Як охолодитися влітку: що пити і їсти в спеку?

• Квас. Тільки не пийте сурогат з пляшок, який можна купити в будь-якому супермаркеті, погоджується estet-portal.com. Якщо він зроблений по правильної рецептурі з додаванням ароматних трав, то кращого засобу в спеку, Вам не знайти.
• Айран. Цей кисломолочний продукт не лише втамовує спрагу. Але і робить позитивний вплив на здоров`я. За складом - це натуральний йогурт змішаний з мінеральною водою.
• Відвар базиліка. Його заварюють також як і зелений чай. Листя можна запарити окропом в заварювальному чайнику. Ви отримаєте красиву настойку фіолетового відтінку. Смак буде трохи кислуватим, то, що треба в спеку. Але якщо посилити кислоту соком свіжого лимона, напій забарвитися в червоний колір. Спробуйте додати в нього також листочки м`яти і кубики льоду і можна дивувати друзів. Що прийшли зі спекотною вулиці.

Відео: як врятувати ВЛІТКУ від спеки? | Янго

Що є, щоб охолодитися у спеку

У спеку не тільки не хочеться що-небудь робити, але і їсти теж абсолютно не хочеться. Незважаючи на це: зробіть упор на свіжі овочі, фрукти і ягоди, їх в цю пору досить. Також можна приготувати корисні холодні страви, наприклад:

• гаспачо. Для любителів томатів - це справжні ласощі. Для цього потрібно перемішати в блендері помідори 6 шт (попередньо очищені від шкірки), крани перець шт, червона цибуля шт, огірок 1 шт (теж очищений), стебло селери 2 шт і базилік. Додайте за смаком сіль і перець. Трохи цукру 1ч.л., 15 мл лимонного соку, 3 краплі соусу Табаско, 2 мл Вустерского соусу. Поставте в холодильник для охолодження. При подачі можете прикрасити ложечкою натурального йогурту і листям базиліка.

• окрошка. Для любителів м`ясних страв, при неможливості є іншу їжу - це хороший вихід. Поріжте кубиками: 2 шт вареної картоплі, 2 курячих яйця, 6 невеликих редисок, 400 г відвареного м`яса. Додайте в цю суміш зелені: зелена цибуля 1 пучок, пучка петрушки. Змішайте всі інгредієнти і залийте 1 літром квасу або кефіру, це залежить від смакових уподобань. Охолодіть в холодильнику. Перед подачею посоліть.

Що робити, щоб не було жарко

Щоб не виникало питання, як охолодитися влітку, прийміть до відома такі корисні поради:

• Скористайтеся вентилятором або кондиціонером.
• Намагайтеся відключати в будинку всі електроприлади. Телевізор, комп`ютер, музичний центр і навіть електричні лампочки виділяють додаткове тепло.
• Спіть на шовковому постільній білизні і по можливості на підлозі. Якщо шовкову білизну для Вас не є, його вартість дійсно досить висока, то можна посипати трохи тальку на бавовняну білизну. Він не дасть тілу так сильно потіти і охолодить Вас вночі.

Сон на підлозі дозволить Вам сховатися від гарячого повітря, адже, як відомо тепле повітря завжди піднімається вгору.

Відео: Жити Здорово! Як охолодитися у спеку?

• Спробуйте східний рецепт. Якщо є більше приємностей особливо гострих, таких як гаряче каррі або червоний кайенский перець, це підвищить потовиділення і тим самим охолодить весь організм.
• Їжте потроху. При високих дозах споживання їжі, в організм відразу викидається багато енергії, і ставати жарко. Якщо їсти потроху і невеликими порціями. Те організм зберігає баланс.

Тримайте себе в формі навіть в спекотне літо!