Смійтеся частіше, це зміцнює серце. . .

Відео: Вправа для зміцнення серцевого м`яза

Про те, що сміх продовжує життя, знають всі. Але сам механізм продовження життя, я впевнений, знаком не кожному. У цій статті я спробую зірвати завісу таємниці і розповім, чому потрібно виділити хоча б чверть години в день для сміху.

Сміх це не тільки емоційний стан людини, а й тренування нашого організму. При сміху серце і прилеглі до нього судини працюють більш інтенсивно, ніж при нормальному стані. При цьому знижується напруження м`язів, поліпшується тонус і еластичність судин. Струм крові, при цьому, збільшується майже на чверть, що сприяє зменшенню поганого холестерину в судинах.

При сміху змінюється дихання. Людина глибоко і інтенсивно зітхає, що дозволяє підвищити рівень кисню в крові. Як показує практика, артеріальний тиск під час сміху знижується.

Відео: Народні судинорозширювальні препарати при гіпертонії

При сміху організм виробляє ендорфіни, так звані гормони щастя. Вони допомагають людині подолати стреси, депресії, неврози і навіть переїдання. А якщо врахувати, що у 44% хворих на серцеву недостатність депресії викликають смерть, то зайвий раз змусити організм виробити нову порцію ендорфінів є, для таких людей, необхідністю.

Статистика показує, що сьогодні людина в середньому сміється всього 5 хвилин в день. Якщо врахувати, що всього кілька років тому це число доходило до 18 хвилин, то стає зрозуміло, чому серцево-судинні хвороби бич нашого часу. Саме 15-18 хвилин в день необхідно нашому організму для тренування серця. Тому киньте всі турботи і подивіться хорошу комедію або почитайте анекдоти, які потім можна буде розповісти своїм близьким або колегам по роботі. Я думаю, кожен здатний виділити на гумор 15 хвилин в день.

Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Чи справді світ є ілюзією. (Аудіокнига Nikosho)

Сьогодні на телебаченні безліч гумористичних шоу. Подивіться одне з них в колі сім`ї. Це не тільки зміцнить ваш організм, але і сімейні узи. Пізніше, коли ви помітите у себе поганий настрій, просто згадайте найсмішніші моменти і перейдіть їх у себе в голові.

Не соромтеся вихлюпувати свої позитивні емоції. Смійтеся з широко розкритим ротом, нехай ваша кров наповнюється киснем, а треновані судини і серце не будуть причинами різних хвороб.