Впевненість в собі і ніякої сором`язливості!

Полюбіть себе! Полюбіть так, щоб ваша самооцінка не «переступила» кордон адекватності. Потрібно залишатися людиною, відчуваючи любов до себе. Чи не задирайте свій гарний носик!

Ви зможете розвинути впевненість в собі, якщо дуже цього захочете!

Включайте своє величезне бажання, щоб все вийшло. Пам`ятайте, що більш товариські і більш позитивні люди нічим не краще за вас! Ви зможете стати і товариськими, і позитивними. Всьому в житті потрібно навчитися! До речі, можливо, що ви не знаєте ступінь своєї товариськості! Багато людей роками «виношують» в собі якісь якості, а потім (в один момент) показують, які вони є насправді.

Як подолати сором`язливість і розвинути впевненість

Складіть список речей і ситуацій, яких ви хоча б трошки боїтеся, соромитеся, уникаєте. Зробіть все, щоб вам довелося зіткнутися з тими ситуаціями, які у вас є в списку. Це допоможе вам подолати страх, стати сміливіший і «прибрати» сором`язливість.

Пошукайте в Інтернеті тренінги і запишіться на один з них. Психологи підкажуть, як стати впевненіше і перестати соромитися людей, себе, навколишнього світу. Психологічні тренінги - це один із шляхів, який вам доведеться пройти заради того, щоб розвинути впевненість.

Змініть місце проживання, якщо у вас є така можливість. Якщо у вас такої можливості немає, то зніміть квартиру (хоча б на кілька днів). Зміна обстановки часом змінює дуже багато в людині. Ви - не виняток!

Відео: Як побороти сором`язливість?

Аутотренінг подолає сором`язливість

Вправи для розвитку в собі впевненості

релаксація

Виділяйте двадцять п`ять хвилин вільного часу. Пошукайте затишне містечко (потрібно шукати таке місце, де вас взагалі ніхто не відверне і не потурбує). Приляжте на ліжко (диван, крісло, підлогу, кушетку). Покладіть під голову м`яку (велику) подушку. Зніміть всі прикраси і повністю роздягніться. Знімайте лінзи (очки). Дуже сильно стисніть кулаки і тут же розтискати їх. Втягуйте живіт (до упору), завмирайте в такому положенні і розслабляйтеся. Стисніть зуби (максимально) і розслабляйте їх. Чиніть точно так же з століттями. Витягайте ноги, руки. Розслабляйте ці частини тіла.

Список найкращих подій

Купіть блокнот в будь-якому магазині. Заповнюйте його всім хорошим, що з вами відбувається (протягом декількох тижнів). Цей список гравців, які складають щодня, доповнюючи його докладним аналізом і описом.

Відео: 9 ідей позбутися від невпевненості в собі - Як побороти сором`язливість і нерішучість в собі

Життя без сором`язливості

Сідайте зручніше і щільно закрийте очі. Уявіть собі ситуацію, в якій ви опиняєтеся в цьому «полоні» у сором`язливості. Тепер уявіть, як би ви себе повели, якби не були сором`язливою. Ця вправа буде особливо актуальним тоді, коли ви зіткнетеся з подібною ситуацією (в реальності).

Відео: Невпевненість. Сором`язливість. Розвиток впевненості в собі. Впевнена поведінка людини

глибокий діалог

Складайте список людей, які «вселяють» в вашу свідомість сором`язливість (сором`язливість). Візьміть кілька стільців, поставте їх один проти одного. Присядьте на один з них і уявіть, що навпроти вас сидить людина, яка «поставлений» під першим номером у вашому списку. Висловлюйте йому все, що про нього думаєте. Не соромтеся своїх емоцій і виразів. Точно так само поступите і з усіма іншими людьми. Перечитуйте все, що написали. Обмірковуйте все, що сказали. Складайте ще один списочок (він повинен бути трохи коротшим від попереднього). Повторіть вправу і вирушайте на кухню, щоб поласувати улюбленою стравою. Насолоджуйтеся кожним шматочком «смакоти». Ви заслужили це насолода!

Відео: Про сором`язливості і впевненості в собі (запит)

Продовження. . .

Немає впевненості в собі? Соромитеся? - У вас АТІХІФОБІЯ

Знайди своє обличчя ... - Чому Я - не Я?

Це необхідно кожному - Підвищення особистої самооцінки