Запали себе!

Чи бувають у вас такі дні, коли нічого не хочеться робити? І справа тут не в звичайній втоми або ліні (клінічні випадки ліні ми не розглядаємо. У вас просто немає сил, енергії, мотивації, сенсу, драйву і просто бажання.

І ви починаєте жити просто за течією, робота, дім, робота, ввечері телевізор, пиво, нічого не цікаво і нічого не хочеться. Безумовно, ми можемо влаштувати собі «День ледаря», це навіть корисно і весело. Але якщо нічого вчасно не вжити, це болото може затягнути, і дні перетворяться в місяці і навіть роки.

Причин такого стану може бути кілька:

1. хронічна втома і емоційне вигорання;
2. немає цілей, які запалюють або, якщо брати по-крупному, криза сенсу життя.

Особистий досвід

Всього кілька років тому у мене був такий стан, де зійшлися всі причини. З одного боку, я досягла досить багато чого і в особистому житті і в бізнесі і кудись пропала мотивація. Матеріальні цілі і цінності перестали радувати і бути значущими, стало все нецікаво, погас блиск в очах і зник драйв.

У той же час постійні навантаження, стреси виснажили запаси внутрішньої енергії і привели до хронічної втоми, вегето-судинної дистонії та вигоряння. Загалом, в якийсь момент я зрозуміла, що порятунок потопаючих справа рук самих потопаючих і почала діяти!

Що ж робити?

У першому випадку, синдром хронічної втоми (або по-науковому неврастенія), є результатом тривалих психічних навантажень і стресів, відповідно і вибиратися з цього стану потрібно за допомогою спеціальних психотерапевтичних технік. Але, в першу чергу, потрібно:

• Завести кнопку SOS. Як тільки ви відчуваєте, що сили ваші під кінець, подумки тисніть з усіх сил на кнопку SOS і припиняйте ту діяльність, яка привела до виснаження (як правило, ми любимо робити 100 справ одночасно або нервувати і дратуватися з будь-якого приводу, витрачаючи свої сили і виснажуючи нервову систему);
• Зняти себе гіпер-відповідальність. Відповідальність - це важливо, але саме звичка все і всіх контролювати і за всіх вирішувати і за все відповідати призводить нас до хронічної втоми.

У другому випадку, дуже важливо мріяти і почати робити в житті тоновий і по-новому! Адже всі зміни в житті починаються з мрії, яка перетворюється в ціль. А після того, як мета поставлена, важливо почати діяти!

Відео: Промо №2 # Запали Себе

Немає ледачих людей, є цілі, що не запалюють!

Вам потрібно, перш за все, провести ревізію того, що у вас є в житті, і визначити на якому рівні ви перебуваєте. Дуже добре допомагає техніка «Колесо життєвого балансу».

Відео: Запуск проекту "Запали себе"

Якщо коротко, потрібно оцінити за 10-бальною шкалою кожну сферу свого життя (фінанси, здоров`я, сім`я, любов / відносини, відпочинок / хобі, розвиток) і поставити 3 цілі на найближчий рік в значущих для тебе сферах. Після цього складіть конкретний план дій з розбивкою по місяцях і напишіть перші 3 прості кроки, які ви зробите прямо зараз, щоб наблизитися до мети. А далі дійте!

Пам`ятайте, ніколи не пізно круто змінити життя і полинути назустріч улюбленій справі і мрії!

Джулія Чайлд працювала в сфері реклами і була дружиною розвідника. Їй виповнилося 33, коли вона вперше пообідала у французькій таверні. І зрозуміла, що хоче стати кухарем французької кухні, хоча раніше взагалі не вміла готувати! Пройшовши навчання, вона організувала свою кулінарну школу, написала книгу, а в 50 років ще й стала теле-зіркою: її передачу "Французький шеф-кухар" дивилися мільйони американок. Вона зуміла круто змінити життя і внесла драйв в звичні будні!

Авторі статті: Кароліна Александрова і Микола Кузнєцов