Прибираємо целюліт дуже швидко і максимально ефективно!

Сучасні стандарти жіночої краси наказують прекрасній половині людства бути стрункими, мати абсолютно гладку шкіру. Але відповідати цим стандартам виходить далеко не у всіх. Справжній бич жінок на сьогоднішній день - це целюліт.

Ця проблема знайома не тільки тим, хто має зайву вагу, але і дівчатам з прекрасною фігурою. В силу біологічних особливостей жіночого організму апельсинова кірка є практично у кожної. Особливо проблемними зонами є сідниці, стегна, живіт.

Як прибрати целюліт з сідниць?

Існує кілька простих вправ. Найефективніше з них: стати на коліна і по черзі піднімати ноги назад. Робити потрібно щодня по 25 разів для кожної ноги, повторюємо 4 рази з десятихвилинними перервами.

Не менш ефективні присідання. Але їх потрібно робити 40-50 разів по 5 підходів.

Робити представлені вправи найкраще в спеціальній зігріває одязі, вона значно посилить ефект. Якщо такої не знайдеться, то можна просто обгорнути сідниці харчовою плівкою.

Як швидко зняти целюліт з стегон «ляшек»?

Стегна - це одна з найбільш проблемних зон. Целюліт на них прибрати найскладніше.

Існує дві вправи, які дозволять охопити всю поверхню стегон:

1. З положення лежачи піднімайте прямі ноги до кута в 90 градусів. Виконувати потрібно 35 разів, роблячи 3 підходи.
2. З внутрішньої сторони стегон целюліт допоможе прибрати вправу «ножиці»: в лежачому положенні підняти ноги під прямим кутом і широко розвести. Необхідно робити 4 підходи по 50 разів.

Ці вправи також варто виконувати в спеціальній прогріває одязі або плівці.

Швидко позбавляємося від целюліту на ногах

Позбутися від целюліту на ногах допоможе скакалка. Півгодини в день інтенсивних стрибків допоможуть впоратися з проблемою протягом одного-двох тижнів.

Також дуже добре цю проблему вирішує велосипед або велотренажер. Але ефективніше все ж велопрогулянки. У день варто проїжджати не менше 10 км інакше результату доведеться чекати досить довго.

Якщо немає ні велосипеда, ні велотренажера, то можна зайнятися бігом: середнім темпом півгодини щоранку. Біг допоможе не тільки позбутися від целюліту, але і скинути зайву вагу. Крім цього щоденні пробіжки підтягують шкіру і коригують контури тіла.

Боротьба з целюлітом на попі

Якщо немає можливості займатися спортом, за приписами лікаря або через відсутність необхідних умов, від целюліту на попі допоможе позбутися масаж. У домашніх умовах доступні два види антицелюлітного масажу: баночний (або вакуумний) і медовий.

Перший масаж робиться за допомогою звичайних, знайомих нам з дитинства, банок, якими наші мами і бабусі лікували кашель. Ця методика досить болюча: потрібно водити банкою по сідницях в вертикальному напрямку знизу вгору, попередньо змастивши шкіру ефірним маслом апельсина.

Другий спосіб теж досить болючий. Потрібно змастити долоні закристалізуватися медом, міцно притиснути до проблемної області та різко підняти вгору. Повторювати руху потрібно поки шкіра повністю не вбере мед. Характерне відчуття печіння доведеться перетерпіти.

Відео: Як прибрати живіт і боки за тиждень

Інші методи і засоби від целюліту в домашніх умовах

Незважаючи на велику кількість засобів від апельсинової кірки, краще взагалі не допускати її появи. Для цього варто дотримуватися цих простих правил:

1. Ніколи не пийте газовану воду! Газована вода - найперший ворог жіночої краси.
2. Обмежте споживання солодкої їжі.
3. Правильно харчуйтеся. Білки в їжі повинні бути основною складовою.
4. Висипайтеся. Цей захід не тільки вбереже від целюліту, але і благотворно вплине на стан шкіри, колір обличчя.
5. Слід вести активне життя. Причому не обов`язково відвідувати виснажливі тренування, досить щодня здійснювати піші прогулянки.

Правильний спосіб життя дозволить зберегти молодий квітучий вигляд протягом дуже довгого часу. Якщо дотримуватися перерахованих вище правил, то такі проблеми як зайву вагу і целюліт ніколи вас не торкнуться.