Як без зусиль підтримувати себе у формі: секрети стрункості француженок

Як без зусиль підтримувати себе у формі: секрети стрункості француженок

Нам добре відомо, що підтримувати тіло в формі непросто, особливо з віком. Для цього потрібно дотримуватися принципів правильного харчування, точно регулювати рівень фізичних навантажень, не піддаватися стресам і своєчасно реагувати на потреби організму. Однак дотримуватися всі ці пункти одночасно досить складно: стресові ситуації виникають постійно, порушуючи гормональний баланс в організмі-від улюбленого тістечка відмовитися дуже складно, особливо коли воно - єдине, що здатне порадувати нас в даний момент-а на спорт не завжди вистачає часу або мотивації .

Невже француженки живуть по-іншому - не їдять солодощів, постійно рухаються і взагалі не піддаються стресам? Ні, просто вони дотримуються певних принципів, які і складають секрети стрункості.

Відео: СЕКРЕТИ стрункість і красу! / ЯК ЗАВЖДИ ЗАЛИШАТИСЯ СТРУНКОЮ?

Секрет стрункості француженок №1: їжа - особливий ритуал

Перекушувати на ходу або перебитися вуличною їжею - це не для француженки. У цій країні дами знають толк в їжі і вважають, що гідні харчуватися тільки смачною і якісною їжею. Насолоджуватися потрібно не кількістю, а якістю їжі, тому маленькі порції, суміщені з келихом відмінного вина і хорошою дружньою бесідою, насичують їх краще, ніж будь-яка інша їжа.

Відео: схуднення

Тільки свіжі та якісні продукти - будь то шоколад, морозиво, вино, сир, багет - іншого француженки не розуміють. Сам прийом їжі для них - ритуал, в процесі якого поспіх неприйнятна, адже в іншому випадку не можна злагодити кожним шматочком їжі, повільно пережовуючи чудове блюдо.

Їжа повинна бути якісною і смачною, а насолоджуватися нею необхідно не поспішаючи і в хорошій компанії.

Що стосується перекусів протягом дня, для цього француженки вибирають натуральні йогурти без добавок, вважаючи за краще зберігати легке відчуття голоду до вечері, а не вгамовувати його першій-ліпшій під руку їжею.

До речі, красиво накритий стіл - ще один важливий елемент ритуалу прийому їжі для французьких дам. Задоволення від трапези повинно бути повним, а, поглинаючи їжу біля комп`ютера, неможливо досягти такого ефекту.

Секрет стрункості француженок №2: помірність і чесність перед собою

Француженка прекрасно розуміє, що серед їх улюблених страв є багато жирних і ситних, однак забороняти собі улюблене - не в стилі французьких дам. Вони визнають, що краще насолодитися невеликою кількістю ласощі, ніж відчувати стрес, повністю обмежуючи себе в таких продуктах.

Також француженки розуміють, що без поміркованості та балансу у всьому стрункості їм не бачити, тому, наприклад, намагаються компенсувати ранкове тістечко менш ситним вечерею. Якщо сьогодні вони балують себе вином і сиром, то шоколад відкладуть на завтра.

Помірність властива француженкам і в спеціях: вони прекрасно знають, що занадто солодке або занадто солоне - не тільки шкідливо, але і не смачно, тому не зловживають такими продуктами.

Секрет стрункості француженок №3: рух - життя, а не спосіб схуднути

Активне проведення часу у Франції - не спосіб скинути зайві кілограми, а частина національної культури. Француженки люблять відпочивати активно - грати в теніс, бігати в парках, ходити в походи і просто гуляти пішки. Так їм вдається не тільки отримати задоволення, але і підтримувати себе у формі без особливих зусиль і самокатувань.

Активний відпочинок для француженки - невід`ємна частина життя, а не просто спосіб підтримки себе в формі.

До речі, ранкова пробіжка також є звичкою багатьох француженок - вони люблять починати день активно, щоб зарядитися бадьорістю на весь день.

Секрет стрункості француженок №4: повага до себе

Не можна сказати, що протягом усього життя француженки не відхиляються від дотримання своїх правил стрункості. Буває, що обставини складаються не на користь наших фігур, і ми дозволяємо собі більше звичайного. Однак в такому випадку француженки не починають займатися самобичуванням, лаяти себе за слабкість або карати себе тривалими тренуваннями.

Що стосується дієт, француженки занадто люблять себе, щоб витрачати час на підрахунки калорій і є продукти з дозволеного списку. Помірність у всьому, повагу до себе і вміння насолоджуватися життям - ось що дозволяє француженкам залишатися у відмінній формі до самої старості.