Як не захворіти влітку

За твердженням медиків, вірогідність «підхопити» ГРВІ, бронхіт, ангіну, ларингіт та інші захворювання найбільш висока в момент закінчення морозів, особливо вона велика в спекотний літній сезон. Це пов`язано з багатьма факторами.

Відео: Як не захворіти влітку? ЯНА ломів) _. Avi

щоб не захворіти влітку, треба постаратися дотримуватися протизастудних правил безпеки.

Чим напитися в спеку і не захворіти

У спекотну погоду хочеться пити, щоб втамувати спрагу. Але щоб уникнути застуди в такий сезон рекомендується не пити воду з холодильників і інших стаціонарних пристроїв. Адже навіть з-за кількох ковтків можна надовго захворіти різними захворюваннями, такими як ГРЗ і фарингіт.

Відео: Як захворіти або як не ходити в школу !?

А якщо все ж застудилися, дізнайтеся як вилікувати горло або кашель домашніми засобами в інструкціях «Запитай як».

Вживання злегка підігрітого зеленого чаю з м`ятою або напоїв з кімнатною температурою є оптимальним варіантом. Адже ці напої насичують організм рідиною та втамовують спрагу. Морозиво можна вживати, але його потрібно їсти не поспішаючи і невеликими частинами.

Відео: Як не захворіти на море з дитиною? Наш досвід)

Як використовувати кондиціонер або вентилятор і не застудитися

Велику небезпеку таять у собі кондиціонери і вентилятори. Приміщення не варто охолоджувати надмірно. Для запобігання захворювання рекомендується, щоб різниця між температурою в будинку і на вулиці становила максимум 5 градусів, так як різкий перепад температур може викликати виникнення захворювань. Наприклад, коли на вулиці 35 градусів, будинки повинно бути не нижче 30. Чи не располагайтесь дуже близько до вентилятора (не ближче трьох метрів) або кондиціонеру.

Купаємося і не хворіємо

Також різке охолодження під час купання в різних водоймах підвищує ризик захворіти. Щоб не застудитися, потрібно занурювати тіло в воду поступово. Для початку слід зануритися або забруднитися і тільки потім починати плавати. Тривале купання у воді може виявитися небезпечним. Тому досить постояти 5-7 хвилин. Це оптимальний час для першого разу. Після плавання треба розтерти махровим рушником і зняти мокрий купальник.

Вибір одягу «по погоді»

правильний вибір одягу допоможе вам уникнути хвороби. Погода в будь-який момент може змінитися. Вранці ви вийдіть без парасольки і в легкій майці, а в дорозі наскрізь промокніть через холодного дощу. В цьому випадку застуда майже неминуча. Для виключення подібних несподіваних подій, завжди майте при собі парасольку і вітровку. Краще носити зайву ношу, ніж хворіти в спеку.

Відео: Лайфхак! 5 РАД ЯК НЕ ЗАХВОРІТИ | ШкольнікТВ

Літня гарт і зміцнення імунітету

зміцнення імунітету є не менш важливою складовою для запобігання хвороби. Для цього необхідно вживати багато фруктів, зелені, кожен день пити свіжі соки, що містять вітамін С, з апельсинів, лимонів та інших цитрусових. Хороші засоби для підвищення опірності організму інфекціям і застуді - регулярний контрастний душ і ранкові прогулянки по росі.