Як позбутися від шкідливих звичок? 9 цінних порад!

Велика частина людей вважає, що шкідливі звички це: алкоголь, тютюнопаління, наркотики.

Вони не замислюються, що до шкідливих звичок може відноситься так само: облизування пальців, колупання в носі, гризеніе нігтів, ходіння без шапки в зимову пору, навіть інтернет залежність.

Все це і багато іншого можна віднести до шкідливим звичкам, від яких бажано позбутися.

Багато людей навіть не помічають цих шкідливих звичок, так як вони вже у них відбуваються автоматично.

Адже практично будь-яка звичка завдає нам шкоди.

Якщо ви звикли не мити руки перед тим як сісти за стіл поїсти, ви так само з`їсте безліч мікробів з їжею, а якщо ще й пальці любите облизувати під час їжі це взагалі катастрофа.

Любіть грати в ігри, пам`ятайте, про очі, подобається ходити без шапки взимку, подумайте про менінгіті, наприклад.

Як же позбутися від шкідливих звичок?

Рада №1: Насіння і цукерки - Ваші кращі друзі.

Наприклад, ви хочете позбутися від тютюнопаління, в цьому може допомогти прості насіння або смоктальні цукерки, які ви будете використовувати замість сигарети.

І це відчутно зменшить ломку від куріння!

Рада №2: Знайдіть свою мотивацію.

Так само непогано б знайти мотивацію для того, щоб позбутися від шкідливих звичок.

Це те, що здатне вас зміниться і взяти себе в руки.

Мотивацію можуть дати: діти, дружина, або нова дівчина, яка не бажає миритися з вашими шкідливими звичками!

Рада №3: Укладіть письмовий плат.

Так само можна скласти письмовий плат від позбавлення тієї чи іншої звички, і строго дотримуватися його.

Пам`ятайте, що позбавлення від шкідливих звичок нелегко, не варто поспішати, будь-яка шкідлива звичка, вимагає ретельного підходу.

Шкідливі звички вимагають лікування і не в фізичному плані, а скоріше в моральному.

Рада №4: Посперечайтеся з кимось.

Так само можна спробувати з кимось посперечатися на кругленьку суму грошей, що ви, наприклад, зможете позбутися від шкідливих звичок.

Цілком може допомогти людям які знаходяться в скрутному фінансовому становищі.

Так само за бажанням навіть можна написати розписку, в якій сказано, що якщо я закурю, то я віддам цьому людини ... суму грошей.

Це навіть бажано зробити в присутності друзів які заодно і свідками будуть!

Якщо злощасні шкідливі звички викликають у тільки поганий настрій і роздратування, тоді негайно позбавляємося від депресії.

Рада №5: Стрімко зменшуємо дозу.

Якщо ви любите вживати алкоголь у великих кількостях, що обов`язково завдасть шкоди вашому здоров`ю - спробуйте знижувати кількість вживаного алкоголю.

Це потрібно робити поступово, якщо ви раніше випивали 5 разів на тиждень, то потрібно постаратися знизити хоча б до 4, після до 3.

І так і продовжувати в такому ж дусі.

Рада №6: Знайдіть собі хобі.

Так само кинути якісь шкідливу звичку може сприяти нові захоплення або хобі.

У наші дні це не так вже й складно спорт, авто, фотографія.

Загалом, що душі завгодно.

Рада №7: Знайдіть того, кому можна довіритися.

Так само що б уникнути автоматичних повторів шкідливих звичок, можна знайти людину, якій ви довіряєте наприклад: мати, брат, сестра, друг, батько.

Вам всього лише потрібно попросити їх стежити за вашими діями, і якщо ви автоматично беретеся за сигарету, лізете в ніс, гризете нігті, то потрібно щоб довірчий людина вказав вам на це.

Як мотивувати себе?

Рада №8: Дізнавайтеся про наслідки шкідливих звичок.

Так само допоможе знання наслідків, які можуть послідувати від шкідливих звичок.

Куріння це рак легенів, а що це?

Прочитайте десь, як воно відбувається, до чого призводить.

Рада №9: Завжди шукайте альтернативні рішення.

Варто спробувати знайти альтернативне рішення своєї шкідливої звички.

Наприклад, якщо ви любите міцні напої поступово переходите на більш слабкі, пиво, слабоалкаголкі.

А після можна навіть спробувати перейти на соки.

Тютюнопаління може стати альтернативою електронні сигарети, або просто смоктання зубочистки або сірники.

Пробуйте, придумуйте, що для вас може стати альтернативою.

Пропоную Вам ще один дуже ефективний метод,

який допоміг більшості викорінити шкідливу звичку!

Дивіться і застосовуйте !!!

Пам`ятайте, все залежить виключно від Вашого бажання побороти цю «шкідливу гидоту», а також від Вашої непохитною сили волі.