Як не зірватися з дієти

Якщо прийнято рішення сісти на дієту, яке не можна назвати легким, потрібно постаратися зробити так, щоб зусилля, витрачені за цей період, не були марними. Дуже важко, прийти до того, щоб обмежити себе в їжі, відмовитися від улюблених страв, особливо тим, у кого сім`я продовжує жити звичним життям.

Існує безліч дієт на будь-який смак, гаманець і стан здоров`я. Не так складно підібрати дієту, як витримати її стільки, скільки буде потрібно.

Щоб не зірватися з дієти, якою б вона не була, важливо дотримуватися кількох правил при її дотриманні.

Відео: Karry Slim. Як не зірватися з дієти?

мотиви схуднути

Для того щоб домогтися успіху в дієті, як і в будь-якому іншому справі, потрібно розуміти, для чого все це робиться, бачити в своїй уяві кінцевий результат. Причому мотиви повинні бути правильними і доцільними.

Відразу потрібно викинути з голови такі моменти, як комусь сподобатися і все інше в цьому роді. Робиться все тільки для себе, подібне правило стосується і зовнішнього вигляду. Нікого не потрібно прагнути розлютити, викликаючи заздрість, не потрібно закохувати в себе оточуючих. Треба всього лише полюбити своє тіло, розуміючи при цьому, що ніхто в усьому світі більше не подбає про нього так, як ви самі.

Коли настає той день, який змушує задуматися про те, що над зовнішністю пора попрацювати, коли немає бажання навіть купувати нові речі, тоді і буде починатися нова життя. А щоб було легше прожити без улюблених тістечок зі збитими вершками, слід частіше представляти себе в шикарному новій сукні на два розміри менше, сяючу і молоду.

Для ласунів, звичайно, важко буде прожити без улюблених ласощів. А це і не потрібно. Не варто зовсім виключати цукор з раціону. Трошки можна навіть морозива, але тільки вранці, а не перед сном. В результаті і настрій буде хорошим, і фігура не зіпсується.

Перекушування - наші вороги

Це дійсно так і є. Іноді зірватися з дієти можна, лише пройшовши повз таку величезну вітрини кондитерського магазину. Тим більше, коли подружки або колеги буквально вмовляють посидіти під час обідньої перерви на терасі затишного кафе. Потрібно тримати себе в руках, згадуючи все про те ж розкішній сукні.

Спокуси не повинні збивати вас з правильного шляху, а вірні друзі та близькі люди, навпаки, повинні підтримати, запропонувавши відвідати відділ дієтичного харчування або принісши кілька яблук на вечерю. Взагалі варто поменше гуляти по супермаркетам, розпалюючи апетит. Відвідувати потрібно тільки ті відділи, в яких продаються необхідні для дієти продукти, і робити це максимально швидко.

дробове харчування

Однак це не означає, що необхідно голодувати. Ні в якому разі. Їсти потрібно, але тоді, коли цього дійсно хочеться. Порції повинні бути дробовими, здатними лише втамувати голод.

Відео: ПИТНА ДИЕТА / 4 день / ЯК НЕ зірвати?

Харчування має бути обов`язково правильним, з присутністю білків, жирів і вуглеводів. Заборонено будь-який алкоголь, який тільки розпалює апетит, будучи при цьому ще й надто калорійним. Увечері, якщо ніяк не засинає на голодний шлунок, можна випити трав`яний чай або теплої води.