Основні симптоми панічного атаки

Зі своїми страхами боротися набагато важче, ніж із зовнішнім ворогом.

По-перше, внутрішній ворог - більш обережний, добре маскується і проявляє себе в найнесподіваніший момент.

По-друге, наші страхи - частинка нас самих, а значить - розправляючись з ними, ми знищуємо і частину себе.

І все ж зробити це потрібно.

навіть звичайні фобії вимагають невпинної контролю, а вже настільки серйозний розлад, як панічна атака - і поготів.

Щоб з нею успішно боротися, потрібно знати симптоми панічного атаки.

Чим раніше ви зможете діагностувати її у себе, тим швидше зверніться за професійною допомогою або зможете самостійно підшукати ліки від цієї напасті.

Панічна атака - симптоми, які виникають нізвідки

Психічні розлади не надто відрізняються від інших хронічних захворювань.

Людина може відчувати себе чудово якийсь час, а потім - бац, і напад.

Коли він закінчується і людина відновлюється, то знову відчуває себе добре і фізично, і психологічно.

Начебто нічого й не було.

Але!

Людина-то прекрасно пам`ятає, який жах він зазнав під час нападу психічної атаки і вже підсвідомо починає боятися її повторення і шукає симптоми там, де їх немає.

Але ж ми прекрасно знаємо, що саме те, чого найбільше боїшся і про що постійно думаєш, неодмінно з тобою трапиться.

Я неодноразово чула і читала історії про людей, які самі себе доводили до психічного розладу, тому що страх зійти з розуму був головним в їх житті.

Психіатр, з яким я проконсультувалася, готуючи цю статтю, розповіла мені історію про дівчину, що пережила один раз напад панічної атаки на концерті рок-групи.

Пережитий жах наскільки міцно оселився в неї, що вона почала вигадувати сама собі симптоми.

У підсумку цю пацієнтку довелося лікувати не від панічної атаки, а від параноїдального психозу.

Якщо ви хоч раз випробували це жахливий душу почуття безконтрольного безпричинного страху, щось не придумуйте самі собі захворювання.

Ознайомтеся з основними симптомами панічної атаки, щоб точно діагностувати її у себе і негайно звертайтеся за лікуванням, якщо не можете впоратися з проблемою самостійно.

Панічна атака і її симптоми

Вітчизняні психіатри не люблять термін «панічна атака», вважаючи за краще йому - «вегетативний криз», тому що стан безконтрольного ірраціонального і болісного страху супроводжується рядом вегетативних симптомів.

Але як ти цю гидоту не назви, а легше тобі переносити її не стане.

Панічна атака по своїй поширеності скоро зможе конкурувати з депресією, тому що не менше 8% дорослих жителів великих міст схильні до нападів вегетативного кризу.

Кому-то лише раз доводиться боротися з симптомами, а хтось змушений регулярно протистояти нападам.

Найбільше до нападок панічної атаки схильні нервові недовірливі люди, у яких рівень тривожності і так - вище норми.

Їм досить перевтомлюватися, пережити нервове потрясіння, тривалий час не висипатися, страждати від почуття провини, нести на собі непосильний для них тягар відповідальності, щоб стати жертвою панічного страху.

Не варто думати, що якщо ви - сильний, психічно стійкий і вольова людина, то з вами нічого подібного не трапиться.

Страх, паніка і тривога - то, що контролювати досить важко і, якщо зерна падають на удобрений грунт, то вегетативного кризу не уникнути.

Саме тому всім буде корисно ознайомитися з її симптомами.

Фізичні симптоми панічного атаки

Панічна атака відрізняється від інших психологічних розладів тим, що вона має яскраво виражені фізичні симптоми, які важко сплутати з якимись іншими:

1. Тремор.

   На вулиці або в приміщенні - спека, ви одягнені по погоді, що не застуджені, що не температура, але несподівано ваше тіло починає тремтіти від ознобу, нібито ви змерзли, шкіра покривається «сиротами».

2. запаморочення - картинка починає плисти перед очима, а голова розколюватися від болю.

   Ви практично - в переднепритомний стані.

3. Нудота.

   Взагалі-то ті, хто пережив напад вегетативного кризу, кажуть, що деякі її симптоми схожі з харчовим розладом: болить живіт, починає нудити, може з`явитися бажання відвідати туалет.

4. брак повітря - ви відчуваєте, як починаєте задихатися, тому дихайте важко і голосно.

5. Пітливість.

   Дехто каже, що піт по тілу починає збігати струмочками.

6. Серце починає битися, як шалений, і пульс істотно частішає.
7. Ліва частина грудей починає віддавати больовими відчуттями, з`являється відчуття, що у вас «болить серце».

До менш поширених фізичними ознаками відносять:

• блювоту;
• оніміння кінцівок;
• судоми;
• втрату слуху або нюху;
• мовні порушення.

Психологічні симптоми панічного атаки

фізичні симптоми панічного атаки яскраво виражені, але неспеціалісту їх легко сплутати з іншими захворюваннями, наприклад, - тим же харчовим розладом, гіпертонією і т.д.

Саме тому дуже важливо звертати увагу на психологічну складову вегетативного кризу.

До найбільш поширених симптомів панічної атаки відносяться:

1. Дезорієнтація в просторі.

   Ви можете перебувати в знайомому місці, але відчувати себе «потеряшку»: ви не розумієте, де ви є, і куди вам потрібно йти.

2. Страх смерті.

   Багатьом людям здається, що те, що вони відчувають в даний момент, - напад, слідом за яким послідує смерть.

3. Відчуття, що ви зійшли з розуму.

   Це жахливе відчуття і, мабуть, найбільш небезпечне, йому піддаватися не можна ні в якому разі.

4. деперсоналізація - ваша свідомість ніби роздвоюється, ви навіть можете спостерігати за собою як би з боку.

5. Ірреальність обстановки.

   Щось схоже ми відчуваємо в снах.

6. Втрата контролю над своїм тілом і своїми діями.

   Після того, як людина приходить до тями, він може навіть не пам`ятати, що 10 хвилин тому бився в істериці і кликав на допомогу.

7. Сплутаність думок.

Але, природно, найбільш явна ознака - безконтрольний, безпричинний жах, який накочує на вас подібно хвилі, і боротися з яким здається неможливим.

Як людині з боку виявити в іншого симптоми панічного атаки,

щоб під час надати необхідну допомогу,

підкаже лікар-психотерапевт в наступному відео:

Що робити, якщо ви помітили симптоми панічного атаки?

Якщо ви зрозуміли, що стали жертвою панічної атаки, то:

1. Присядьте де-небудь, щоб не впасти.
2. Постарайтеся заспокоїтися.

3. Нормалізує своє дихання.

   Зробити це можна за допомогою паперового пакета, чергуючи довгий вдих, 5-тісекундную затримку дихання і довгий видих.

4. Переконайте себе, що вам нічого не загрожує.
5. Зосередьте свою увагу на чомусь реальному, що оточує вас.
6. Приведіть у порядок свої думки, наприклад, за допомогою найпростіших математичних вправ.

Якщо відчуваєте, що не в змозі впоратися з нападом, не соромтеся звернутися за допомогою.

Попросіть тих, хто знаходиться поруч з вами, говорити: «Заспокойся, все добре, просто дихай» і зосередьтеся на звуках їхні голоси.

Якщо і це не допомагає - викликайте швидку, там вам нададуть кваліфіковану допомогу.

Симптоми панічної атаки настільки різноманітні, що помилитися з її діагностуванням досить важко.

Якщо напади повторюються часто - обов`язково зверніться до лікаря.