Список найкращих 27 лужних продуктів на планеті. Їжте більше, щоб запобігти раку, ожиріння і хвороби серця!

Відео: Основи лужного харчування

Лужні продукти

Якщо ви дбаєте про своє здоров`я, ви, ймовірно, зробите все, що в ваших силах, щоб зміцнити здоров`я. Ми хотіли б внести свій внесок у ваші зусилля, і, тому надаємо вам топ-5 лужних продуктів. Не потрібно чекати, поки ви захворієте, щоб почати вживати здорову їжу.

Швейцарський мангольд (листовий буряк).

Це один з найсильніших лужних продуктів, який захищає нашу систему від вірусів, бактерій і вільних радикалів.

Диня.

Диня має дивовижне значення рН = 8,5. Додайте цей фрукт в свій раціон, і завжди насолоджуйтеся його свіжістю. Кавуни також дуже корисні. Цей фрукт з високим вмістом клітковини містить 92% води.

Гречка.

Якщо ви до цих пір вживаєте пшеницю, це, ймовірно, тому, що ви ще не пробували гречку. Її поживні речовини забезпечать вас енергією на весь день. Їжте більше гречки, щоб зміцнити своє серце і підтримати оптимальну функцію серцево-судинної системи.

Оливкова олія.

Оливкова олія містить більше вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот, ніж будь-яка інша їжа.

Насіння льону.

Ці насіння дуже лужні, з високим вмістом клітковини і багаті вітаміном Е. Їх протизапальні властивості також допомагають в зниженні припливів у жінок в період менопаузи.

Інші лужні продукти.

• Авокадо повні здорових мононенасичених жирів, які зміцнюють серце
• Банани дивовижний супер фрукт
• Ягоди з високим вмістом антиоксидантів
• Морква містить бета-каротин, відомий своєю здатністю покращувати зір
• Часник регулює артеріальний тиск
• Брокколі знижує рівень холестерину
• Виноград містить полівітаміни і антиоксиданти, які чудово підходять для пацієнтів з артеріальною гіпертензією
• Ананас підходять для здорової втрати ваги
• Паростки люцерни легко засвоюються і багаті ферментами, які забезпечують нормальний гормональний баланс
• Лимони є найбільш лужним продуктом- цей цитрус запобігає застуду, кашель і грип
• Брюссельська капуста сповнена протиракових властивостей
• Квашені і інші ферментовані продукти є пробіотиками, які ви повинні додати в свій раціон
• Цвітна капуста є відмінною заміною хліба
• Грейпфрут з високим вмістом вітамінів А і С
• Водорості багате джерело заліза і відмінно підходять для зниження кислотності
• Лобода регулює рівень цукру в крові
• Огірки на 90% складаються з води, і це надає шкіри обличчя здоровий і молодий вигляд
• Петрушка сприяє детоксикації кишечника
• Манго очищає товсту кишку
• Шпинат містить тонни вітамінів
• Апельсини захищають від застуди
• Папайя є природним проносним і вимиває токсини з товстої кишки