Вплив зміни погодних умов на людину

Відео: Вплив Погодних умов на здоров`я людини

Вплив різних факторів на людину, незалежно від його бажання, вносить корективи в протягом життя. Це і знижена працездатність, різка зміна настрою, сонливість, головний біль. Наслідки впливу погоди на організм можуть бути досить серйозними. Особливо це стосується людей, які мають не одне хронічне захворювання. Можуть проявити себе в більшій мірі, ніж зазвичай, симптоми застарілих хвороб і навіть статися кризи, наприклад, гіпертонічні.

Гіпертоніки частіше за інших схильні до метеорологічної залежності. Їм, при змінах атмосферного тиску, необхідно знизити розумові та фізичні навантаження або взагалі на час себе від них захистити. Тим, хто має проблеми з верхніми дихальними шляхами, не завадить стежити за різкими температурними коливаннями повітря, так як вони провокують загострення хвороби.

Людям із захворюваннями серця і судин необхідно особливо ретельно стежити за своїм здоров`ям під час різкого підвищення температури повітря. Висока температура зменшує в повітрі концентрацію кисню, що веде до збільшення навантаження на серцевий м`яз, яка постачає організм кров`ю, насиченою киснем. Кров в організмі при спеці згущується, стає в`язкою, що абсолютно небажано. Магнітні бурі так само провокують згущення крові, що ускладнює повноцінне насичення організму киснем.

Різкі перепади температури повітря можуть спровокувати у "сердечників" напад. Похолодання неприємно впливає на тих, хто схильний до алергії. Коли температура знижується, з клітин вивільняється гістамін, що викликає кропивницю. Хронічні інфекції так само можуть загостритися під час перепадів температури. У цей час погіршується стан людей з порушеннями в ендокринній і нервовій системах.

Потрапляють, таким чином, в зону ризику практично все, тому що абсолютно здорових людей зараз знайти непросто. Залежністю від метеоумов страждають, за статистикою, половина жінок і третина чоловіків. Тому профілактика, спрямована на зниження підвищеної чутливості до різких змін погоди або навіть на позбавлення від неї, представляє дуже важливе значення.

Найкращий рада для таких людей - лікування хронічних захворювань. Коливання температури і атмосферного тиску будуть не страшні, якщо організм буде здоровим і витривалим. Сучасній людині важко дотримуватися суворий режим сну і неспання, але треба намагатися все-таки його не надто порушувати. Тому що їжа на "ходу", недосипання, малорухливий спосіб життя, тривалі стреси послаблюють організм і призводять його до підвищеної чутливості. Лягати спати переважно до дванадцятої години ночі, так як, якщо засипати після півночі, сон буде не таким корисним. Щоб виспатися, знадобиться більше часу.

Важливо стежити за своїм харчуванням. Мало хто знає, що під час магнітної бурі кислотність шлунка може знижуватися, тому бажано в такі дні не їсти жирну і гостру їжу. При зміні погоди найкращим варіантом буде вживання легкої їжі, наприклад, рослинної і молочної. У меню повинні бути обов`язково морепродукти і яблука. Корисна мінеральна вода без газу, хоча газована, безсумнівно, смачніше. Дуже рекомендуються натуральні соки без цукру, відвар ромашки, м`ятний чай з додаванням лимона. Якщо тиск в атмосфері часто і різко змінюється, треба їсти продукти з великим вмістом калію, такі як банани, курага, родзинки, що позитивним чином відіб`ється на самопочутті.

Відео: Метеозалежність. Як допомогти собі, якщо ви метеозалежні

Не завадять заняття спортом, щоб зміцнити імунітет. Велосипед, теніс, бадмінтон, піші прогулянки допоможуть знизити підвищену чутливість до природних коливань. Обливання холодною водою, якщо немає протипоказань, так само допоможе зміцненню імунітету. Відмінним засобом допомоги своєму організму є масаж, який активує кровообіг. Чудове вплив нададуть контрастний душ, теплі хвойні ванни або із заспокійливими травами. Для зниження метеорологічної чутливості відмінним засобом можуть стати дихальні вправи. Під час їх проведення в рівновагу наводиться весь організм. Робити їх треба або в добре провітрюваному приміщенні, або на свіжому повітрі.

Допоможе краще перенести капризи погоди і фітотерапія. Глід, валеріана і собача кропива заспокоять нерви, а женьшень, лимонник зроблять організм більш стійким і зміцнять знижений імунітет. Ефірні масла ялиці, м`яти, троянди допоможуть легше перенести магнітні бурі. Вони мають заспокійливу дію і можуть попередити навіть напади стенокардії. За допомогою польового хвоща можна зняти набряки. Комплекс різних заходів обов`язково допоможе перенести капризи погоди з найменшими втратами. Головне, не зациклюватися на своєму стані, пов`язаному з коливаннями погодних умов і намагатися жити повним життям.