Три "можна" і шість "не можна" після прийому їжі

2. НІ: Фрукти
Існує думка, що фрукти потрібно їсти як десерт відразу після їжі. Але насправді це не так.Фрукти, з`їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають блукати і закисати. Це порушує нормальний травний процес. Краще їсти їх за годину до їди або мінімум через 2 години після.

3. НІ: Чай
Лікарі не радять пити чай після їжі, так як він містить кислоти, які зв`язують залізо, не даючи йому поглинатися. Коли ми запиваємо їжу цим напоєм, ми не отримуємо потрібної кількості заліза з блюд.Вот чому ідеальний час для чаювання настає принаймні через годину після їжі.

4. НІ: Сон
Більшість з нас любить лягти спати відразу після їжі, але ця звичка шкідлива. У положенні лежачи невелика кількість травних соків затікає назад зі шлунка в піщевод.Вот чому деякі люди відчувають печію, коли лягають спати відразу після прийому їжі. Щоб уникнути цієї проблеми лягай спати не менше ніж через дві години після їжі.

5. НІ: Прийом ванній
Купання в теплій воді підсилює приплив крові до кінцівок і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік в районі шлунка знижується. Проробляти водні процедури мінімум через півгодини-годину після їжі.

Відео: Що не можна робити відразу після їжі?

6. НІ: Куріння
Куріння після їжі викликає симптоми синдрому подразненого кишечника. Воно також негативно впливає на м`язи товстої кишки, що відповідає за завершальний етап процесу травлення.

Відео: Поради доктора Неумивакіна

Що потрібно робити відразу після їжі

ТАК: Тепла вода
Для правильного перетравлення їжі в першу годину після їжі організму потрібні енергія і тепло. Тому бажано не їсти відразу після основного прийому їжі холодні страви, наприклад морозиво. Найкраще випити пару ковтків теплої води.

2. ДА: Бесіда з близькими
Для правильної швидкості кровотоку і травлення уникай фізичної і психічної напруженої діяльності. Найкраще витратити час після їжі на приємне спілкування з близькими без всяких суперечок і сварок.