10 Причин почати займатися йогою

Йога допоможе Вам підтримати, відновити або поліпшити здоров`я

Йога - це приголомшливе засіб для вирішення проблеми стресу, який лежить в основі 75-90% причин всіх візитів до лікаря! Ви вчините абсолютно правильно, якщо таблеткам
і уколів віддасте перевагу цілісний підхід, пропонований йогою. Виконуючи фізичні, дихальні і медитативні вправи, а також дотримуючись, правил раціонального харчування, ви швидко позбудетеся від звичних супутників - занепокоєння і напруги. Йогічні практики підтримують імунну систему, а в разі хвороби сприяють швидкому зціленню. Дослідження показали, що йога допомагає розпрощатися з багатьма проблемами - від підвищеного кров`яного тиску, нападів діабету в похилому віці і респіраторних захворювань (таких як астма) до порушень сну, хронічного головного болю і болю в нижній частині спини. Коли ви почнете практикувати йогу, налагодиться робота вашої серцево-судинної системи, покращиться травлення і стане гостріше зір. Йога дозволяє навіть контролювати біль!
Отже, ви можете практикувати йогу і ставитися до неї як до профілактичного і коригуючого увазі медицини. Ви не знайдете більш дешевого поліса для страхування життя і здоров`я!

Відео: 10 причин займатися йогою від Тетяни Гордійчук

Йoгa живить вас енергією і підвищує Життєвий тонус

Як ми не раз писали в цій книзі, йога розслабляє не тільки тіло, а й свідомість. Таким чином, ви отримуєте доступ до джерела своєї внутрішньої енергії, необхідної для того, щоб спокійно зустріти труднощі і мінливості повсякденному житті. Йога не тільки покращує фізичну силу і витривалість, але і підвищує запас міцності психіки. Крім того, за допомогою йоги ви позбудетеся від зайвих кілограмів.

Йога надає рівноваги ваш розум

Йога не тільки підтримує або відновлює фізичне здоров`я, але також - через гормональну систему - впливає на вашу свідомість. Не секрет, що розум є джерелом багатьох ваших неприємностей - рано чи пізно тіло відреагує на неправильні погляди, недобрі думки і будь-який емоційний дисбаланс. Йога - потужний інструмент очищення вашого розуму - позбавляє від перепадів настрою. Результати йогичеськой практики за своїм впливом на психіку перевершують будь-транквілізатор. І при цьому немає небезпеки виникнення небажаних побічних ефектів. Йога гармонізує внутрішній світ, дарує врівноваженість, що не притупляючи гостроту розуму. Ви можете зберігати пильність і концентрувати увагу, залишаючись абсолютно розслабленими.

Йога допомагає в особистому розвитку

Завдяки йозі ви розкриєте і пізнаєте прихований потенціал свого тіла. Фізичне тіло - це дивовижний інструмент, але щоб витягувати прекрасні і гармонійні мелодії, спочатку потрібно навчитися правильно, грати на ньому. Йога також безпечно підводить вас до дослідження прихованих аспектів вашого розуму і особливо вищих станів свідомості. Практикуючи йогу, ви мало-помалу позбудетеся від перекручених, проблемних уявлень про себе і про життя в цілому і розкриєте свою справжню - просту і сповнену блаженства - природу.

Йога всеосяжна і цілісна

Філософія йоги проповідує осмислений, орієнтований на розвиток спосіб життя, який поширюється на всі аспекти і періоди людського життя - від колиски до могили. Її репертуар включає техніки для здобуття фізичного здоров`я і ментального благополуччя, ефективного вирішення повсякденних проблем, поліпшення сексуального життя і навіть творчого використання снів. Йога вчить розуміти і з вдячністю приймати власне тіло, підвищує самооцінку, зміцнює самоповагу і активізує здатність до концентрації і запам`ятовування. Завдяки йогичеськой практиці ви зможете відкрити свою справжню сутність і знайти життя, вільну від страху і інших обмежуючих вас емоцій і думок.

Відео: Як почати займатися йогою будинку самостійно

Йога гармонізує соціальні відносини

Даруючи новий погляд на життя, йога допомагає вам поліпшити взаємини в родині, з друзями, колегами та іншими оточуючими вас людьми. Вона дає вам кошти для розвитку наполегливості, терпимості, співчуття і вибачення - якостей, яких так не вистачає в сучасному світі. За допомогою технік йоги ви знайдете контроль над розумом і звільнитеся від нав`язливих ідей і небажаних звичок, що заважають створенню гармонійних відносин. Практикуючи йогу, ви зрозумієте, що значить жити в злагоді зі світом і своєю істинною природою, духом або "Я". У йозі є все необхідне для того, щоб гармонізувати і поліпшити ваше життя.

Йога вчить усвідомленості

Практикуючи йогу, ви вчитеся усвідомлювати себе і навколишній вас світ. Йогічна практика наділяє вас силою і мудрістю, які дозволять вам зустріти будь-які життєві і навіть кризові ситуації з ясністю розуму і спокоєм духу. За допомогою йоги підвищиться ваша чутливість до власних фізіологічним ритмам, ваші п`ять органів почуттів знайдуть невідому досі гостроту, розвинеться інтуїція. Але, що ще важливіше, йога підведе вас до зіткненню з духовною реальністю, яка є джерелом вашої внутрішньої сили.

Йога поєднується з іншими дисциплінами

Хоча йога є самостійною і самодостатньою дисципліною, вона поєднується з будь-яким іншим видом спортивної або фізичної активності, включаючи аеробіку і важку атлетику. Йога не завадить практиці будь-якої ментальної дисципліни, включаючи мнемоніку (мистецтво запам`ятовування) і шахи. Унікальність йоги в тому, що вона не тільки виключно сумісна з іншими видами активності, але і допомагає домогтися в них успіху.

Йога проста і доступна

Йога - це не та дисципліна, де запорукою успіху є зусилля в поті чола (якщо тільки ви не практикуєте деякі сучасні види йоги, близькі до аеробіки). Йога дозволяє вам займатися, насолоджуючись комфортом власного будинку. Практика йоги швидше створює додатковий час, ніж споживає його, - погодьтеся, величезну перевагу в завантаженої і повної стресу життя західних людей! Більш того, занять не повинна супроводжувати біль, адже йога націлена на подолання всіх видів страждання.

Йога - це звільнення

Йога допоможе вам пізнати вашу справжню природу, подарує відчуття задоволення, внутрішньої гідності і спокійної впевненості Сприяючи викорінення егоїзму, недобрих думок і негативних емоцій, йога дозволяє знайти справжнє щастя. Розвиваючи вашу силу волі, йога дасть вам можливість прийняти відповідальність за власне життя на себе. Все в ваших руках - пам`ятайте це!