Краса по-японськи. Граціозна постава всього за 1 хвилину в день

Вихідне положення: Стоячи прямо, голова прямо, ноги розведені приблизно на ширину плечей.

Вправа: Плавно підніміть випрямлені руки через сторони вгору і притисніть долоні один до одного над головою. Потім переверніть долоні і притисніть один до одного тильні сторони долонь. Знову переверніть долоні в положення разом, а потім знову тильною стороною. Зробіть 10 ритмічних переворотів долонь в одну і іншу сторони, не забуваючи про випрямленном корпусі. Відчуйте, як тягнуться грудні м`язи, бічні частини тіла, м`язи рук. Слідкуйте, щоб руки у вправі були випрямлені.

Виконуйте вправу щодня 2 рази в день, роблячи по 10 ритмічних переворотів, і скоро у Вас буде красива лінія рук і постава.