Трясуться руки, що робити?

Погодьтеся, тремтіння рук - досить неприємний симптом, який доставляє людині чимало незручностей і проблем. У деяких випадках тремор рук не є небезпечним (наприклад, при хвилюванні), в інших - може бути ознакою хвороби або патологічного стану.

Давайте дізнаємося, чому можуть трястися руки, з чим це пов`язано, і що з цим робити. Але про все по порядку.

Що робити, якщо трясуться руки?

Щоб відповісти на питання, що робити, якщо трясуться руки, потрібно спробувати розібратися в причинах цього явища. Отже, чому трясуться руки?

Таке захворювання як есенціальний тремор, викликає тремтіння рук, голови, нижньої щелепи, в деяких випадках - м`язів гортані (людина може затинатися). Патологія передається у спадок, проявляється в зрілому віці.

Стрес, велика емоційне навантаження, переживання можуть викликати тремор рук і ніг. Часто таке трапляється у людей під час хвилюючих моментів у житті: перед іспитами, на співбесіді, перед публічними виступами. Зустрічається і юнацький тремор, характерний для підлітків. Виникає він через велику емоційної напруги.

Надмірні фізичні навантаження здатні привести до тремтіння м`язів в руках і ногах. Цей відповідна реакція організму на фізичне перенапруження. Щоб позбутися від цього відчуття, досить просто трохи полежати або відпочити.

різні захворювання можуть викликати тремор рук. Хвороба Паркінсона, цукровий діабет, неполадки в роботі щитовидки (в цьому випадку може також спостерігатися оніміння пальців) - все це може бути причиною безконтрольного тремтіння рук.

Чому ще можуть трястися руки? Причиною може стати інтоксикація організму. Все, напевно, чули про тремтіння рук з похмілля. Це організм реагує на отруєння алкоголем. Але трястися руки можуть і при будь-якому іншому отруєнні, можливі і такі симптоми як знижена температура тіла. У цьому випадку крім тремору пацієнт може відчувати і інші симптоми: підвищується температура, відчувається втома і слабкість, паморочиться і болить голова, може виникнути нудота і блювота.

У дитини тремтіння рук може бути викликано нервово-м`язової збудливістю, бути наслідком травми голови та хребта.

У новонародженого тремор кінцівок і підборіддя під час плачу або крику вважається нормою. Такі прояви виникають через незрілість нервових центрів, які відповідають за рухи. Якщо тремтіння не проходить після трьох місяців, це привід показати дитя невропатолога.

У осіб певних професій (коректори, машиністи установок кранів, будівельники, стенографісти) може виникнути стан, коли тремтять руки і пальці. Це пов`язано з підвищеною і постійної навантаженням на м`язи верхньої кінцівки.

Якщо у людини трусяться руки і тиск піднімається, це може бути ознакою гіпертонічного кризу. Треба якомога швидше викликати швидку допомогу.

Банальне перевтома, постійне недосипання, дієти, вживання кави у великих кількостях, а також прийом деяких лікарських препаратів може викликати тремор рук.

Трясуться руки: як від цього позбутися?

Що робити, якщо трясуться руки? Чи можна позбутися від неприємного симптому?

Якщо тремтіння рук постійне і супроводжується іншими симптомами, потрібно звернутися до лікаря і пройти повне обстеження. Після того, як буде виявлено захворювання, яке призвело до тремору, лікар призначить лікування.

Якщо причина тремтіння рук - постійні стреси і емоційне навантаження, потрібно спробувати відпочити, розслабитися, змінити обстановку.

Багатьом знайома фраза: «Коли нервую, починають тремтіти руки». Якщо руки трясуться при хвилюванні, потрібно постаратися заспокоїтися. У вас не виходить, і тремор рук стає ще сильніше? Допоможе грамотний психолог. Зазвичай тремтіння рук при хвилюванні пов`язано з невпевненістю в собі і страхом, тому грамотна психологічна допомога буде якраз до речі.

Не вживайте кави часто і у великих кількостях, збалансуйте свій раціон, відмовтеся від шкідливих звичок. У ряді випадків зміна способу життя допомагає позбутися від тремтіння рук.

Якщо руки трясуться у дитини, потрібно відразу показати його лікаря.

Спеціальні вправи, які зменшують тремор рук

Якщо трясуться руки, можна спробувати виконувати вправи. Особливо корисними вони будуть для людей, у яких тремтіння пов`язане з великим навантаженням на м`язи рук.

• Сядьте і підібгайте ноги. Руки з`єднайте в долонях так, як ніби ви зібралися плескати в долоні. Підніміть руки на рівень очей. Глибоко вдихніть через ніс і видихніть через рот.

Під час видиху ліва рука повинна опуститися на дві фаланги пальців нижче правої, а пальцями правої потрібно стиснути фаланги пальців лівої руки.

При наступному вдиху-видиху поміняти руки (права нижче, ліва вище). Повторити вправу 15 разів.

• Потріть долонями один про одного, поки не почне відчуватися тепло. Цей метод добре допомагає при хвилюванні і переживанні.
• Масажуйте протягом декількох хвилин підстави вказівних пальців на обох руках.

Якщо трясуться руки: народна медицина

Що робити, якщо трясуться руки, підкаже народна медицина. Прості рецепти зі звичайних продуктів або лікарських трав покликані зменшити неприємні явища.

• Візьміть 50 грам прополісу і півлітра горілки, змішайте. Наполягайте два тижні. Приймайте три рази на день по столовій ложці.
• Якщо руки тремтять від стресу або втоми, допоможе настоянка пустирника. Залийте 4 столові ложки пустирника склянкою окропу. Пийте через кожні дві години.
• Візьміть 50 грам звіробою і заваріть його в півлітра окропу. Нехай настоїться ніч. Вживайте настій вранці і протягом дня.
• Якщо тремтять руки у дитини, можна запропонувати йому склянку теплої води з чайною ложкою меду. Як тільки з`явиться можливість, дитя потрібно показати лікарю.

Якщо рецепти народної медицини не приносять полегшення і руки все одно трясуться, краще провести медичне обстеження і виявити причину тремору. Намагайтеся в точності виконувати всі, що призначить лікар, тоді тремтіння в руках припиниться, і ви знову зможете жити повноцінним життям.