Болить шия. Що можна зробити?

Що ж робити, якщо болить шия?

Якщо болі в шиї заважають:

Стілець купите зі спинкою, він повинен бути зручний!

Якщо у стільця не буде спинки - буде боляче шиї. Та й не тільки їй. Погодьтеся з тим, що приємніше, коли можна відкинутися назад, відчувши втому .... Немає грошей на шикарний стілець? Купуйте звичайний, але зі спинкою. Або не купите, а візьміть, на час, з кімнати інший.

Запишіться хоча б на один масажний курс!

Немає часу на масаж в поліклініках і клініках - є самомасаж, який спокійно вдома проводити можна. Наприклад .... Шиацу!

Сквознячке остерігайтеся!

Вітер так само прекрасний, як і підступний. Тому потрібно любити його «на відстані», що не впускаючи ні в вікна, ні в двері у великій кількості.

Купуйте «Фастум - гель»!

Він багатьох людей вже врятував собою. І продовжує порятунок, тому що бачить свої вміння. Та й люди даремно хвалити нічого не будуть.

Спати намагайтеся на спині!

Не бійтеся того, що хропіння з`явиться, може. Важливіше - тіло. Від хропіння легше позбавлятися потім, ніж від проблем, пов`язаних з м`язами шиї.

Відео: Вправи при болях в шиї. Що робити якщо болить шия

Спіть виключно на дуже твердій поверхні!

Підлога? Не обов`язково! Хоча і вибирають багато саме це місце. Найчастіше - з - за «обсягом»

Відео: Болить шия Що робити

Слідкуйте за поставою!

Звичайно, вона буде хворіти, якщо довго її «гачком» тримати! Не приносьте їй незручності, щоб вона, у відповідь, не доставляла їх вам.

Кидайте куріння!

Куріння і на шию впливає негативно. Здоровіше взагалі куріння не починати, щоб потім не ламати голову на рахунок того, як перестати палити.

Не залишайте шию без тепла!

Вкутуйте її в хустки, в шарфики, в комірці! Якщо ви вдома холод відчуваєте - ковдрою спасайтесь. Або - пледом.

Вчіться засипати в «зародкової» позі!

Вона буде уберігати шию від неправильного положення, або затікання. І біль, відповідно, стороною обійде.

Використовуйте грілку для прогрівання шийної області!

Будь-яку грілку, яка не втратила свою функціональність. Головне, щоб тепло йшло від неї.

Душ приймайте, помірно гарячий!

Не такий, щоб пар з крана йшов. А такий, щоб відчувався жар при дотику води до тіла.

Допоможуть шийно-плечові обертальні рухи!

Це чудова гімнастика. І праці великого не доставляє ніколи, і лінь не встигає «приходити».

Купіть масажну ліжечко!

Дорого! Але вона повинна допомогти обов`язково. Багатьом, в усякому разі, вона вже допомогла. Надія є, що і вам допоможе.

Прямо тримайте шию, намагаючись не витягати її!

Уявіть, що вам це життєво необхідно. Як повітря, як вода, як їжа, як рідні люди ....

Придбайте хорошу подушечку!

Гарна подушка (для тих, у кого шия дуже болить) - це та, яка порожній простір заповнює між постіллю і головою.

Намагайтеся сильно не опускати підборіддя!

І тоді навіть, коли роботою сильно захоплені. Здоров`я - це те, що дорожче роботи і всього іншого в житті. Не посилайтеся на специфічність ваших захоплень, тому що і до них можна пристосовуватися!

Зверніться до народних засобів!

Якщо болить шия, то допоможуть такі народні засоби:

кропива:

1. Наріжте кропив`яні листя.
2. Прикладайте і вранці, і ввечері нарізані листя до шиї.

Корінь лопуха:

1. Наріжте корінь лопуха.
2. Двісті мілілітрів окропу влийте і дайте настоятися.
3. Протягом декількох тижнів пийте по сто мілілітрів тричі на день (після їжі!).

Нирки бузку:

1. Сто грамів бузкових нирок заливайте літром горілки.
2. На три тижні поставте «затока» в дуже темне місце.
3. Примочки з «затоки» робіть, на хворе місце їх прикладаючи.

Листя капустяні:

1. Кілька листів капусти милом господарським натріть.
2. Харчовою содою посипте, притискаючи листя один до одного.
3. Наверх лист капустяний третій прикладіть.
4. До шиї стороною чистої його прикладіть.

Польовий хвощ (подрібнений):

1. У чайну ложку додайте хвоща чотири ложки масла вершкового.
2. На ніч натирайте.
3. Плівку компресним наверх кладіть.
4. Теплим шаликом укутати.

Листя вільхи (свіжі):

1. На шию покладіть вільхові листя.
2. Забинтуйте.
3. Вкутуйте шарфиком її.

Масло лаврове:

1. Масло купите лаврове.
2. Десять крапельок масла розчиніть у воді (літр води буде потрібно).
3. У розчині рушник будь намочіть.
4. «Перетворіть» рушник в джгут.
5. До потиличної частини рушник - джгут прикладіть.

Відео: Як позбутися від болю в шиї за 7 хвилин витягування

прополіс:

1. Прополіс (двадцять грамів) залийте спиртом (сто грамів).
2. Десять днів в темному місці наполягайте.
3. На шматок марлі нанесіть настоянку.
4. Зміцнюйте шматочок марлі на тому місці шиї, в якому вона болить.
5. На пару годин на шиї залиште марлю.
6. Процедуру повторіть через добу.

Не робіть різкі рухи шиєю!

Не повертайтеся так, як-ніби чогось злякалися. Шия - це дуже крихке місце, до якого дбайливіше дбайливого ставитися треба.

Робоче місце правильно обладнайте!

В`язати, шити, малювати, писати теж потрібно вміти. У сенсі, вміти комфортно, а не заради задоволення тільки. І стіл зручно повинен бути розташований, і лампочка настільна (якщо є), і всі інші предмети меблів. Навіть ті, які просто вам служать «оточенням» в момент зайнятості справами. Нічого не повинно заважати, нічого не повинно відволікати!

Не тримайте мобільник або телефонну трубку вухом!

Звернули увагу, як затікає шия при цьому? Пожаліти її потрібно! А то телефони будуть винні потім.

Від снодійних засобів відмовтеся!

Якщо ви за допомогою снодійних засинаєте, то будете рухатися набагато менше уві сні, і шия втомиться. Щоб вона не втомлювалася (та й все тіло) потрібно часто перевертатися, пози сну міняти.

Зверніться до лікарів!

Список лікарів, до яких потрібно звернутися, коли болю в шиї турбувати почнуть:

1. ЛОР.
2. Терапевт.
3. Кардіолог.

Не любить ніхто лікарів, але йти до них потрібно. Тільки вони, на жаль, скажуть про те, що далі робити з шиєю. Вони помиляються, звичайно, але знань у них більше, ніж у вас, в медицині!

До речі, лікарі можуть вам призначити лікування, коли виявляти будуть захворювання. Багато захворювань причинами є шийної болю. Їх список, часом, поповнюється .... Намагайтеся не довіряти самолікування або інтуїції, припущеннями або журналам! Спробуйте довіритися лікарям.