Поради великого доктора Сунь Си-мяо - засновника китайської медицини

В ідеалі треба прагнути до пропорції: 70% варених злаків, 15% варених овочів, 5% сирої рослинної їжі, 5% м`яса або риби і 5% молочних продуктів.

Тваринна їжа може поповнювати кістковий мозок, робити сильними жили і зміцнювати кістки, але обов`язково потрібно знати міру і не є багато тваринної їжі.

Потрібно стежити за присутністю сильних смаків, щоб не було переважання одних смаків над іншими.

Якщо їж багато кислого, то руйнується селезінка.
Якщо їж багато гіркого, то руйнуються легені.
Якщо їж багато гострого, то руйнується печінка.
Якщо їж багато солоного, руйнується серце.
Якщо їж багато солодкого, руйнуються нирки.

Потрібно не доводити до занадто голодного стану, щоб не переїдати після цього. З метою накопичення та збереження здоров`я, потрібно приймати їжу до того, як відчув сильний голод, а пити потрібно до того, як починає мучити спрага.

Краще їсти частіше, але потроху, ніж довго терпіти, а потім переїсти, це ускладнює травлення. Потрібно підтримувати стан, коли в ситості є відчуття голоду, а в голоді є відчуття ситості.

Що стосується вина, то не потрібно пити занадто багато. Не слід пити до сп`яніння - це призведе до появи численних хвороб, з якими доведеться жити все життя.

Якщо часто переїдаєш, то в тілі утворюються непрохідні скупчення. Якщо в стані спраги випити багато, це призводить до утворення згустків мокротиння, що порушують обертання рідин в тілі.

Ранок краще починати з прісною каші, а ввечері їсти поменше.

Потрібно менше їсти сирої їжі, їжі з сильним запахом,

Якщо є їжу занадто гарячою - руйнуються кістки, а якщо є занадто холодної - руйнуються жили.

Гаряча їжа не повинна обпалювати губи, а холодна не повинна бути неприємна для зубів. Не можна змішувати гаряче і холодне - це шкодить здоров`ю.