку наполягайте і процідіть.
3. Відіжміть настоечку.
4. Приймайте вночі, коли безсоння здолає.

Відео: Як швидко заснути. Як заснути якщо не спиться. Як заснути вночі якщо проблеми зі сном

Трояндова:

1. Маслом лавандовим змащуйте віскі перед сном.
2. П`ять крапель олії змішуйте з невеликою кількістю цукру.
3. Ссіть цукровий шматочок з маслом перед сном.

апельсинове:

1. Почистіть апельсин.
2. Наріжте (дрібно) кірки апельсинчиків.
3. Додавайте до кірка одну ложку меліси.
4. Заливайте стаканчиком окропу.
5. Дванадцять хвилин наполягайте, процідіть.
6. Додайте трохи валер`янки в настоянку.
7. Пийте по склянці двічі на день, «закушуючи» ложечкою меду.